Keri Russell은 어떻게 미국인들을 위해 싸우는 모습을 갖추게 되었는지

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그녀의 히트작 FX 시리즈에서 맹렬하고 겁 없는 KGB 요원을 연기하기 위해 미국인, 여배우 케리 러셀 민간 보안 회사에 자문을 제공하는 백병전 전문가인 Avital Zeisler와 함께 훈련을 받았습니다. Zeisler는 여성을 위한 독점적인 자기 방어 방법인 Soteria Method™의 창시자이기도 합니다. 그리고 크라브 마가에 대한 그녀의 전문 지식 - Russell이 그녀의 초강력 캐릭터를 완성하기 위해 배운 기술 - 그녀는 그녀를 직업에 대한 완벽한 트레이너로 만들었습니다.

Zeisler는 일주일에 3일, 한 달 동안 몇 시간 동안 자기 방어의 기본에 초점을 맞춰 스타와 함께 일했습니다. 십대에 성폭행을 당한 생존자인 Zeisler는 할리우드 안팎의 모든 여성에게 권한을 부여하는 임무를 수행하고 있습니다. "나는 자기 방어를 재정의하고 긍정적인 빛을 비추기 위해 정말 열심히 노력하고 있습니다. 가능한 최고의 삶을 만들기 위해 감정적 경계를 늦추지만 여전히 자신을 방어하는 방법을 배우는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "남자답게 싸울 수 있으면서 여자로서 원하는 몸매를 가질 수 있는 방법을 알아냈다."

그리고 Russell은 운동을 증명할 수 있습니다. "나는 훈련에서 일종의 자랑스러워하는 피 묻은 입술을 얻었습니다. 하지만 다른 사람을 만나야 합니다."라고 그녀는 농담을 했습니다. "이런 식으로 운동하면 몸이 사나워집니다. 저는 지하철에서 내면을 들여다보고 눈을 낮추는 경향이 있습니다. 하지만 그 운동은 사람들의 눈에 '쉿?'

우리는 영감을 주는 트레이너와 일대일로 러셀의 킬러 파이팅 피규어에 대한 세부 정보를 얻었습니다.

모양: 케리를 훈련할 때 목표는 무엇이었나요?

아바이탈 자이슬러(AZ): 그녀는 쇼에서 KGB 요원을 연기하기 때문에 Keri가 카메라에서 진짜처럼 보일 수 있도록 육체적으로나 정신적으로 준비하기 위해 정말로 노력했습니다. 카메라를 찍을 때마다 움직임이 일관되도록 그녀의 근육 기억이 제대로 발달하고 있는지 확인하고 싶었기 때문에 정말 강렬했습니다.

모양: 함께한 훈련의 특징은 무엇이었습니까?

AZ: 나는 그녀에게 자기 방어의 기초와 기초를 설명했습니다. 나는 또한 그녀가 그녀의 움직임 뒤에 있는 역학을 이해하기를 원했습니다. 여성이 제대로 치는 방법을 아는 것은 정말 중요하기 때문에 나는 자기 방어의 기술적 측면을 성과 기반 컨디셔닝과 통합합니다. 킥복싱 운동을 할 수는 있지만 지속적으로 잘못하면 자신을 방어해야 하는 상황에서 근육 기억이 타격 방식에 영원히 영향을 미칠 것입니다. 개념에 집중하고 일관성을 목표로하면 몇 번이나 남았는지 생각하기보다 무기로 변신하는 자신을 볼 수 있습니다.

모양: 당신이 그녀에게 가르친 스트라이크 중 일부는 무엇입니까?

AZ: 상체 스트라이크를 시작으로 손바닥 스트라이크 등 변형이 있는 스트레이트 스트라이크에 집중했다. 그런 다음 다양한 팔꿈치, 어퍼 가우징, 후크 펀치, 해머 피스트 스트라이크로 전환한 다음 푸시 킥, 라운드하우스 킥, 사이드 킥을 포함한 하체 격투기로 전환했습니다. Keri는 함께 일하는 것이 놀랍고 집중적으로 훈련했으며 빠르게 습득했습니다. 누군가가 육체적으로나 감정적으로 변화하는 것을 보는 것은 보람을 넘어선 것입니다. 나 자신을 위해 그것을 하는 방법을 배웠을 때, 그것은 나를 변화시켰다.

Keri Russell의 운동을 보려면 여기를 클릭하십시오. 미국인.

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