물없이 얼마나 오래 살 수 있습니까?

콘텐츠

• 얼마나 오래?
• 기간이 다른 이유
• 물을 마시지 않으면 신체는 어떻게 되나요?
• 음식 섭취가 이것에 영향을 줍니까?
• 제한된 수분 섭취의 부작용 및 위험
• 결론

얼마나 오래?

적절한 수분 공급은 생존에 필수적입니다. 몸이 제대로 기능하려면 매일 상당한 양의 물을 섭취해야합니다. 이것은 땀과 배뇨를 통해 지속적으로 물을 배출하기 때문에 신체는 손실 된 체액을 보충해야합니다.

건강한 물을 섭취하지 않으면 오래 살 수 없습니다. 물 없이는 며칠 동안 만 생존 할 수 있습니다. 특정 요인에 따라 더 빨리 탈수의 영향을 받기 쉽습니다.

기간이 다른 이유

탈수 란 신체에 물이 충분하지 않아서 제대로 기능하지 못하는 의학적 용어입니다. 신체는 건강을 유지하기 위해 매일 일정한 양의 물이 필요합니다. 물이 체중의 60 %를 차지하기 때문입니다. 어린이의 경우 물은 체중의 75 %를 차지합니다.

물 없이는 오래 살 수 없지만 물없이 살 수있는 정확한 시간은 다릅니다. 다음과 같은 특정 요인이 신체의 물 사용에 기여하기 때문입니다.

• 환경 조건
• 활동 수준
• 나이
• 건강
• 무게
• 섹스
• 음식 섭취

이 요인들은 신체가 물을 사용하는 방식에 기여합니다. 예를 들어, 더운 기후에서는 몸이 더 땀을 흘리며 더 많은 물을 소비하게됩니다. 열, 구토 또는 설사를하면 몸이 더 빨리 물을 잃게됩니다. 운동을하면 더 많은 물을 사용하게됩니다.

또한, 어떤 음식은 다른 음식보다 더 많은 물을 섭취하게됩니다. 물 소비에는 허브 차 및 주스와 같은 다른 음료도 포함됩니다. 그러나 일부 음료는 카페인이나 알코올을 포함한 음료와 같은 탈수에 기여할 수 있습니다.

Archiv Fur Kriminologie의 한 연구에 따르면 음식과 물 없이는 8 ~ 21 일 이상 생존 할 수 없다고 결론지었습니다. 에너지를 거의 사용하지 않는 사망자의 사람들은 음식과 물없이 며칠 또는 몇 주만 살 수 있습니다.

물은 음식보다 몸에 훨씬 더 중요합니다. 음식이 없지만 물에 접근 할 수있는 굶주림에 시달리는 사람들은 몇 달 이상 살 수 있습니다. 영국 의학 저널 (Mritish Medical Journal)에 실린 한 기사에 따르면 기아 파업에 종사하는 사람들은 신체의 체액 수준을 유지하기 위해 하루에 1.5 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 기사는 또한 땀으로 잃어버린 나트륨을 대체하기 위해 하루에 물에 1/2 티스푼의 소금을 첨가 할 것을 권장합니다.

국립 아카데미 의학 연구소는 물 섭취가 건강에 매우 중요하기 때문에 여성은 하루에 91 온스의 물을, 남성은 음료와 음식을 통해 하루에 125 온스를 섭취 할 것을 권장합니다. 이 평균 권장 섭취량은 건강하고 특히 활동적이지 않으며 온화한 기후에 사는 사람들을위한 것입니다.

물을 마시지 않으면 신체는 어떻게 되나요?

당신의 몸은 당신이 소비하는 물의 양에 매우 적합합니다. 갈증의 감각에 따라 몸에 충분한 물을 섭취 할 수 있습니다. 목이 마르면 술을 마시면 매일 몸에 충분한 물이 들어있을 수 있습니다.

물이 충분하지 않으면 신체의 시스템이 바뀝니다. 물이 충분하지 않으면 세포가 수축합니다. 당신의 두뇌는 몸이 덜 소변을 보라고 신호 할 것입니다. 이것은 신장을 통해 발생합니다. 그들은 제대로 기능하기 위해 적절한 물 섭취에 의존합니다.

물이 충분하지 않으면 신장은 더 많은 에너지를 사용하고 조직에 마모됩니다. 혈액에서 폐기물을 제거하려면 신장이 적절하게 기능해야합니다. 결국, 신장은 적절한 수분 섭취없이 기능을 중단합니다. 신체의 다른 장기도 물 없이는 기능을 멈출 수 있습니다.

물이 부족하면 다른 신체 기능에도 영향을 미칩니다. 충분한 물 섭취가 없으면 :

• 체온은 조절되지 않습니다.
• 전해질의 균형이 맞지 않습니다.
• 관절이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.
• 뇌가 부풀어 올 수 있습니다.
• 혈압이 증가하거나 감소 할 수 있습니다.

음식 섭취가 이것에 영향을 줍니까?

물과 다른 음료만으로 수분을 공급받을 수는 없습니다. 식량 소비는 하루 총 물 섭취량의 20 %를 차지합니다.

많은 사람들이 많은 양의 과일과 채소를 섭취하면 음식에서 더 많은 물을 얻을 수 있습니다. 그리스 및 한국과 같은 국가의 사람들은 매일 식단에 이러한 음식을 더 많이 포함시켜 음식을 통해 더 많은 물을 섭취합니다.

물이 가장 많은 과일 및 채소는 다음과 같습니다.

• 멜론
• 딸기
• 수박
• 상추
• 양배추
• 셀러리

다량의 물을 함유 한 다른 음식은 다음과 같습니다.

• 요거트
• 코티지 치즈
• 파스타
• 새우
• 연어
• 닭고기 가슴살

물이 많은 음식을 섭취하면 탈수를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 음식만으로는 장기적으로 건강을 유지하기에 충분한 양의 물을 공급할 수 없습니다.

제한된 수분 섭취의 부작용 및 위험

탈수의 부작용과 위험은 다음과 같습니다.

• 에너지 부족
• 피로
• 열 경련이나 열사병과 같은 부상
• 뇌 부종
• 발작
• 저 체적 충격
• 신장 또는 다른 장기 부전
• 죽음

탈수되면 체액 섭취에주의해야합니다. 적절한 재수 화 방법은 사람마다 다릅니다.

성인은 재수 화를 위해 물을 마셔야 할 수도 있습니다. 어린이는 몸에 적절하게 보충하기 위해 물 외에 나트륨이 포함 된 음료가 필요할 수 있습니다. 어린이는 처음에이 솔루션을 소량 섭취해야 할 수도 있습니다.

심하게 탈수 된 경우, 정맥에 물과 소금을 투여해야 할 수 있습니다.

결론

몸에 충분한 양의 물을 유지하는 것은 인생에서 매우 중요합니다. 물이 없으면 며칠 동안 만 생존 할 수 있습니다.

얼마나 많은 물을 마셔야하는지에 대한 갈증이 도움이 될 것입니다. 운동, 더운 온도 및 질병은 건강을 유지하기 위해 물 섭취를 늘리는 데 기여할 수 있습니다. 탈수가 의심되면 의사에게 연락하십시오.