플라이오메트릭스와 파워리프팅이 Devin Logan이 올림픽을 준비하는 데 어떻게 도움이 되었나요?

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올림픽 은메달리스트인 Devin Logan에 대해 들어 본 적이 없다면 미국 여자 스키 팀에서 가장 지배적인 프리스키 선수 중 한 명입니다. 24세의 이 선수는 최근 미국 올림픽 대표팀에서 하프파이프와 슬로프스타일(현재 올림픽 프로그램에 포함된 두 개의 프리스키 종목)에 모두 출전할 수 있는 유일한 여성 스키 선수가 됨으로써 역사를 만들었습니다. 그리고 NBD이지만 그녀는 두 이벤트 모두에서 메달을 획득할 것으로 예상되어 그녀를 강력한 상대로 만듭니다. (관련: 2018 평창 동계올림픽에서 주목해야 할 여자 선수 12인)

Logan은 올림픽을 위해 몸과 마음을 준비하기 위해 지난 10년을 바쳤습니다. 훈련은 그 중 큰 부분을 차지합니다. 올해 이전에는 가능한 한 슬로프를 많이 치는 것을 의미했습니다. 그러나 이제 Devin은 체육관에서 더 많은 시간을 보내는 데 집중하면서 훨씬 다른 접근 방식을 취했습니다.

"올해에는 팀원들과 함께 뉴질랜드의 눈 위에서 훈련하는 대신 체육관에서 시간을 보내기로 결정했습니다."라고 Logan은 말합니다. "앞으로 겪을 힘든 시즌을 위해 몸을 더 잘 준비하려면 근력과 컨디셔닝을 강화해야 한다는 것을 알고 있었습니다." (관련: 심각한 피트니스 Inspo를 위해 Instagram에서 이 올림픽 선수들을 팔로우하세요)

Logan은 일반적으로 체육관에서 5일을 보내고 그 중 3일은 근력 운동에, 2일은 유산소 운동과 지구력에 할애한다고 말합니다. 게임에 앞서 그녀는 플라이오메트릭 동작(칼로리 소모가 가장 높은 상위 5개 운동 중 하나)과 파워리프팅을 추가하여 자신의 성능을 최적화하는 데 도움이 되는지 확인했습니다. "우리 스포츠에는 너무 많은 점프와 착지가 관련되어 있으며 이는 신체, 특히 무릎에 부담을 주기 시작합니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 이러한 운동을 포함하는 뒤에 숨겨진 목표는 더 많은 전신 파워를 얻는 것이었습니다. 그래서 무릎을 손상시키지 않고 이러한 종류의 동작을 할 때 더 자신감 있고 더 강해졌습니다." (관련: 파워리프팅으로 이 여성의 부상을 치료하고 그녀는 세계 챔피언이 되었습니다)

그녀의 새로운 접근 방식은 확실히 효과가 있었고 그녀는 최근의 성취가 이를 증명한다고 생각합니다. 그녀는 "슬로프에서의 내 퍼포먼스 면에서 중요한 영향을 미쳤을 뿐만 아니라 전반적인 근력을 키우는 것도 빡빡한 일정을 따라가는 데 도움이 되었습니다."라고 말합니다. "길에서 몇 주를 보내고 연이어 경쟁을 하고 나면 확실히 몸이 약간 마비되는 것을 느낄 수 있지만 기분은 좋습니다."(관련: Ralph Lauren이 2018년 올림픽 유니폼을 공개했습니다. 폐막식)

그녀는 자신의 모든 노력과 헌신에 대해 종종 메달을 집으로 가져가지만, Logan은 성공이란 정말로 그녀에게 모든 것을 바치고 후회하지 않는 것이라고 말합니다. "어느 정도는 이미 목표를 달성한 것 같습니다."라고 그녀는 말합니다. "하프파이프와 슬로프스타일 모두 올림픽에서 경쟁하는 것은 나에게 꿈이었고 이미 성취했습니다. 이제부터는 무슨 일이 일어나든 케이크 위에 장식이 될 것입니다."

이것이 Logan이 올림픽 후원자인 Hershey's Ice Breakers와 협력하여 팬들이 자신만의 #UnicornMoment를 추구하도록 격려하는 이유입니다. 때때로 승리는 보상이 아니라 거기에 도달하는 데 필요한 것이기 때문입니다. 그녀는 "이 캠페인을 대표하는 모든 운동선수는 함께 사람들이 자신의 성취를 공유하고 예상치 못한 도전을 통해 서로의 자신감을 북돋아 주기를 원합니다."라고 말했습니다. "밖으로 나가서 시도하지 않으면 자신이 무엇을 할 수 있는지 알 수 없으며 사람들이 그렇게 하도록 권장하고 싶습니다." (관련: 올림픽 선수가 공유하는 신체 자신감 팁)

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