소셜 미디어는 당신의 우정을 죽이고 있습니다

콘텐츠

• 온라인에서도 우정을 나눌 수있는 능력이 있습니다.
• 댓글에 참여할 때 에너지 수준에 결과가 있습니다.
• 좋아하고 놀지 않으면 외로운 세대가 될 수 있습니다.
• 소셜 미디어는 새로운 세상이며 여전히 규칙이 필요합니다

150 명의 친구 만 가질 수 있습니다. 그래서… 소셜 미디어는 어떻습니까?

누구도 페이스 북의 토끼 구멍에 깊이 뛰어 드는 낯선 사람이 아닙니다. 당신은 시나리오를 알고 있습니다. 제게는 화요일 밤이고 침대에서 긴장을 풀고“조금만”스크롤합니다. 30 분이 지나면 쉬지 않습니다. 친구의 게시물에 댓글을 달고 페이스 북이 전직 동급생 친구와 친구가되도록 제안하지만 그렇게하는 대신 프로필을 스크롤하여 그들의 삶의 마지막 몇 년에 대해 알아볼 것입니다. 저를 아래로 보내는 기사를 볼 때까지 내 두뇌를 하이퍼 드라이브에 남겨 두는 연구 나선형과 코멘트 섹션.

다음날 아침, 나는 피곤한 기분으로 일어난다.

우리가 피드와 친구들을 스크롤 할 때 얼굴을 비추는 푸른 빛이 수면주기를 방해 한 이유 일 수도 있습니다. 불안해하는 것은 사람이 가진 멍청함과 짜증을 설명 할 수 있습니다. 아니면 다른 것일 수도 있습니다.

연결 상태를 유지하기 위해 온라인 상태라고 스스로에게 말하면서 무의식적으로 대면 상호 작용을 위해 사회적 에너지를 소모하고있을 수 있습니다. 우리가 인터넷에서 누군가에게 보내는 모든 좋아요, 마음, 답변이 실제로 오프라인 우정의 에너지를 빼앗아 가고 있다면 어떨까요?

온라인에서도 우정을 나눌 수있는 능력이 있습니다.

우리의 두뇌는 온라인 채팅과 대면 사회적 상호 작용의 차이를 구분할 수 있지만, 소셜 미디어 사용을 위해 더 많은 또는 별도의 에너지를 개발 한 것 같지는 않습니다. 우리가 진정으로 연락하고 에너지를 가지고있는 사람의 수에는 한계가 있습니다. 즉, 온라인에서 낯선 사람과 대화하는 데 보내는 심야 시간이 오프라인에서 실제로 아는 사람들을 돌보는 데 필요한 에너지를 빼앗아 간다는 의미이기도합니다.

R.I.M은“가족을 포함하여 약 150 명의 친구 만 처리 할 수있는 것 같습니다. Dunbar, PhD, 옥스포드 대학 실험 심리학과 교수. 그는 Healthline에이 "한계는 우리 뇌의 크기에 의해 결정된다"고 말합니다.

Dunbar에 따르면 이것은 우리가 가진 친구 수를 결정하는 두 가지 제약 중 하나입니다. Dunbar와 다른 연구자들은 뇌 스캔을 수행하여이를 확립했으며, 오프라인 및 온라인에서 친구의 수는 관계를 관리하는 뇌의 일부인 대뇌 피질의 크기와 관련이 있음을 발견했습니다.

두 번째 제약은 시간입니다.

GlobalWebIndex의 데이터에 따르면 사람들은 2017 년에 소셜 미디어와 메시징에 하루 평균 2 시간 이상을 소비하고 있습니다. 이는 2012 년보다 30 분 더 많으며 시간이 지남에 따라 증가 할 것으로 보입니다.

Dunbar는“관계에 투자하는 시간이 관계의 강점을 결정합니다. 그러나 Dunbar의 최근 연구에 따르면 소셜 미디어를 통해 오프라인 관계를 유지하는 "유리 천장을 돌파"하고 더 큰 소셜 네트워크를 가질 수 있지만 우정에 대한 자연스러운 능력을 극복 할 수는 없습니다.

종종 150 제한 내에서 우정을 유지하기 위해 일정량의 규칙적인 상호 작용이 필요한 내부 원 또는 레이어가 있습니다. 그게 커피를 마시 든 적어도 어떤 종류의 전후 대화를 나누 든. 자신의 소셜 서클과 다른 사람들보다 더 가깝다고 생각하는 친구가 몇 명인지 생각해보세요. Dunbar는 각 서클에 서로 다른 양의 헌신과 상호 작용이 필요하다고 결론지었습니다.

그는 우리가“5 명의 친밀한 내면의 핵심을 위해 적어도 일주일에 한 번, 15 명의 가장 친한 친구의 다음 층을 위해 적어도 한 달에 한 번, 그리고 150 명의 메인 층에 대해 적어도 1 년에 한 번은 단지 친구”와 상호 작용해야한다고 말합니다. 연결을 유지하기 위해 덜 지속적인 상호 작용이 필요한 가족 구성원과 친척은 예외입니다.

그렇다면 소셜 미디어 네트워크에 150 명이 넘는 친구 나 팔로어 수가 있으면 어떻게 될까요? Dunbar는 무의미한 숫자라고 말합니다. “우리는 스스로를 속이고 있습니다. "확실히 원하는만큼 많은 사람을 등록 할 수 있지만 그렇다고 친구가되지는 않습니다. 우리가하는 일은 우리가 일반적으로 오프라인 세계에서 지인으로 생각할 사람들을 등록하는 것입니다.”

Dunbar는 우리가 대면 세계에서하는 것처럼 소셜 미디어에서의 상호 작용의 대부분을 우리와 가장 가까운 15 명의 사람들에게 바칩니다. 우리의 관심의 약 40 %는 5 명의 절친에게, 60 %는 관심을 기울입니다. 이는 소셜 미디어를지지하는 가장 오래된 주장 중 하나와 연결됩니다. 진정한 우정의 수를 늘릴 수는 없지만 이러한 플랫폼은 중요한 유대 관계를 유지하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Dunbar는 "소셜 미디어는 오랜 우정을 유지하는 매우 효과적인 방법을 제공하므로 두드려서는 안됩니다."라고 말합니다.

소셜 미디어의 장점 중 하나는 내가 근처에 살지 않는 사람들의 이정표에 참여할 수 있다는 것입니다. 소중한 순간부터 평범한 식사에 이르기까지 모든 것을 관음하는 사람이 될 수 있습니다. 하지만 재미와 함께 내 피드는 내 인맥과 낯선 사람들의 헤드 라인과 열띤 논평으로 넘쳐난다. 피할 수없는 일이다.

댓글에 참여할 때 에너지 수준에 결과가 있습니다.

낯선 사람과 광범위한 소셜 미디어 상호 작용을 위해 에너지를 사용하면 리소스가 고갈 될 수 있습니다. 선거 후 저는 소셜 미디어를 정치적 분열을 해소 할 수있는 기회로 생각했습니다. 저는 여성의 권리와 기후 변화에 관한 존경받는 정치 게시물을 작성했습니다. 누군가 불편한 직접 메시지로 나를 폭행하여 아드레날린이 솟아 오르면 역효과를 냈습니다. 그런 다음 내 다음 단계에 대해 질문해야했습니다.

나와 내 우정에 대한 반응이 건전합니까?

2017 년은 의심 할 여지없이 온라인 참여에있어 가장 거친 해 중 하나였으며 URL 대화를 IRL (실제)의 결과로 바 꾸었습니다. 도덕적, 정치적, 윤리적 토론에서 #metoo의 고백에 이르기까지 우리는 종종 화를 내거나 차임해야한다는 압박을받습니다. 특히 더 친숙한 얼굴과 목소리가 반대편에 합류 할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 우리 자신과 다른 사람들에게 어떤 대가를 치르겠습니까?

신경 과학자 인 M.J. Crockett은“사람들은 온라인에서 분노를 표현해야한다는 느낌을받을 수 있습니다. 그녀의 작업에서 그녀는 사람들이 소셜 미디어에서 어떻게 표현하는지, 그리고 그들의 공감이나 연민이 개인적으로와 온라인에서 다른지 조사합니다. 하나의 좋아요 또는 댓글은 의견을 확인하기위한 것일 수 있지만 눈덩이처럼 튀어 나와 오프라인 관계에 영향을 미칠 수도 있습니다.

페이스 북의 연구팀도 비슷한 질문을했습니다. 소셜 미디어는 우리의 웰빙에 좋거나 나쁠까요? 그들의 대답은 시간을 보내는 것은 나쁘지만 적극적인 교류는 좋다는 것이었다. “단순히 상태 업데이트를 브로드 캐스팅하는 것만으로는 충분하지 않았습니다. 사람들은 네트워크에서 다른 사람들과 일대일로 상호 작용해야했습니다.”라고 Facebook의 연구원 인 David Ginsberg와 Moira Burke는 뉴스 룸에서 보도했습니다. 그들은 "친한 친구와 메시지, 게시물, 댓글을 공유하고 과거의 상호 작용을 회상하는 것은 웰빙 향상과 관련이 있습니다."라고 말합니다.

그러나 이러한 활발한 상호 작용이 썩 으면 어떻게 될까요? 분쟁으로 누군가의 친구를 해제하지 않더라도, 적어도 상호 작용은 그들과의 인상을 바꿀 수 있습니다.

소셜 미디어 시대의 끝에 관한 Vanity Fair 기사에서 Nick Bilton은 다음과 같이 썼습니다.“몇 년 전 Facebook 임원은 사람들이 서로 친구를 끊는 가장 큰 이유는 문제에 대해 동의하지 않기 때문이라고 말했습니다. 이 임원은 농담으로 '이게 계속되면 사람들이 페이스 북에 친구 몇 명만 남게 될지도 모른다.'고 농담으로 말했다. 사회가 작동하는 방식의 사회적 구조를 분리하는 도구를 만들었습니다. [소셜 미디어]는 사람들이 서로간에 행동하는 방식의 핵심 기반을 침식시키고 있습니다.”

"사람들이 얼굴을 맞대고 상호 작용할 때보 다 컴퓨터 인터페이스를 통해 상호 작용할 때 다른 사람을 기꺼이 처벌한다는 증거가 있습니다."라고 Crockett은 말합니다. 도덕적 분노를 표현하는 것은 그 대가로 부정적인 반응을 불러 일으킬 수 있으며, 다른 의견에 대해 공감할 수없는 사람들로부터도 열릴 수 있습니다. 양극화 대화에 참여할 때 온라인 상호 작용을 오프라인 상호 작용으로 전환 할 수 있습니다. Crocket은 "다른 사람들의 목소리를 듣는 것이 정치 토론에서 비인간 화에 대응하는 데 도움이된다는 연구도 있습니다"라고 언급합니다.

정치 및 사회적 게시에 열정이 있고 소셜 미디어에서 계속할 수있는 충분한 해결책을 찾는 사람들을 위해 Celeste Headlee의 조언을 따르십시오. Georgia Public Radio의 일일 토크 쇼 "On Second Thought"에서 수년간 인터뷰 한 경험은 그녀에게 "We Need to Talk : How to Have Conversations that Matter"라는 글을 쓰고 TED 강연, 더 나은 대화를위한 10 가지 방법을 제공하도록 촉구했습니다.

“게시하기 전에 생각하십시오.”Headlee가 말합니다. “소셜 미디어에 응답하기 전에 원본 게시물을 두 번 이상 읽어서 이해했는지 확인하십시오. 그런 다음 주제에 대해 약간의 조사를하십시오. 이 모든 작업에는 시간이 걸리므로 속도가 느려지고 상황에 맞는 생각도 유지됩니다. "

애틀랜타에 기반을 둔 사회 복지사 인 Autumn Collier는 소셜 미디어 중독 문제가있는 환자를 치료합니다. 정치적인 게시는 투자에 대한 수익이 거의없이 많은 에너지를 필요로한다고 그녀는 지적합니다. “당시에는 힘이 될 수도 있지만 '답장을 하셨나요?'라는 말에 사로 잡혀 건강하지 않은 전후 대화에 참여합니다. 그 에너지를 대의에 넣거나 지역 정치인에게 편지를 쓰는 것이 더 의미가있을 것입니다.”

때로는 대화를 무시하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 언제 떨어져 오프라인으로 전환해야하는지 아는 것은 정신 건강과 미래의 우정 유지에 핵심이 될 수 있습니다.

좋아하고 놀지 않으면 외로운 세대가 될 수 있습니다.

친구와 연락을 유지하는 경우 언제 다시 얼굴을 맞대고 상호 작용해야하는지 아는 것도 중요합니다. Dunbar는 소셜 미디어의 이점을 칭찬했지만 우울증, 불안, 외로움 증가와 같은 소셜 미디어의 부정적인 영향에 대한 연구도 늘어나고 있습니다. 이러한 감정은 친구 여부에 관계없이 팔로우하고 참여하는 사람들의 수에 기인 할 수 있습니다.

"소셜 미디어는 서로 연결을 늘리는 것으로 광고하지만 여러 연구에 따르면 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보내는 사람들은 실제로 더 외롭고 덜 외롭습니다."라고 "iGen : Why Today 's Super-Connected Kids 덜 반항적이고, 더 관대하고, 덜 행복하며, 성인이 될 준비가 전혀되어 있지 않습니다.” The Atlantic에 대한 그녀의 기사 "스마트 폰이 한 세대를 파괴 했습니까?" 올해 초 많은 밀레 니얼 세대와 밀레 니얼 세대가 사람들에게 스트레스를 줄 수있는 일을하도록 유도했습니다. 도덕적 분노를 표현합니다.

그러나 Twenge의 연구는 근거가 없습니다. 그녀는 소셜 미디어 사용이 청소년에게 미치는 영향을 조사하여 최신 세대가 친구와 어울리는 시간을 줄이고 온라인 상호 작용에 더 많은 시간을 보내고 있음을 발견했습니다. 이러한 경향은 청소년 우울증과 단절감 및 외로움 증가와 관련이 있습니다.

그러나 이러한 연구 중 어떤 것도 인과 관계가 있음을 확인하지 않지만 공통점이 있습니다. 그 느낌은 놓칠 수 있다는 두려움 인 FOMO로 만들어졌습니다. 하지만 한 세대에 국한되지 않습니다. 소셜 미디어에서 시간을 보내는 것은 성인, 심지어 노인에게도 동일한 영향을 미칠 수 있습니다.

FOMO는 비교와 무 활동의 악순환으로 바뀔 수 있습니다. 더 나쁜 것은 소셜 미디어에서 "관계"를 유지하게 할 수 있다는 것입니다.친구, 소중한 사람 또는 가족과 좋은 시간을 보내는 대신 다른 사람의 이야기와 스냅을 그들의 친구와 가족. 당신에게 행복을 가져다주는 취미에 참여하는 대신 우리가 할 수 있기를 바라는 취미에 다른 사람들이 참여하는 것을보고 있습니다. 이러한 소셜 미디어에서 "놀기"활동은 모든 서클의 친구를 무시하는 결과를 초래할 수 있습니다.

Dunbar의 연구를 기억하십니까? 우리가 좋아하는 사람들과 정기적으로 소통하지 않으면“우정의 질은 엄청나게 급격히 떨어집니다.”라고 그는 말합니다. "누군가를 보지 못한 지 몇 달 안에 그들은 다음 층으로 넘어갈 것입니다."

소셜 미디어는 새로운 세상이며 여전히 규칙이 필요합니다

Star Trek은 "Space : The final frontier"라는 대사로 각 에피소드를 시작합니다. 많은 사람들이 그것을 은하계와 그 너머의 별이라고 생각하지만 인터넷을 지칭 할 수도 있습니다. World Wide Web은 무제한 저장 공간을 가지고 있으며 우주와 마찬가지로 경계 나 경계가 없습니다. 그러나 인터넷에는 한계가 없을 수 있지만 우리의 에너지, 육체 및 정신은 여전히 ​​뽑힐 수 있습니다.

Larissa Pham은 바이러스 성 트윗에서 다음과 같이 강조했습니다. "이 AM은 내 치료사가 오프라인으로 전환해도 괜찮다는 것을 상기시켜주었습니다. 우리는 인간의 고통을이 규모로 처리하도록 만들지 않았습니다. 이제 저는 2 u로 전달합니다"-이 트윗은 이후 115,423 개를 얻었습니다. 좋아요 및 리트 윗 40,755 개

지금 세상은 강렬합니다. 항상 온라인 상태 일 때 더욱 그렇습니다. 평균적인 피드는 한 번에 하나의 속보를 읽는 것이 아니라 지진에서 건전한 개, 개인 계정에 이르기까지 충분한 이야기를 통해 우리의 관심을 끌 것입니다. 이 중 많은 것들은 우리의 감정을 유발하고 계속 클릭하고 스크롤하기 위해 작성되었습니다. 하지만 항상 그 일부가 될 필요는 없습니다.

Headlee는“휴대 전화와 소셜 미디어에 지속적으로 연결하는 것은 정신적, 육체적 건강에 좋지 않다는 점에 유의하십시오. "사탕이나 감자 튀김처럼 처리하세요. 협곡하지 마세요." 소셜 미디어는 양날의 검입니다.

스마트 폰을 사용하면 친구 또는 가족과의 실제 상호 작용에 참여할 수 있었던 에너지를 낭비 할 수 있습니다. 소셜 미디어는 지루함, 불안 또는 외로움을 없애기위한 처방이 아닙니다. 하루가 끝나면 가장 좋아하는 사람들이 있습니다.

연구에 따르면 좋은 우정은 건강에 매우 중요합니다. 더 구체적으로, 친밀한 우정을 갖는 것은 특히 나이가 들수록 더 잘 기능하는 것과 관련이 있습니다. 최근 270,000 명 이상의 성인을 대상으로 한 단면 연구에 따르면 우정의 긴장이 더 많은 만성 질환을 예측할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러니 친구를 휴대 전화와 DM에 갇혀있는 상태로 두지 마세요.

Dunbar는“친구들은 우리에게 일이 무너질 때 울 수있는 어깨를 제공하기 위해 존재합니다. "누군가 페이스 북이나 스카이프에 아무리 동정심을 가지고 있더라도 결국에는 울고 싶은 진짜 어깨가있어서 우리가 대처할 수있는 능력에 차이가 있습니다."

Jennifer Chesak은 내슈빌에 기반을 둔 프리랜서 서적 편집자이자 작문 강사입니다. 또한 여러 국가 간행물의 모험 여행, 피트니스 및 건강 작가이기도합니다. 그녀는 Northwestern의 Medill에서 저널리즘 석사 학위를 받았으며 그녀의 고향 인 North Dakota를 배경으로 한 첫 번째 소설을 작업하고 있습니다.