초심자를 위한 카약 방법

콘텐츠

• 카약 타기에 필요한 장비
• 카약 및 패들
• 개인 부양 장치(PFD)
• 카약 액세서리
• 카약을 탈 시간과 장소 찾기
• 카약 노를 젓는 방법
• 검토 대상

카약을 타야 하는 이유는 많습니다. 자연 속에서 시간을 보내는 휴식(또는 신나는) 방법이 될 수 있으며, 비교적 저렴한 수상 스포츠이며 상체에 매우 좋습니다. 아이디어에 매진하고 시도해 보고 싶다면 알아야 할 몇 가지 카약 기본 사항이 있습니다. 출발하기 전에 초보자를 위한 카약 방법에 대해 읽어보세요.

카약 타기에 필요한 장비

아직 구매하기가 망설여진다면 많은 곳에서 렌탈 서비스를 제공한다는 사실을 알아두세요. 따라서 $$$를 투자하기 전에 카약(또는 카누 또는 스탠드업 패들보드!)을 시도해 볼 수 있습니다. (Yelp, Google Maps 또는 TripOutside를 검색하여 주변에서 이용할 수 있는 곳을 확인하세요.) 대여 지점의 전문가가 귀하의 기술 수준, 규모 및 노를 젓게 될 조건에 맞는 장비를 설정해 드립니다.

카약 및 패들

즉, 장비와 관련하여 캐주얼한 카약 탐험을 하기 전에 긴 체크리스트를 지울 필요가 없습니다. 당연히 카약이 필요합니다. 싯온탑 카약(앉을 수 있는 선반 모양의 좌석이 있음) 또는 싯 인사이드 카약(안에 앉음) 중에서 선택하십시오. 둘 다 1인 또는 2인용 모델로 제공됩니다. Pelican Trailblazer 100 NXT(구매, $250, dickssportinggoods.com)는 안정성(넘어지지 않음)을 제공하도록 설계되어 초보자에게 좋은 선택입니다. 또한 무게가 36파운드에 불과합니다(읽기: 운반하기 쉬움). (여기에 더 많은 옵션이 있습니다: 수상 모험을 위한 최고의 카약, 패들보드, 카누 등)

Field & Stream Chute 알루미늄 카약 패들(구매, $50, dickssportinggoods.com)과 같은 패들도 필요합니다.

개인 부양 장치(PFD)

카약을 타는 동안 착용할 개인 부양 장치(일명 PFD 또는 구명 조끼)가 반드시 필요합니다. 대형 자유형 카약 선수이자 강사이자 전 회원인 Brooke Hess는 PFD를 구입할 때 카약을 타게 될 수역에 적합한 USCG(미국 해안 경비대) 승인 옵션을 선택해야 한다고 말합니다. 미국 프리스타일 카약 팀.

• 유형 I PFD 거친 바다에 적합합니다.
• 유형 II 및 유형 III PFD "신속한 구조"의 기회가 있는 잔잔한 물에 적합하지만 유형 III PFD는 더 편안한 경향이 있습니다.
• V형 PFD 일반적으로 하나의 특정 용도로만 사용이 허가되므로 그 중 하나를 사용하는 경우 카약용으로 표시되어 있는지 확인하십시오. (종종 부피가 크지는 않지만 다양한 활동을 위해 하나의 PFD를 원할 경우 최선의 선택은 아닙니다.)

새로운 카약을 타는 사람으로서 최선의 선택은 DBX Women's Gradient Verve Life Vest(Buy It, $40, dickssportinggoods.com)와 같은 Type III PFD 또는 NRS Zen Type V Personal Flotation Device(Buy It, $165, backcountry.com). 더 자세한 분석은 USCG의 PFD 선택 가이드를 확인하세요.

카약 액세서리

또한 일반적으로 수상 스포츠에 필요한 모든 장비를 가져와야 합니다. SPF, 갈아입을 옷, JOTO 범용 방수 파우치(구매, $8, amazon.com)와 같이 휴대전화를 건조하게 유지하는 것입니다. 또한 편광 선글라스(물 표면 너머로 볼 수 있음)와 젖어도 괜찮은 옷을 고려하십시오.

카약을 탈 시간과 장소 찾기

카약을 타려면 대중이 접근할 수 있는 호수나 연못을 찾아야 합니다(물이 더 고르기 때문에 초보자로서 바다나 강을 피하는 것이 가장 좋습니다). paddling.com의 대화형 지도를 사용하여 주변 위치를 검색하고 발사 비용이 있는지, 주차 공간이 있는지와 같은 세부 정보를 얻을 수 있습니다.

Hess는 날씨가 온화한 날을 선택하는 것이 중요하다고 말합니다. 온도가 너무 낮으면 물에 빠지면 감기 쇼크나 저체온증에 걸릴 위험이 있으므로 수온에 세심한 주의를 기울이십시오. 미국 카약 협회(American Kayaking Association)에 따르면 수온이 화씨 55~59도이면 잠수복이나 드라이수트를 착용하고 온도가 55도 미만이면 드라이수트를 착용해야 합니다.

초보자인 경우 첫 번째 모험을 떠나기 전에 가치 있는 카약 코스를 찾을 수 있습니다. 이 코스에는 등을 다치게 하지 않고 카약을 차에 싣는 방법(프로 팁: 다리로 들어 올리기!), 카약을 해안으로 가져오는 방법, 카약을 비우는 방법과 같은 카약 기본 사항을 가르치는 강사가 있습니다. 넘어진다고 헤스는 말한다. 그리고 스프레이 스커트(물이 보트 내부로 들어가는 것을 방지하기 위해 앉는 곳 주위를 덮는 덮개)를 사용하는 경우 뒤집힌 경우 스커트를 분리하여 카약에서 벗어나는 방법을 배울 수 있습니다. 스프레이 스커트를 사용하지 않습니까? 수영할 줄 알고 잔잔한 수역(예: 호수 또는 연못)에서 카약을 타는 한, 벨트 아래에서 수업 없이 가는 것이 좋을 것이라고 Hess는 말합니다. 그러나 먼저 더 많은 카약 기본 사항을 알아야 합니다. 그래서...

카약 노를 젓는 방법

두 손으로 패들을 잡고 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 상태에서 머리 위에 놓으세요. 헤스는 여기서 패들을 잡아야 한다고 말합니다. 카약 패들은 양쪽에 날이 있습니다. 각 블레이드에는 볼록한 면과 오목한(밖으로 퍼낸) 면이 있습니다. "파워 페이스"라고도 불리는 오목한 쪽은 노를 저을 때 가장 효과적으로 앞으로 나아가게 하기 위해 항상 당신을 향해야 한다고 Hes는 말합니다. 패들을 올바르게 잡고 있을 때 패들 블레이드의 길고 곧은 모서리는 하늘에 더 가깝고 테이퍼진 측면은 물에 더 가깝습니다. (관련: 들어본 적 없는 7가지 미친 수상 스포츠)

제대로 배를 타려면 카약을 물 옆의 바위나 모래 위에 놓고 카약을 타십시오. 싯온탑 카약이라면 그 위에 앉고 오픈 카약이라면 다리를 쭉 뻗고 약간 구부린 채로 보트 안에 앉게 됩니다. 일단 당신은 보트에 앉은 상태에서 패들로 지면에서 멀어져 보트를 물에 띄웁니다.

이제 카약이 초보자에게 쉬운 일인지 궁금하실 것입니다. 대부분의 수상 스포츠와 마찬가지로 공원에서 산책을 할 수는 없지만(물론 좋은 운동을 할 수 있을 것입니다!) 노를 젓는 것은 다소 직관적입니다. 앞으로 나아가려면 보트 바로 옆에서 카약과 평행하게 작은 스트로크를 하라고 Hess는 말합니다. "회전하려면 우리가 '스윕 스트로크'라고 부르는 것을 할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "당신은 외륜을 잡고 보트에서 더 멀리 큰 아크 스트로크를합니다." 당신은 여전히 ​​패들을 앞에서 뒤로 움직이고 있습니다. 오른쪽은 시계 방향, 왼쪽은 반시계 방향입니다. 그러나 오른쪽에 과장된 호를 만들면 좌회전과 그 반대로도 도움이 됩니다. 정지하려면 노를 반대로 하면 됩니다(물에서 뒤에서 앞으로).

참고: 그것은 ~ 아니다 모두 팔에. "앞으로 노를 저을 때는 코어 근육을 단단하게 유지하고 몸통 회전을 사용하여 패들 스트로크를 하는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다."라고 Hes가 말합니다. "코어를 사용하지 않으면 어깨와 이두근이 훨씬 더 피곤해집니다." 따라서 팔과 어깨만으로 노를 당기는 것보다 코어에 힘을 주고 약간 회전하여 각 스트로크를 시작하십시오. (좀 더 코어 중심의 수중 운동을 하려면 스탠드업 패들보드를 시도해 보세요.)

쉿, 그래서 당신이 전복될 가능성이 항상 있습니다. 그렇게 하고 해안에 가까우면 카약을 헤엄쳐서 해안으로 이동하거나 누군가가 카약을 상대방에게 부착하도록 할 수 있습니다(견인 벨트가 있는 경우—길이가 긴 로프와 클립이 내부에 있는 패니 팩). 끌 수 있습니다. 당신을 위해 해안. 해안까지 수영할 수 있을 만큼 가깝지 않은 경우 강사에게 배워야 하는 물 위의 보트에 다시 들어가는 기술인 "개방형 구조"를 수행해야 한다고 Hess는 말합니다. 개방 수역 구조에는 다른 카약 선수가 도움을 주는 보조 구조와 카약을 뒤집어서 조종하는 자가 구조가 포함됩니다. TL;DR—개방형 구조를 마스터하지 않았다면 육지에서 너무 멀리 모험하지 마십시오. (관련: 당신이 시도하고 싶어할 에픽 수상 스포츠와 그것을 부수는 4명의 여성)

기어: 확인합니다. 안전 수칙: 확인하십시오. 기본 스트로크: 확인합니다. 초보자를 위한 카약 정보를 읽었으므로 이제 다음 야외 모험에 한 걸음 더 다가섰습니다. 본 항해!

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