딸꾹질을 없애는 방법

콘텐츠

• 원인
• 딸꾹질 제거
• 호흡 및 자세 기술
• 압력 포인트
• 먹거나 마실 것
• 특이하지만 입증 된 연구
• 기타 구제
• 의사를 볼 때
• 딸꾹질 예방

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개요

거의 모든 사람이 한 번에 딸꾹질을했습니다. 딸꾹질은 일반적으로 몇 분 내에 저절로 사라지지만 성 가시고 식사와 대화를 방해 할 수 있습니다.

사람들은 종이 봉지에 숨을 쉬는 것부터 설탕 한 스푼을 먹는 것에 이르기까지 그것들을 없애기위한 끝없는 트릭 목록을 내놓았습니다. 그러나 실제로 효과가있는 치료법은 무엇입니까?

다양한 딸꾹질 치료의 효과를 평가하는 연구는 많지 않습니다. 그러나 그들 중 다수는 수세기에 걸친 일화적인 증거로 뒷받침됩니다. 또한, 가장 인기있는 치료법 중 일부는 실제로 횡경막과 연결된 미주 또는 횡격막 신경을 자극합니다.

딸꾹질을 제거하는 가장 인기 있고 효과적인 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

원인

딸꾹질은 횡경막이 무의식적으로 경련을 시작할 때 발생합니다. 횡경막은 숨을들이 쉬고 내쉬는 데 도움이되는 큰 근육입니다. 경련이 일어나면 갑자기 숨을들이 마시고 성대가 짤깍 소리를 내며 독특한 소리를냅니다.

대부분의 경우 빠르게왔다 갔다합니다. 딸꾹질을 유발할 수있는 라이프 스타일 요인은 다음과 같습니다.

• 너무 많이 또는 너무 빨리 먹음
• 탄산 음료
• 매운 음식
• 스트레스를 받거나 감정적으로 흥분됨
• 음주
• 급격한 온도 변화에 노출됨

딸꾹질 제거

이 팁은 짧은 딸꾹질을위한 것입니다. 48 시간 이상 지속되는 만성 딸꾹질이있는 경우 의사와상의하십시오. 이것은 치료가 필요한 기저 질환의 징후 일 수 있습니다.

호흡 및 자세 기술

때로는 호흡이나 자세의 간단한 변화로 횡경막이 이완 될 수 있습니다.

1. 호흡을 측정하십시오. 천천히 측정 된 호흡으로 호흡기를 방해하십시오. 5 초 동안 숨을들이 마시고 5 초 동안 내 쉰다.

2. 숨을 참으십시오. 큰 공기를 흡입하고 약 10 ~ 20 초 동안 유지 한 다음 천천히 숨을 내쉬십시오. 필요에 따라 반복하십시오.

3. 종이 봉지에 숨을 쉬십시오. 입과 코 위에 종이 도시락 봉지를 놓는다. 천천히 숨을들이 쉬고 내쉬며 가방을 빼고 팽창시킵니다. 비닐 봉지를 사용하지 마십시오.

4. 무릎을 껴안으십시오. 편안한 장소에 앉으십시오. 무릎을 가슴에 대고 2 분 동안 유지합니다.

5. 가슴을 압박하십시오. 가슴을 압박하기 위해 몸을 기울이거나 앞으로 구부리면 횡경막에 압력이 가해집니다.

6. Valsalva 기동을 사용합니다. 이 방법을 사용하려면 코를 꼬집고 입을 닫은 채 숨을 내쉬십시오.

압력 포인트

압력 점은 특히 압력에 민감한 신체 부위입니다. 손으로 이러한 지점에 압력을 가하면 횡경막을 이완 시키거나 미주 또는 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 혀를 당깁니다. 혀를 당기면 목의 신경과 근육이 자극됩니다. 혀 끝을 잡고 부드럽게 한두 번 앞으로 당깁니다.

8. 다이어프램을 누릅니다. 횡경막은 복부와 폐를 분리합니다. 손으로 흉골 끝 바로 아래 부위에 압력을가하십시오.

9. 물을 삼키는 동안 코를 꼭 꽉 쥐십시오.

10. 손바닥을 꽉 쥐십시오. 엄지 손가락을 사용하여 다른 손의 손바닥에 압력을가합니다.

11. 경동맥을 마사지하십시오. 목 양쪽에 경동맥이 있습니다. 목을 만져서 맥박을 확인할 때 느끼는 것입니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 동맥을 5 ~ 10 초 동안 원을 그리며 마사지합니다.

먹거나 마실 것

특정 음식을 먹거나 마시는 방식을 바꾸는 것도 미주 신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 얼음물을 마 십니다. 찬물을 천천히 마시면 미주 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

13. 유리 잔의 반대쪽에서 마신다. 잔을 턱 아래로 기울여 먼 쪽에서 마신다.

14. 숨을 쉬지 말고 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마 십니다.

15. 천이나 종이 타월로 물을 마 십니다. 천이나 종이 타월로 찬물 한 잔을 덮고 그것을 마신다.

16. 얼음을 빨아들입니다. 얼음을 몇 분 동안 빨아 들인 다음 적당한 크기로 줄어들면 삼키십시오.

17. 가글 얼음물. 얼음물을 30 초 동안 가글하십시오. 필요에 따라 반복하십시오.

18. 꿀이나 땅콩 버터 한 숟가락을 먹습니다. 삼키기 전에 입안에서 약간 용해되도록하십시오.

19. 설탕을 조금 먹습니다. 혀에 알갱이 설탕을 조금 넣고 5 ~ 10 초 동안 그대로 둔 다음 삼키십시오.

20. 레몬을 빨아들입니다. 어떤 사람들은 레몬 슬라이스에 약간의 소금을 추가합니다. 구연산으로부터 치아를 보호하기 위해 물로 입을 헹구십시오.

21. 혀에 식초 한 방울을 떨어 뜨립니다.

특이하지만 입증 된 연구

이러한 방법에 익숙하지 않을 수도 있지만 둘 다 과학적 사례 연구를 통해 뒷받침됩니다.

22. 오르가즘을 느끼십시오. 딸꾹질이 나흘 동안 지속 된 남자와 관련된 노인이 있습니다. 그들은 오르가즘을 느끼고 즉시 사라졌습니다.

23. 직장 마사지를하십시오. 또 다른보고에 따르면 딸꾹질이 계속되는 남성이 직장 마사지 후 즉각적인 완화를 찾았습니다. 고무 장갑과 충분한 윤활제를 사용하여 손가락을 직장에 넣고 마사지합니다.

기타 구제

다음은 시도 할 수있는 몇 가지 다른 지속적인 치료법입니다.

24. 목 뒤를 두드 리거나 문지릅니다. 목 뒤의 피부를 문지르면 횡경막 신경을 자극 할 수 있습니다.

25. 면봉으로 목 뒤를 찌릅니다. 개그 나 기침을 할 때까지 면봉으로 목 뒤를 부드럽게 닦으십시오. 개그 반사는 미주 신경을 자극 할 수 있습니다.

26. 매력적인 무언가로주의를 분산 시키십시오. 딸꾹질은 집중을 중단하면 저절로 사라집니다. 비디오 게임을하거나 십자말 풀이를 풀거나 머릿속에서 몇 가지 계산을하십시오.

의사를 볼 때

딸꾹질의 대부분은 몇 분 또는 몇 시간 내에 사라집니다. 딸꾹질이 정기적으로 발생하거나 딸꾹질이 2 일 이상 지속되는 경우 의사와상의하십시오. 딸꾹질은 다음과 같은 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다.

• 위식도 역류 (GERD)
• 뇌졸중
• 다발성 경화증

또한 딸꾹질의 일부 ​​경우는 다른 경우보다 더 완고합니다. 이런 일이 발생하면 의사가 약물을 처방하여 그만 둘 수 있습니다. 만성 딸꾹질에 대한 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• 바클로 펜 (Gablofen)
• 클로르 프로 마진 (Thorazine)
• 메토 클로 프라 미드 (Reglan)

딸꾹질 예방

생활 습관 요인에 의해 유발되는 일반적인 딸꾹질은 일반적으로 습관을 약간 변경하여 예방할 수 있습니다. 특정 동작으로 인해 딸꾹질이 발생하는 경우 다음을 시도해보십시오.

• 서빙 당 적은 양을 먹다
• 천천히 먹다
• 매운 음식을 피하십시오
• 술을 덜 마시다
• 탄산 음료를 피하십시오
• 스트레스를 줄이기 위해 심호흡이나 명상과 같은 이완 기술을 연습하십시오.