메스꺼움을 없애는 16 가지 방법

콘텐츠

• 왜 그런가
• 1. 앉아서 배를 우는 것을 피하십시오
• 2. 창을 열거 나 팬 앞에 앉아
• 3. 시원한 압축을 적용하십시오
• 4. 압력을가하십시오
• 5. 명상하거나 심호흡
• 6. 당신의 초점을 이동
• 7. 수분 유지
• 8. 카모마일 차를 선택하십시오
• 9. 레몬으로
• 10. 생강과 함께 가십시오
• 11. 박하와 쌍
• 12. 탄산 음료를 피하십시오
• 13. 약한 음식을 조금 먹어라
• 14. 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)
• 15. 비타민 B-6 보충제 섭취
• 16. CBD 오일 사용해보기
• 의사를 만나는시기
• 결론

왜 그런가

메스꺼움은 구토를 느끼게하는 끔찍하고 냉담한 느낌입니다. 바이러스, 소화 조건, 임신 또는 심지어 불쾌한 냄새에 의해 유발 될 수 있습니다.

메스꺼움이 왜 발생하는지는 불분명합니다. 이유가 무엇이든간에, 충돌이 발생하면 거의 모든 작업을 수행 할 수 있습니다.

메스꺼움을 제거하는 16 가지 방법이 있습니다. 이 목록은 빠른 구제를 제공하기위한 기본 구제로 시작한 다음 작업 시간이 더 오래 걸리는 구제책으로 이동합니다. 많은 메스꺼움 치료법이 반드시 상태를 치료하는 것은 아니지만보다 편안한 느낌을주는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 앉아서 배를 우는 것을 피하십시오

엄마가 식사 후에 눕지 말라고 하셨다면, 그녀는 무언가를하고있었습니다. 평평하게 누워있을 때, 특히 위산 역류 또는 GERD가있는 경우 위액이 오심과 전반적인 불편 감을 증가시킬 수 있습니다.

위를 경련하면 구역이 압축되어 일반적으로 편안하지 않기 때문에 구역질이 악화 될 수 있습니다. 구역질이 나면 상반신을 높이고 기대고 최대한 적게 움직입니다.

2. 창을 열거 나 팬 앞에 앉아

실제로 자동차 창문에 머리가 달린 자동차가 아픈 사람들이 보이는 이유가 있습니다. 신선한 공기는 많은 사람들에게 메스꺼움 증상을 완화시킵니다. 악취가 사라지거나 메스꺼움 이외의 것에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 과열 된 경우 메스꺼움의 첫 징후에서 선풍기 나 창문 앞에 앉아보십시오.

3. 시원한 압축을 적용하십시오

목 뒤쪽에 진정 효과가있는 시원한 압박감으로 메스꺼움을 완화 할 수 있습니다. 메스꺼움이 발생하면 체온이 상승 할 수 있습니다.

목 뒤에 시원하게 압축하면 몇 분 동안 진정 될 수 있습니다. 또한 체온을 낮추는 데 도움이되며, 높으면 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

4. 압력을가하십시오

지압은 증상을 완화시키기 위해 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 대체 의학 요법입니다. 메스꺼움의 압력 지점은 두 개의 큰 힘줄 사이에서 약 2.5 인치 아래로 내 손목에 있습니다. 메스꺼움을 완화하려면이 압력 포인트를 원형으로 몇 분 동안 누르십시오.

5. 명상하거나 심호흡

마음을 집중시키고 평온하게하는 명상은 구역을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 불안으로 인한 메스꺼움에 특히 도움이되는 일종의 이완 기법입니다.

심호흡은 명상 기법입니다. 그러나 스트레스 관련 메스꺼움을 진압하기 위해 스스로 할 수도 있습니다. 코를 통해 천천히 숨을 쉬고 3 초 동안 숨을 멈추고 천천히 숨을 내 쉰다. 구역이 가라 앉을 때까지 여러 번 반복하십시오.

6. 당신의 초점을 이동

때때로 메스꺼움을 치료하는 것은 단순히 문제에 대한 마음입니다. 메스꺼움에 더 많이 머무를수록 더 구역질이 생길 것입니다.

다음에 메스꺼움이 발생하면 책을 읽거나 텔레비전을 보면서 자신을 산만하게하십시오. 모션으로 기분이 나 빠지지 않으면 가벼운 가사를하거나 아이들과 게임을하십시오. 기분이 나아질 수 있습니다.

일을하고 있다면 숨을 깊게들이 쉬고 며칠 동안 무시해 온 책상에서 그 서류 더미를 공격하십시오. 그러나 무엇보다도 메스꺼움이 지속되면 직장에서 순교자가되지 마십시오.당신은 두려운, 전염성이 강한 "위의 벌레"를 가질 수 있습니다.

7. 수분 유지

메스꺼움으로 인해 음식을 먹거나 마실 수 없으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 메스꺼움은 탈수 증상이지만, 너무 많이 마시면 ​​위가 불편 해져 메스꺼움이 악화 될 수 있습니다.

기분이 나빠지면 하루 종일 액체를 마신다. 똑바로 물이 위를 돌리면, 카페인 차나 신선한 과일 조각으로 물을 마신다.

8. 카모마일 차를 선택하십시오

카모마일 차는 메스꺼움에 대한 인기있는 민간 요법입니다. 메스꺼움을 느낄 때 진정 효과가있는 진정 효과가 있습니다. 또한 불안을 완화시킬 수 있습니다.

카모마일 티백은 대부분의 식료품 점, 자연 건강 상점 및 온라인에서 구입할 수 있습니다. 건조하거나 신선한 카모마일 꽃 한 스푼 위에 끓는 물 한 컵을 부어 자신의 카모마일 차를 만드십시오. 최소 5 분 동안 가파르고 긴장하십시오.

9. 레몬으로

레몬은 소화를 돕고 위를 진정시키는 것으로 생각되는 자연 발생 화합물 인 구연산을 함유하고 있습니다. 갓 짜낸 레몬 주스를 물에 넣고 하루 종일 마신다.

메스꺼움이 변비로 인한 경우 레몬 주스로 따뜻한 물을 마시면 장을 자극 할 수 있습니다. 그래도 쉽게 가십시오. 단기간에 레몬 주스를 너무 많이 섭취하면 메스꺼움이 악화 될 수 있습니다.

레몬 향은 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일을 흡입하면 임산부의 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다. 레몬 에센셜 오일이 없다면 신선한 레몬을 반으로 자르고 향기를들이 마시면됩니다.

10. 생강과 함께 가십시오

생강은 아마도 메스꺼움에 대한 가장 인기있는 가정 요법입니다. 2012 년의 리뷰에 따르면, 생강은 더 많은 연구가 여전히 필요하지만, 구토 방지 능력을 가지고 있습니다.

메스꺼움을 돕기 위해 신선하거나 설탕에 절인 생강을 조금 먹습니다. 식료품 점, 자연 건강 상점 및 온라인에서 찾을 수있는 생강차도 마실 수 있습니다.

끓는 물 1 컵을 껍질을 벗기고 신선한 생강 뿌리 1 인치에 부어 자신 만의 생강차를 만드십시오. 5 분 이상 가파르게하고, 원하면 긴장을 풀고 즐기십시오.

11. 박하와 쌍

2013 년 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 화학 요법 치료로 인해 메스꺼움을 퇴치하는 안전하고 효과적인 방법으로 밝혀졌습니다. 페퍼민트 캡슐을 복용하거나 페퍼민트 차를 마시면 이러한 이점을 경험할 수 있습니다.

식료품 점과 자연 건강 상점 또는 온라인에서 페퍼민트 차를 찾으십시오. 또는 신선한 페퍼민트 잎 한 티스푼 위에 끓는 물 한 컵을 부어 자신을 만드십시오. 5 분 이상 가파르게하고 선호도에 부담을줍니다.

2011 연구에 따르면 페퍼민트 에센셜 오일이나 신선한 페퍼민트 잎을 흡입하면 마취 후 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다.

12. 탄산 음료를 피하십시오

진저에일이나 콜라와 같은 탄산 음료를 마시는 것이 배 문제를 해결하는 데 도움이된다는 옛 아내 이야기가 있습니다. 반대의 경우가 종종 있습니다.

탄산 음료는 팽만감을 유발하고 산성 역류 및 GERD를 악화시킬 수 있으며, 이로 인해 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 또한, 대부분의 탄산 음료에는 설탕이 들어있어 더 맛있습니다.

탄산 음료를 마셔야하는 경우, 마시기 전에 평평하게 놔두거나 물로 희석하십시오.

13. 약한 음식을 조금 먹어라

식이 요법을하면 구역질이 악화되거나 구토를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구역에서 회복하기 위해 가장 일반적으로 권장되는 식단은 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트와 같은 BRAT 다이어트입니다.

소량을 먹을 수도 있습니다.

• 살틴
• 일반 파스타 또는 국수
• 일반 구운 감자 또는 으깬 감자
• 스크램블 에그
• 삶은 계란

메스꺼움이 사라질 때까지 튀긴 음식, 치즈 및 우유와 같은 유제품, 고기 및 섬유질이 많은 음식은 피하십시오.

14. 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)

메스꺼움 약물은 구토 제라고합니다. 메스꺼움이 심하면 위를 진정시키고 진정시키는 데 도움이되는 OTC 약물이 필요할 수 있습니다.

일부 옵션은 다음과 같습니다.

• 에메 트롤
• 나우 제네
• 드라마 민
• 펩토 비 스몰
• 그라 볼

임신 한 경우 먼저 의사와상의없이 OTC 약을 복용하지 마십시오.

15. 비타민 B-6 보충제 섭취

2013 년 미국 식품 의약 국은 임신 관련 메스꺼움 치료제로 비타민 B-6 (피리독신)과 항히스타민 제 독실 아민의 조합 물인 Diclegis를 승인했습니다.

비타민 B-6 자체는 메스꺼움 치료에 대한 결과가 혼합되어 있습니다. 전형적인 복용량은 매일 30 내지 100 밀리그램이고, 최대 3 주 동안 1 내지 3 개의 분할 된 용량이다.

그러나 비타민 B-6가 너무 많으면 구역질이 악화 될 수 있습니다. 또한 다음과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 비정상적인 심장 리듬
• 따끔 거림
• 근육 톤 감소

이러한 이유로 의사의 감독하에 메스꺼움에는 Diclegis 또는 비타민 B-6 만 복용하십시오.

임신 중에는 의사 나 모든 약물에 대해 상담하여 부모 나 자녀와 부정적인 대화를 할 수있는 약물을 피하는 것이 항상 중요합니다. 임신 중 메스꺼움이 네 번째 달 또는 두 번째 삼 분기에 가라 앉으므로 의사는 다른 접근법을 먼저 권장 할 수 있습니다.

16. CBD 오일 사용해보기

Cannabidiol (CBD) 오일은 대마초의 활성 화합물에서 비롯됩니다. CBD 오일에는 정신 상태를 바꾸는 대마초의 주요 대마초 인 THC가 포함되어 있지 않습니다.

연구가 진행 중이며 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구는 유망한 결과를 보여주었습니다. 쥐에 대한 2012 년의 한 연구에 따르면 CBD는 뇌에서 간접적으로 구역질 효과를 낳습니다.

CBD 오일은 다음과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

• 액체
• 페이스트
• 캡슐
• vapes
• 식용
• 스프레이

투약은 규제되지 않으며 권장 사항은 다양하므로 사용 전에 패키지의 지침을주의 깊게 읽고 전문의에게 확인하십시오. 메스꺼움을 치료할 때는 의료용 CBD 오일 만 사용하십시오.

CBD 오일은 모든 주에서 합법적이지 않으므로 구매 또는 사용하기 전에주의 법률을 확인하고 평판이 좋은 곳에서 구입하십시오. 일부 주에서는 의사의 처방전만으로 CBD를 허용 할 수 있습니다.

의사를 만나는시기

메스꺼움에 다른 증상이 동반되면 심각 할 수 있습니다. 예를 들어, 가슴 통증이있는 ​​구역은 심장 마비의 전형적인 징후입니다. 심한 두통이나 현기증이있는 구역은 신경 학적 문제를 나타낼 수 있습니다.

메스꺼움의 에피소드가 한 달 이상 지속되거나 메스꺼움과 설명 할 수없는 체중 감소가있는 경우 의사와 상담하십시오.

메스꺼움이 있으면 응급 처치를 받으십시오.

• 심한 복통 또는 경련
• 가슴 통증
• 흐린 시야
• 고열과 뻣뻣한 목
• 착란
• 심각한 두통

탈수와 메스꺼움은 종종 함께합니다. 메스꺼움 및 다음과 같은 탈수 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

• 현기증
• 마른 입
• 과도한 갈증
• 약점
• 어두운 소변
• 드문 배뇨

결론

대부분의 구역은 일시적이며 심각하지 않습니다. 가정 요법 및 OTC 약물이 도움이 될 수 있지만 때로는 메스꺼움이 여전히 구토로 이어질 수 있습니다. 구토는 종종 ​​메스꺼움을 줄이거 나 사라지게합니다. 그러나 구토와 메스꺼움은 매우 빨리 탈수로 이어질 수 있습니다.

이 치료법은 성인에게 권장됩니다. 어린이가 훨씬 빨리 탈수 될 수 있기 때문에 12 시간 이상 구토를하면 의사를 만나도록하십시오.

많은 처방약이 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. 약을 복용 한 후 정기적으로 구역질이 나면 의사와상의하여 다른 약을 구할 수 있는지 확인하십시오.