주름을 제거하는 방법

콘텐츠

• 개요
• 1. 선 스크린을 착용하십시오
• 2. 설탕 섭취를 제한하십시오
• 3. 금연
• 4. 코코넛 오일 사용
• 5. 베타 카로틴 강화
• 6. 레몬 밤 잎 차를보십시오
• 7. 수면 자세를 바꾸십시오
• 8. 정기적으로 얼굴을 씻으십시오
• 9. 자외선을 피하십시오
• 10. 항산화 제
• 테이크 아웃

개요

리듬이라고도하는 주름은 피부에 주름이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 단백질 콜라겐과 엘라스틴을 적게 생성합니다. 이것은 피부를 더 얇고 손상에 덜 저항하게 만듭니다. 환경 노출, 탈수 및 독소는 모두 얼굴에 뚜렷한 주름이 생길 수 있습니다. 주름은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생하기 때문에 주름을 잡을 이유가 없습니다. 그러나 얼굴의 노화 증상을 늦추려면 자연스럽게 할 수있는 방법이 있습니다.

1. 선 스크린을 착용하십시오

대부분의 사람들은 자외선 차단 인자 (SPF)가 30 이상인 선 스크린을 착용하면 피부암을 예방할 수 있다는 것을 알고 있습니다. Annals of Internal Medicine에 대한 2013 년 연구에 따르면 선 스크린은 노화의 징후를 지연시키는 데 도움이됩니다. 이미 해변에서 자외선 차단제를 착용하고 있지만 매일 보습 자외선 차단제를 얼굴에 바르는 것은 피부 건강에 장기적으로 도움이되는 습관입니다.

2. 설탕 섭취를 제한하십시오

의료계는 설탕 소비가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 계속해서 배우고 있습니다. 신체의 설탕은 당화 과정을 시작하고 고급 당화 최종 제품 (AGE)은 피부에 좋지 않습니다. 나이는 몸의 콜라겐을 분해하고 시간이 지남에 따라 나이가 들게 만들 수 있습니다. AGE는 또한 굽고 튀기는 것과 같은 음식 준비 방법과 관련이 있습니다 (베이킹과 끓는 것과는 대조적 임). 설탕과 기름이 풍부한 음식 섭취를 제한하면 얼굴이 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 금연

흡연은 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않지만, 많은 사람들이 얼굴이 조기에 노화 될 수 있음을 모릅니다. 하나의 매혹적인 연구는 흡연 습관이 있고 다른 하나는 그렇지 않은 쌍둥이 쌍둥이 79 쌍의 얼굴을 비교했습니다. 나이가 놀랍도록 차이가 나는 것은 흡연이 얼굴의 피부 상태에 영향을 준다는 것을 분명히했습니다. 간접 흡연을해도 많은 암과 다른 질병에 걸릴 위험이 높아져 피부에 손상을 줄 수 있습니다.

4. 코코넛 오일 사용

코코넛 오일은 천연 완화제입니다. 즉, 피부에 바르면 표피의 틈이 채워져 피부가 매끄럽게 느껴집니다. 코코넛 오일로 피부에 사랑을 표현하면 피부를 매끄럽게 만들뿐만 아니라 피부에 수분을 유지시켜 얼굴을 더 풍성하게 보이게합니다. 추가 보너스로 코코넛 오일이 연구되어 건조한 피부에 효과적인 치료법으로 밝혀졌습니다.

5. 베타 카로틴 강화

베타 카로틴이 태양의 자외선이 피부와 눈을 손상시키는 것을 차단하는 방법과 이유에 대한 의학적 논쟁이 진행 중입니다. 베타 카로틴과 레티놀 (비타민 A)은 종종 시장에서 구입할 수있는 화장품 주름 방지 크림의 성분입니다. 그러나 베타 카로틴에 접근하기 위해 제품을 구입할 필요는 없습니다. 당신은 단순히 베타 카로틴 보충제를 복용하고 피부에 장점을 볼 수 있습니다. 구두로 복용하는 베타 카로틴은 하루에 30 밀리그램만으로도 광노화 (주름이라고도 함)를 예방하고 복구 할 수 있습니다.

6. 레몬 밤 잎 차를보십시오

주름 싸움을 위해 등장하는 새로운 전체 전략 중 하나는 레몬 밤 잎 차입니다. 레몬 밤 잎 차를 마시는 사람들의 작은 샘플을 보리 잎 차 위약을 마시는 다른 그룹과 비교 한 연구에 따르면 레몬 밤 잎 추출물이 피부를 더 탄력 있고 조직 손상을 수정한다고 결론을 내 렸습니다.

7. 수면 자세를 바꾸십시오

얼굴에 주름이 생기는 것은 실제로 자고있는 위치 때문일 수 있습니다.“압축”이라고하며 매일 밤 같은 방식으로 얼굴이 베개에 닿아 생기는 것입니다. 시간이 지남에 따라이 압축은 다른 곳보다 피부가 약해지고 주름이 생깁니다. 등을자는 동안 압축 주름을 예방하거나 늦출 수 있습니다.

8. 정기적으로 얼굴을 씻으십시오

밤에 얼굴을 씻는 데 3 ~ 5 분이 더 걸리는 것은 결코 시간 낭비가 아닙니다. 밤새 얼굴에 화장을하면 피부가 대부분을 흡수합니다. 대부분의 화장품에는 거친 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 피부가 직면하는 산화 스트레스에 기여합니다. 그렇기 때문에 밤에 얼굴을 씻는 데 3 ~ 5 분이 더 걸리는 것은 결코 시간 낭비가 아닙니다. 얼굴을 세게 문지르지 마십시오. 수면 닦기를 사용하여 잠자기 전에 얼굴을 깨끗이하고 차가운 물을 피부 전체에 뿌려 씻어 내십시오.

9. 자외선을 피하십시오

자외선은 얼굴, 목, 팔 및 손에 주름이 생기는 궁극적 인 원인입니다. 그리고 자외선을 완전히 피할 수는 없지만, 노출 정도를 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 모래에서 긴 일광욕 세션을 통해 햇볕에 쬐지 않는 선탠 로션을 선택하고 야외에서 장기간 태양으로부터 얼굴을 보호하는 모자를 착용하십시오. 가능하면 야외에서 모험을 할 때 긴 바지와 긴팔 셔츠를 입으십시오. 여전히 햇빛을 흡수하지만 피부 주름에 영향을 미치지는 않습니다.

10. 항산화 제

피부는 신체의 다른 기관보다 더 많은 산화 스트레스에 노출됩니다. 즉, 일상 생활을 통해 피부가 손상 될 수 있습니다. 산화 방지제는 산화 스트레스가 세포에 미치는 손상을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 선크림이나 주름 크림을 구입할 수 있지만 피부에 항산화 효과를 높일 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 블루 베리, 강낭콩, 포도, 케일 및 시금치가 풍부한 식단을 섭취하면“내부에서 건강한 피부를 얻을 수 있으며 조기 노화의 징후를 줄일 수 있습니다.

테이크 아웃

그 자체로, 사진 피부는 걱정할만한 증상이 아닙니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 피부가 특히 걱정된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 흡연, 과도한 음주 또는 선탠 침대 사용과 같은 생활 습관에 종사하는 경우 피부암에 걸릴 위험이 있으므로 특히 피부 외형에주의해야합니다.