폐경기가 신체에 미치는 영향
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어떤 여성들에게는 폐경기가 그들의 삶에서 환영받는 단계가 될 수 있습니다. 평균 폐경기 51 세가되면 폐경기가 최소 12 개월 동안 완전히 중단되었음을 의미합니다.
전체적으로 폐경기는 평균 7 년 지속될 수 있습니다. 때로는 더 오래 발생할 수 있습니다.
월경이없는 것 외에도 폐경은 신체에 많은 영향을 미칩니다. 그들 중 일부는 불편 할 수 있습니다 (안녕하세요, 뜨거운 섬광!), 다른 사람들은 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
폐경이 어떻게 신체와 가장 흔한 증상에 영향을 줄 수 있는지 정확하게 알아보십시오.
폐경기가 신체에 미치는 영향
에스트로겐과 프로게스테론은 번식과 관련된 주요 여성 호르몬입니다. 나이가 들어감에 따라 난소 기능이 저하되면 배란이 정기적으로 일어나지 않습니다. 이로 인해 기간이 불규칙하거나 누락됩니다.
결국, 난소는 배란을 완전히 멈추고 기간은 완전히 멈 춥니 다. 이로 인해 난소의 에스트로겐과 프로게스테론 생성 수준이 낮아집니다.
12 회 연속 누락 된 기간이 있으면 공식적으로 폐경기에 들어갔습니다. 이 자연 생활 단계는 일반적으로 40 대 중반에서 50 대 중반에 시작되며 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
폐경기에는 더 이상 생리가없고 더 이상 임신을 할 수 없지만 에스트로겐의 감소는 신체에 다른 영향을 미칩니다.
생식
폐경기 동안 지난 몇 년 동안 생리 기간이 변경되었을 수 있지만 월간 생리 기간이 완전히 멈출 때까지 기술적으로 폐경기에 걸리지 않습니다. 이것은 당신의 몸이 수정을 위해 알 생산을 중단한다는 것을 의미합니다.
매달 수정되지 않은 알을 흘리지 않으면 월경이 더 이상 없습니다.
폐경은 생식 기관의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 더 이상 월간주기를 거치지 않을 경우주기 중간에 갈수록 자궁 경부 점액이 두꺼워지지 않을 수 있습니다. 이는 종종 배란을 나타내는 증상입니다.
전반적인 질 건조와 성욕 부족은 폐경기에서도 발생할 수 있지만, 영구적 일 필요는 없습니다. 처방전없이 살 수있는 윤활유가 도움이 될 수 있습니다.
OB-GYN은 또한 폐경기에서 이러한 효과가 발생하는 경우 성욕을 증가시키는 다른 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
내분비 계
내분비 계에는 생식을 담당하는 호르몬이 포함됩니다. 여기에는 폐경기와 관련된 호르몬 또는이 경우 에스트로겐과 프로게스테론이 없습니다.
일과성 열감은 폐경기의 영향에 대해 가장 많이 이야기됩니다. 이들은 에스트로겐이 부족하여 발생합니다. 또한 폐경 후 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
안면 홍조는 피부가 붉어 지거나 땀이 나면서 갑자기 뜨거워지는 느낌을 유발합니다. 그들은 밤낮으로 갑자기 올 수 있습니다. 한 번에 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다.
생활 습관 변화는 일과성 열감 예방 및 관리에 매우 중요합니다. 여기에는 카페인과 뜨거운 음료를 피하는 것이 포함될 수 있습니다.
명상과 최면과 같은 마음 챙김 기술은 열광을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐경은 몸에 에너지를 더 많이 공급하므로 칼로리와 지방을 쉽게 태울 수 없습니다. 이것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 폐경기 여성들은 또한 그들의 중간 선 주위에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다.
신경계
폐경은 전반적인 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 언젠가는 행복하고 기분이 좋아 지지만 다음 날에는 실망 할 것입니다.
또한 과민성을 유발하는 기분 변화가 발생할 수 있습니다. 몇 주가 지나도 불안이나 우울증이 계속되면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 폐경은 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
폐경기에는 수면이 어려울 수도 있습니다. 에스트로겐이 떨어지면 안면 홍조가 발생하고 밤에는 땀이 날 수 있습니다. 이 효과는 또한 잠들기가 어렵습니다.
알려지지 않은 이유로 폐경기는 기억에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 기억 상실은 나이가 들수록 더 흔하지 만 폐경기 연결이 엄격한 지 또는 다른 근본 원인이 있는지 여부는 확실하지 않습니다.
면역 및 배설 시스템
에스트로겐 수치가 떨어지면 요실금이라고도 불리는 방광 누출이 발생할 수 있습니다. 더 자주 소변을 보거나 웃거나 운동을하거나 재채기를 할 때 누수가 생길 수 있습니다. 잦은 배뇨도 수면을 방해 할 수 있습니다.
심혈 관계
에스트로겐은 신체에 심장 보호 효과를 발휘하며 에스트로겐 수치가 낮 으면 심혈관 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 낮 으면 신체의 콜레스테롤에 영향을 미쳐 심장 마비 나 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 의사는 이러한 변화에 대응하기 위해 호르몬 대체 요법을 권장 할 수 있습니다.
골격 및 근육 시스템
폐경은 뼈의 밀도를 잃게합니다. 이것은 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 여성도 골다공증 발병 위험이 높습니다.
폐경기 동안 근육량의 손실은 또한 이전보다 더 높은 속도로 발생할 수 있습니다. 관절이 뻣뻣하고 아프게 될 수도 있습니다. 규칙적인 운동은 골밀도와 근육량의 손실을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 관절 통증의 증상을 줄일 수 있습니다.
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