당신은 탈수 있습니까? 우리의 오줌 컬러 차트가 알려줄 것입니다

콘텐츠

• 오줌은 건강을위한 매우 편리한 측정 도구입니다
• 100 % 투명
• 라이트 맥주에 레모네이드처럼
• 수화에 좋은 과일과 채소
• 호박색에서 구리로 농축
• 오렌지를 태우는 가벼운 로스트 커피
• 수분 유지를위한 팁
• 무지개 오줌의 원인은 무엇입니까?
• 더 심각한 상태를 가리키는 다른 증상들 :
• 의사를 만나야 할 때
• 물을 얼마나 마셔야합니까?
• 큐:
• ㅏ:

오줌은 건강을위한 매우 편리한 측정 도구입니다

수화는 정신적 인식에서 성기능에 이르기까지 모든 신체 기능을 지원하므로 오줌의 색상에주의를 기울일 가치가 있습니다.

좋은 소식은 컵에 손을 더럽 히지 않아도된다는 것입니다. 오줌을 푼 후 변기에 엿보기 만하면 색상을 평가할 수 있습니다. (화장실 물에 의해 색이 조금 희석 되어도 걱정하지 마십시오. 여전히 유용한 게이지입니다.)

아마도 매일, 종종 매시간 색상이 변하는 것을 눈치 ve을 것입니다. 그렇다면 무엇이 건강하고 무엇이 해결되어야합니까? 이 유용한 오줌 컬러 차트를 작성하여 궁금해하는 것을 막을 수 있습니다.

이러한 색상이 왜 발생하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

100 % 투명

매일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요하지만 과량 복용이 가능합니다. 오줌이 완전히 투명하고 노란 색조가 없으면 권장량 이상의 물을 마시고있을 것입니다.

또한, 오줌이 정규직이 된 경우, 너무 힘들게하는 또 다른 징후입니다. 평균 성인의 경우 24 시간 동안 4-10 회 오줌 여행을하는 것이 정상으로 간주됩니다.

과잉 수분을 피하고 싶은 이유는 과량의 물이 신체의 전해질 함량을 희석하기 때문입니다. 드물기는하지만 물에 중독 될 수 있습니다.

그러나 대다수의 사람들은 이러한 과수 화 수준에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 일반적으로 말하면, 과다하게 물을 마시면 오줌이 노란 색조로 변할 때까지 작은 물을 마시도록 제한하십시오.

라이트 맥주에 레모네이드처럼

레모네이드 색상에서 라이트 맥주처럼 더 밝은 그늘에 이르기까지 오줌은 수분이 풍부하다는 것을 의미합니다. 우리는 오줌 스펙트럼의이 영역을 우리의 #peegoals라고 생각합니다. (그렇습니다, 그것에 대해 자랑하십시오!)

식수는 수분을 유지하는 가장 확실한 방법입니다. 그러나 과일과 채소를 먹는 것도 물의 큰 원천이라는 것을 알고 있습니까?

수화에 좋은 과일과 채소

• 토마토
• 오이
• 딸기
• 양배추
• 서양 호박
• 상추
• 멜론

호박색에서 구리로 농축

오줌이 호박색이거나 금발의 어두운 그늘처럼 보이면 아마도 물을 마실 시간입니다. 스펙트럼의이 부분이 위험한 탈수 수준을 나타내지는 않지만 그 방향으로 향할 수 있습니다.

몸이 섭취하는 것보다 더 많은 물을 잃으면 몸에있는 물에 매달리기 시작합니다. 물을 덜 희석하면 오줌에 자연적으로 발생하는 미네랄과 화학 물질이 더 집중되고 짙어집니다.

오렌지를 태우는 가벼운 로스트 커피

오줌이 갈색 또는 짙은 주황색 인 경우 심하게 탈수 될 수 있으므로주의를 기울여야합니다.

구토, 설사 및 열은 신체가 물을 빨리 잃게하며 탈수의 일반적인 원인입니다. 운 좋게도 대부분의 건강한 성인은 전해질이 많이 함유 된 물과 액체를 지속적으로 많이 마셔서 쉽게 재수화할 수 있습니다.

생수 및 수돗물에는 미량의 전해질이 포함되어 있지만 몸의 전해질 균형을 적절하게 복원하려면 게토레이 또는 수제 토닉과 같이 농도가 높은 것이 필요할 수 있습니다.

구토 및 설사로 인한 탈수를 다루는 어린이의 경우 Mayo Clinic은 Pedialyte와 같은 처방전없이 구입할 수있는 재수 화 용액으로 치료할 것을 권장합니다.

수분 유지를위한 팁

• 재사용 가능한 물병을 가지고 다니십시오.
• 카페인과 알코올 섭취를 제한하십시오.
• 많은 물을 마신다 전에 당신은 운동합니다.
• 지나치게 짜거나 단 음식은 제한하십시오.
• 물에 레몬을 넣어 식욕을 돋우십시오.

최근에 먹은 것이 갈색 오줌을 일으키는 것일 수도 있습니다. 갈색 소변을 일으키는 것으로 알려진 일부 음식은 다음과 같습니다.

• 노회
• 파바 콩
• 식용 색소
• 대황

갈색 소변과 관련된 건강 상태는 다음과 같습니다.

• 신장 질환
• 간 질환
• 포르피린증, 희귀 유전자 혈액 장애

무지개 오줌의 원인은 무엇입니까?

우리는 오줌이 노란색 일 것으로 예상합니다. 따라서 화장실을 들여다보고 다른 색을 볼 때 순간적으로 당황 할 수 있습니다.

변기가 프루티 자갈 그릇처럼 보이는 이유에 대한 사소한 결론으로 ​​넘어 가기 전에 새로운 음식이나 복용 한 약물에 대해 잠시 생각해보십시오.

더 심각한 상태를 가리키는 다른 증상들 :

• 발열
• 구역질
• 구토
• 복통
• 오줌을 자주 충동

의사를 만나야 할 때

최근에 먹은 음식이나 사용하는 약물로 인해 망설임, 불확실성 및 비정상적인 색의 흐름이 의사를 만나는 좋은 이유입니다.

그러나 전문가들은 소변이 매우 어둡거나 주황색이면 간 기능 장애가 발생할 수 있으므로 조만간 약속을 잡으라고 강조합니다.

의사를 만나야 할 좋은 이유가 있습니까? 다음과 같은 냄새 및 증상 :

• 매운 냄새 나 비린내
• 복통
• 현기증 또는 혼란
• 발열

복합 증상은 종종 몸에서 더 깊은 무언가가 진행되고 있다는 신호입니다.

물을 얼마나 마셔야합니까?

현재의 일일 권장량은 여성의 경우 약 9 컵, 남성의 경우 13 컵입니다. 그러나 이것은 일반적인 지침 일뿐입니다.

나이, 임신 또는 모유 수유, 날씨가 더운 날씨 및 신체 활동 수준과 같은 요인은 모두 건강한 물의 양에 영향을 미칩니다.

큐:

목이 마를 때 술을 마시는 것이 수분을 유지하는 믿을만한 방법입니까?

ㅏ:

목이 마를 때까지 마시기를 기다리는 경우 표시가 나타나지 않을 수 있습니다. 항상 편리한 물병을 준비하는 것이 충분한 물을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 업무 간 휴식이나 상업적 휴식 또는 새로운 쇼 에피소드와 같은 다른 간격으로 음료를 마시도록 상기시킬 수 있습니다. 매우 덥거나 건조한 곳에 있거나 모유 수유를하거나 많은 신체 활동을한다면 조금 더 짜십시오.