제 2 형 당뇨병과 고혈압 : 어떤 연관성이 있습니까?

콘텐츠

• 언제 고혈압입니까?
• 당뇨병 고혈압의 위험 요소
• 임신 중
• 당뇨병으로 고혈압 예방
• 건강한 식단
  
• 당뇨병으로 고혈압 치료하기

개요

고혈압 또는 고혈압은 제 2 형 당뇨병 환자에게 나타나는 질환입니다. 두 질병 사이에 왜 그렇게 중요한 관계가 있는지는 알 수 없습니다. 다음은 두 조건 모두에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

• 비만
• 지방과 나트륨이 많은 식단
• 만성 염증
• 비활성

고혈압은 종종 명백한 증상이없고 많은 사람들이 자신이 가지고 있다는 사실을 모르기 때문에 "침묵 한 살인자"로 알려져 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (ADA)의 2013 년 설문 조사에 따르면 심장병 또는 제 2 형 당뇨병 위험에 처한 사람들의 절반 미만이 혈압을 포함한 바이오 마커에 대해 의료 제공자와 논의했다고보고했습니다.

언제 고혈압입니까?

고혈압이 있으면 혈액이 너무 많은 힘으로 심장과 혈관을 통해 펌핑되고 ​​있음을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 지속적으로 고혈압은 심장 근육을 피로하게하고이를 확대 할 수 있습니다. 2008 년에 당뇨병자가보고 된 20 세 이상의 미국 성인의 67 %가 수은 (mmHg) 140 / 90mm 이상의 혈압을 보였습니다.

일반 인구와 당뇨병 환자에서 혈압 수치가 120 / 80mmHg 미만이면 정상으로 간주됩니다.

이것은 무엇을 의미 하는가? 첫 번째 숫자 (120)는 수축기 혈압이라고합니다. 혈액이 심장을 통과 할 때 가해지는 가장 높은 압력을 나타냅니다. 두 번째 숫자 (80)는 이완기 압력이라고합니다. 이것은 심장 박동 사이에 혈관이 이완 될 때 동맥에 의해 유지되는 압력입니다.

미국 심장 협회 (AHA)에 따르면, 혈압이 120/80 미만인 20 세 이상의 건강한 사람들은 2 년에 한 번 혈압 검사를 받아야합니다. 당뇨병 환자는 더욱 경계해야합니다.

당뇨병이있는 경우 의사는 매년 최소 4 회 혈압을 확인할 수 있습니다. 당뇨병과 고혈압이있는 경우 ADA는 집에서자가 모니터링을하고 판독 값을 기록한 다음 의사와 공유 할 것을 권장합니다.

당뇨병 고혈압의 위험 요소

ADA에 따르면 고혈압과 제 2 형 당뇨병의 조합은 특히 치명적이며 심장 마비 또는 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병과 고혈압이 있으면 신장 질환 및 망막증과 같은 다른 당뇨병 관련 질병이 발생할 가능성도 높아집니다. 당뇨병 성 망막증은 실명을 유발할 수 있습니다.

또한 만성 고혈압이 알츠하이머 병 및 치매와 같은 노화와 관련된 사고 능력과 관련된 문제의 발생을 가속화 할 수 있다는 것을 보여주는 중요한 증거도 있습니다. AHA에 따르면 뇌의 혈관은 특히 고혈압으로 인해 손상되기 쉽습니다. 이것은 뇌졸중과 치매의 주요 위험 요소가됩니다.

통제되지 않은 당뇨병이 고혈압 위험을 증가시키는 유일한 건강 요인은 아닙니다. 다음 위험 요소 중 하나 이상이있는 경우 심장 발작이나 뇌졸중이 발생할 가능성이 기하 급수적으로 증가합니다.

• 심장병의 가족력
• 고지방, 고 나트륨 식단
• 앉아있는 생활 방식
• 높은 콜레스테롤
• 고령
• 비만
• 현재 흡연 습관
• 너무 많은 알코올
• 신장 질환, 당뇨병 또는 수면 무호흡증과 같은 만성 질환

임신 중

An은 임신성 당뇨병이있는 여성이 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 그러나 임신 중에 혈당 수치를 관리하는 여성은 고혈압을 경험할 가능성이 적습니다.

임신 중에 고혈압이 발생하면 의사가 소변 단백질 수치를 모니터링합니다. 높은 소변 단백질 수치는 자간전증의 징후 일 수 있습니다. 이것은 임신 중에 발생하는 일종의 고혈압입니다. 혈액의 다른 표지들도 진단으로 이어질 수 있습니다. 이러한 마커는 다음과 같습니다.

• 비정상적인 간 효소
• 비정상적인 신장 기능
• 낮은 혈소판 수

당뇨병으로 고혈압 예방

혈압을 낮출 수있는 생활 습관 변화가 많이 있습니다. 거의 모두식이 요법이지만 매일 운동을하는 것도 좋습니다. 대부분의 의사는 매일 30 ~ 40 분 동안 활기차게 걷기를 권장하지만 유산소 활동을하면 심장이 더 건강해질 수 있습니다.

AHA는 최소한 다음 중 하나를 권장합니다.

• 주당 150 분의 중간 강도 운동
• 일주일에 75 분의 격렬한 운동
• 매주 적당하고 격렬한 활동의 ​​조합

혈압을 낮추는 것 외에도 신체 활동은 심장 근육을 강화할 수 있습니다. 또한 동맥 경화를 줄일 수 있습니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 발생하지만 종종 제 2 형 당뇨병에 의해 가속화됩니다. 운동은 또한 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사와 직접 협력하여 운동 계획을 세우십시오. 다음과 같은 경우 특히 중요합니다.

• 전에 운동 한 적이 없다
• 좀 더 격렬한 작업을 시도하고 있습니다.
• 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

매일 5 분의 활발한 걷기로 시작하여 시간이 지남에 따라 증가시킵니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 상점 입구에서 더 멀리 차를 주차하십시오.

식단에서 설탕을 제한하는 것과 같은 개선 된 식습관의 필요성에 대해 잘 알고있을 수 있습니다. 그러나 심장 건강에 좋은 식사는 또한 다음을 제한하는 것을 의미합니다.

• 소금
• 고지방 고기
• 전 지방 유제품

ADA에 따르면 당뇨병 환자를위한 다양한 식사 계획 옵션이 있습니다. 평생 유지 될 수있는 건전한 선택이 가장 성공적입니다. DASH (Dietary Approaches to Stoping Hypertension) 다이어트는 혈압을 낮추기 위해 특별히 고안된 다이어트 계획 중 하나입니다. 표준 미국식 식단을 개선하기 위해 DASH에서 영감을 얻은 다음 팁을 시도해보십시오.

건강한 식단

• 하루 종일 여러 가지 채소를 섭취하십시오.
• 저지방 유제품으로 전환하십시오.
• 가공 식품을 제한하십시오. 1 회 제공량 ​​당 나트륨 140mg (mg) 미만 또는 식사 당 400-600mg 미만의 나트륨을 함유하고 있는지 확인하십시오.
• 식탁 용 소금 제한하기.
• 살코기, 생선 또는 육류 대체품을 선택하십시오.
• 굽고, 굽고, 굽기와 같은 저지방 방법으로 요리하십시오.
• 튀긴 음식을 피하십시오.
• 신선한 과일 먹기.
• 가공되지 않은 전체 식품을 더 많이 섭취하십시오.
• 현미와 통 곡물 파스타와 빵으로 바꾸십시오.
• 적은 양의 식사를하십시오.
• 9 인치 식 사용 접시로 전환하십시오.

당뇨병으로 고혈압 치료하기

일부 사람들은 생활 방식의 변화로 제 2 형 당뇨병과 고혈압을 개선 할 수 있지만 대부분은 약물 치료가 필요합니다. 전반적인 건강 상태에 따라 일부 사람들은 혈압 관리를 위해 하나 이상의 약물이 필요할 수 있습니다. 대부분의 고혈압 약물은 다음 범주 중 하나에 속합니다.

• 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제
• 안지오텐신 II 수용체 차단제 (ARB)
• 베타 차단제
• 칼슘 채널 차단제
• 이뇨제

일부 약물은 부작용을 일으키므로 기분을 추적하십시오. 복용중인 다른 약물에 대해 의사와 반드시상의하십시오.