빈혈에 대한 철분 보충제 이해

콘텐츠

• 개요
• 종류
• 구강 보조제
• 정맥 보충제
• 복용량
• 천연 철분 보충제
• 임신 중
• 테이크 아웃

개요

철분은 적혈구를 생성하고 몸에 산소를 운반하는 데 도움이되는 미네랄입니다. 철분 수치가 낮 으면 철분 결핍 빈혈이 생깁니다. 장기와 조직으로의 산소 흐름이 감소합니다. 철분 결핍 빈혈은 세계에서 가장 흔한 영양 장애 중 하나입니다.

철분 보충제를 매일 복용하는 것은 철분 결핍 빈혈 관리의 중요한 부분입니다. 이 기사에서는 다양한 철분 보충제와 복용량 권장 사항을 검토합니다.

또한 빈혈과 임신의 관계를 살펴보고 철분 수치를 높이는 데 도움이되는 자연적인 해결책을 모색합니다.

종류

구강 보조제

경구 철 보충제는 빈혈에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 그들은 알약, 액체 또는 소금으로 섭취 할 수 있습니다.

다음과 같은 다양한 유형이 있습니다.

• 황산 제일철
• 철 글루 콘산
• 구연산 철
• 황산 제 2 철

고용량의 경구 철 보충제는 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 및 어두운 변과 같은 위장 (GI) 증상을 유발할 수 있습니다.

정맥 보충제

어떤 사람들은 철분을 정맥 주사해야 할 수도 있습니다. 정맥 철분을 섭취해야하는 이유는 다음과 같습니다.

• 당신의 몸은 구강 보조제를 견딜 수 없습니다
• 만성적 인 혈액 손실로 고통받습니다
• 위장관에 철분 흡수에 어려움이 있습니다

다음과 같은 여러 가지 유형이 있습니다.

• 철 덱스 트란
• 철 자당
• 제 2 철 글루코 네이트

정맥 철분은 때때로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며,이 경우 의사는 전환 준비를 제안 할 것입니다. 정맥 철분으로 인한 심각한 부작용은 드물지만 두드러기, 가려움증 및 근육이나 관절의 통증을 포함 할 수 있습니다.

복용량

철분 보충제의 복용량은 사람마다 다릅니다. 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

전통적으로 철의 일일 복용량은 150-200mg이며, 일반적으로 약 60mg의 3 회 소량으로 퍼집니다. 출시 된 철분 보충제도 제공됩니다. 이것들은 하루에 한 번만 복용하면됩니다.

그러나 새로운 연구에 따르면 하루에 한 번 철분을 섭취하는 것이 효과적이고 흡수력이 뛰어납니다. 어떤 투약 전략이 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오.

유제품, 계란, 시금치, 통 곡물 및 카페인과 같은 특정 음식은 철분의 영양가를 잃을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전과 후에 적어도 한 시간 동안 이러한 음식을 섭취하지 않도록하십시오. 제산제와 칼슘 보충제는 철분에서 1 시간 이상 떨어져 있어야합니다.

빈혈이있는 사람은 보충 철분을 너무 많이 섭취 할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 어떤 경우에는 철분이 너무 많으면 위장관 문제, 메스꺼움, 복통 또는 희미 함이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 장기 부전, 혼수 상태 및 사망과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

천연 철분 보충제

가벼운 철분 결핍 빈혈증을 앓고 있다면 철분이 풍부한 음식을 포함한 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 증상을 자연스럽게 치료할 수 있습니다.

식단에는 철의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• 헴 아이언 붉은 육류, 가금류 및 해산물에서 발견됩니다.
• 논헴 아이언 견과류, 콩, 야채 및 곡물에서 발견됩니다.

헴 아이언은 몸이 비헴보다 흡수하기 쉽지만 두 유형 모두 균형 잡힌 식사의 일부입니다. 비타민 C는 비헴 철 흡수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 식사에 비타민 C 함량이 높은 음식을 포함시키는 것이 좋습니다.

임신 중

임신 중에 여성의 몸은 보통 아기에게 산소를 공급하는 데 도움이되는 철분의 두 배가 필요합니다. 이러한 추가 수요는 철분 결핍 빈혈 발병 위험을 높입니다.

치료하지 않으면 철분 결핍 빈혈은 조산, 저체중, 산후 우울증과 같은 임신 합병증을 유발할 수 있습니다.

임신 중 철분 결핍 빈혈이 발생할 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 여러 아기를 임신
• 밀접하게 이격 된 임신
• 멀미가 자주 발생하는 경우

임산부가 철분 결핍 빈혈이 있는지 말하기가 어려울 수 있습니다. 일반적인 증상 중 다수는 임신과 유사합니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 약점
• 피로
• 호흡 곤란
• 현기증
• 두통
• 창백한 피부
• 가슴 통증

질병 통제 예방 센터 (CDC)는 임산부가 저용량 경구 철분 보충제 (하루에 약 30mg)를 복용하기 시작하고 첫 산전 방문 동안 철분 결핍 빈혈을 검사 할 것을 제안합니다.

그들은 또한 빈혈에 양성 반응을 보이는 여성들이 하루에 60-120mg으로 복용량을 늘리도록 권장합니다. 임산부는 특정 권장 복용량을 결정하기 위해 의사와 상담해야합니다.

테이크 아웃

철분은 건강을 유지하기위한 필수 미네랄입니다.철분 보충제는 철분 결핍 빈혈의 합병증을 예방할 수있는 훌륭한 방법입니다. 철분 결핍 빈혈이 있다고 생각되면 철분 보충제가 자신에게 적합한 지 의사와 상담하십시오.