5 시간의 에너지 주사 : 당뇨병 환자에게 안전한가요?
콘텐츠
미국은 에너지 위기에 처해 있습니다. 커피, 탄산 음료 및 카페인이 들어간 음식 사이에이 수면 부족 국가에 에너지를 공급할 경우 미국인들은 그것을 소비 할 것입니다. 마지막 주를 통해 힘을 얻으려고 노력하는 대학생들의 주류였던 에너지 음료는 이제 모든 그룹의 사람들에게 인기가 있습니다.
5 시간 에너지는 최근 몇 년간 전국적으로 인기를 얻은 유명 브랜드 에너지 음료입니다. 작은 2 온스 병 크기는 16 온스 이상의 무게를 가진 일부 음료에 대한 매력적인 대안입니다.
5 시간 에너지 주사는 당뇨병 환자에게 안전한가요?
시장에 나와있는 일부 에너지 음료에는 20 그램 이상의 설탕이 들어 있습니다. 혈당을 조절하려는 사람에게는 이러한 음료가 제한되지 않습니다.
5 시간 에너지 음료는 무설탕이며 4 칼로리 만 포함합니다. 설탕 섭취량이나 칼로리 소비량을 보는 개인에게는 이상적 일 수 있습니다. 당뇨병을 가진 사람들은 이런 이유로이 에너지 음료에 관심이있을 수 있습니다.
인공 감미료의 문제점
수십 년 동안, "무설탕"품목은 대사 증후군 및 당뇨병 전증 또는 당뇨병 환자에게 홍보되었습니다. 전통적인 설탕 소스와 달리 혈당에 영향을 미치지 않기 때문입니다.
당뇨병이없는 사람이 간단한 설탕으로 무언가를 섭취하면 혈당 수치가 증가한 다음 2 시간 이내에 천천히 고르게 레벨이 낮아집니다. 반면에 당뇨병이있는 사람이 단순한 설탕으로 무언가를 먹으면 혈당 수치가 증가하고 감소하지 않습니다. 대신, 그것은 상승 상태로 남아 있습니다. 식사와 혈당의 관계에 대해 자세히 알아보십시오.
무설탕 품목은 인공 감미료를 함유하고 있기 때문에 혈당에 동일한 영향을 미치지 않는 것으로 생각되었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이러한 가정은 의문의 여지가 있습니다.
Nature에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 인공 감미료는 실제로 혈당 문제를 증가시킬 수 있습니다. 인공 감미료는 시간이 지남에 따라 사람의 장내 세균을 변화시킬 수 있습니다. 박테리아는 당뇨병이 있거나없는 사람 모두에서 포도당 과민증을 유발합니다.
이 연구는 제한적이지만 설탕이없는 음식은 혈당 수치를 면밀히 모니터링하고 관리해야하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있음을 시사합니다.
카페인의 문제
설탕은 당뇨병 환자에게 유일한 관심사는 아닙니다. 5- 시간 에너지 주사의 카페인 함량이 높으면 혈당 문제가 발생할 수도 있습니다.
2017 년 한 리뷰에 따르면 7 건의 연구 중 5 건에서 카페인을 섭취 한 당뇨병 환자가 혈당 스파이크가 더 높고 더 길 었다고 제안했습니다.
그들의 웹 사이트에 따르면, 5-Hour Energy 샷에는 "최고의 프리미엄 커피 한 잔만큼의 카페인"이 포함되어 있습니다. 그러나 커피 한 잔에 들어있는 카페인 함량은 브랜드, 추출 시간 및 스쿠프 수에 따라 변동될 수 있습니다. 당뇨병이있는 경우, 혈액 인슐린 수치에 문제를 일으키는 데 1-2 ~ 1 커피가 필요할 수 있습니다.
카페인을 너무 많이 마시면 신경계를 자극하기 때문에 다른 문제도 발생할 수 있습니다. 단기간에 다량의 카페인을 섭취하면 카페인 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 부작용은 다음과 같습니다.
- 신경질
- 배탈
- 과민성
- 불안감
- 빠른 심장 박동
- 걱정
- 복통
감귤 맛의 카페인이 제거 된 버전도 사용할 수 있습니다.
다른 재료들
5 시간 에너지 주사에는 다양한 추가 B 비타민과 B-12 및 타우린과 같은 아미노산이 포함되어 있습니다. 가능성이 낮지 만 이러한 성분이 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 주사약이 복용해도 안전한지 약사에게 확인하십시오.
결론
모든 사람은 카페인과 인공 감미료에 다르게 반응합니다. 당뇨병이있는 일부 사람들의 경우, 의도하지 않은 부작용이나 문제없이 때때로 5 시간 에너지 음료를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 다량의 카페인 또는 인공 감미료가 너무 많을 수 있습니다.
에너지 음료를 사용하기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 두 사람은 가능한 합병증과 부작용에 대해 이야기 할 수 있으며 카페인의 부스트를 경험하려는 욕구와 비교할 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 처음에 에너지를 증가시켜야한다고 느끼는 이유의 뿌리에 도달하도록 도울 수 있습니다.
의사는 이러한 주사가 혈당 수치에 영향을 미치고 병이 나면 어떻게해야하는지 이해하도록 도와 줄 수 있습니다. 처음 마시는 음료에는 문제가 없지만 나중에 문제가 발생할 수 있습니다. 최대한 드물게 샷을 사용하십시오.
출판물
티아 가빈