Jennifer Aniston의 트레이너는 권투 운동을 위해 야수 모드로 전환하는 방법을 공유합니다.

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Jennifer Aniston은 운동을 좋아하며 자신의 웰빙 센터를 여는 꿈을 가지고 있습니다. 그러나 그녀는 소셜 미디어(Instagram에 숨어 있는 것 제외)에도 부재하므로 체육관 클립을 게시하는 것을 볼 수 없습니다. 말할 필요도 없이, 그녀가 어떻게 그렇게 놀라운 몸매를 유지하고 유지하기 위해 땀을 흘리는지 궁금해하는 것은 당신 혼자가 아닙니다. 그래서 우리는 그녀의 트레이너인 Leyon Azubuike와 이야기를 나누며 그녀의 현재 훈련에 대한 정보를 얻을 수 있었습니다.

첫째, Aniston은 당신이 기대하는 만큼 운동하는 동안 야수입니다. Azubuike는 "내가 던지는 모든 것을 최선을 다해 훌륭하게 공격합니다."라고 말합니다. "그녀는 항상 수용적이며 새로운 것을 시도하고 우리가 운동할 때 새로운 기술을 배우는 데 열려 있습니다."

그리고 그녀는 헌신적입니다. 그녀는 일반적으로 일주일에 3~6번 45분에서 최대 2시간 동안 훈련합니다. 이벤트가 먼 미래에 있을 때 그녀는 더 길고 더 열심히 훈련하고 모퉁이를 돌면 바로 축소할 것입니다. 운동 자체는 끊임없이 변화하고 있습니다. "우리는 전신 운동을 좋아하고 저항 밴드, 줄넘기, 코어를 작동시키는 다양한 루틴을 통합하는 것을 좋아합니다."라고 그는 말합니다. "우리는 복싱을 좋아합니다. Jen, 그녀는 사랑 권투." Azubuike는 복싱 훈련 외에도 Aniston은 특히 저항 밴드를 사용하는 것을 즐깁니다. (관련: 모든 종류의 저항 밴드로 시도할 수 있는 최고의 전신 운동)

Aniston이 권투 열성팬이라고 들어본 300번째 명사처럼 보이는 데는 이유가 있습니다. (참조: 몸매를 맞추기 위해 자신의 방법을 상자에 넣은 유명 인사) 다른 운동 중에서는 신체적인 부분에서 두드러집니다. 그리고 정신적 혜택. Azubuike는 힘과 심혈관 건강에 좋고 몸 전체를 단련할 뿐만 아니라 마음에도 효과가 있다고 말합니다. "복싱을 통해 얻을 수 있는 해방감은 운동에 대해 매우 매력적이라고 ​​생각합니다."라고 트레이너는 말합니다. Aniston은 그 릴리스를 위해 분명히 여기에 있습니다. "당신은 매일 귀와 눈에 들어오는 이 모든 쓰레기에 대한 정신적 해방을 얻고 당신이 펀치를 날리는 사람을 상상하는 판타지 순간이 거의 없습니다."라고 여배우는 이전에 말했습니다. 스타일. (관련 : Jennifer Aniston은 일이되기 전에 자기 관리에 빠졌습니다)

행동에 참여하고 싶다면 Azubuike는 집에서 시도할 수 있는 몇 가지 훈련을 제안합니다. 기본적인 복서 자세를 유지하는 것(어깨 너비 정도의 발, 앞발이 지배적이지 않은 발, 턱을 보호하는 주먹, 무릎을 약간 구부린 상태)을 유지하는 것만으로도 어려울 수 있습니다. Azubuike는 "코어가 결합되고 팔이 피로해지기 시작하며 둔부, 햄스트링 및 종아리가 타기 시작하는 것을 볼 수 있습니다."라고 말합니다. 거기에서 2파운드 덤벨을 들고 잽 크로스(앞팔로 스트레이트 펀치, 뒤팔로 스트레이트 크로스 펀치)로 진행할 수 있습니다. "몸 전체를 회전하면서 몸통, 코어 및 팔에 어떤 이점이 있는지 확인하면서 기본 1-2부터 시작하십시오." 몇 가지 또는 Azubuike의 중요한 폼 팁: 항상 턱을 보호하십시오. 주먹을 날릴 때마다 손가락 관절이 수평이 되도록 뒤집어야 합니다. 팔꿈치를 안쪽으로 유지하십시오. (적절한 펀치를 던지는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.)

하지만 당신이 아직 복싱에 관심이 없어도 운동을 역동적으로 유지하여 Aniston처럼 훈련할 수 있습니다. Azubuike는 "그녀는 계속해서 자신의 게임을 유지하고 정상에 오르기 위해 몸과 마음을 끌어들이는 새로운 방법을 찾고 있습니다."라고 말합니다.지속적으로 운동하고 근육 혼란을 촉진하기 위해 운동을 바꾸는 것이 중요하다고 그는 말합니다. 이를 염두에 두고, 여기 틀에 박힌 운동에서 벗어나는 20가지 방법이 있습니다.

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