젊고 빛나는 피부를 위한 건강한 비트 주스 샷

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당신은 이미 건강한 피부를 촉진하기 위해 레티놀과 비타민 C와 같은 국소 제품을 사용하고 있을 것입니다(그렇지 않다면 피부과 의사가 좋아하는 스킨케어 제품을 사용해 보세요). 하지만 식단도 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

사실입니다. 비타민과 항산화제가 풍부한 식품은 과다색소 침착 감소 및 매끄러운 피부와 같은 노화 방지 효과와 오랫동안 연관되어 왔습니다. 항산화제와 베타카로틴이 풍부한 식품은 천연 ​​UV 보호제 역할을 하기 때문에 특히 도움이 된다고 캘리포니아의 피부과 전문의인 Zena Gabriel 박사는 말합니다. (자외선 손상은 노화를 가속화하는 가장 큰 원인이며 태양 보호를 위해 여전히 자외선 차단제가 필요합니다.) "일반적으로 '깨끗한' 음식은 피부에 정말 좋습니다."라고 그녀는 말합니다. 건강한 전반적인 식단이 핵심입니다. , 그러나 과일과 채소를 섭취하는 데 어려움을 겪고 있다면, 과일과 채소 더미를 주스 샷으로 전환하는 것이 농산물을 빠르고 고통 없이 충전할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. (관련: 유제품이 없는 원시 채식주의 식단이 마침내 내 끔찍한 여드름을 도왔습니다)

Inspired Taste의 레몬 생강 사탕무로 시작하세요. "비트는 피부에 대한 UV 손상의 영향을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다."라고 Gabriel 박사는 말합니다. 레몬은 신체의 pH 균형을 유지하여 여드름과 주사비와 같은 피부 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 생강의 항염 효과는 피부에 좋습니다. "생강은 더 나은 장내 세균총을 생성하고 신체의 총 염증을 감소시킵니다." 이것은 습진, 여드름, 건선과 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. (P.S. 이 안티에이징 레시피는 당신을 속부터 빛나게 만들어줄 것입니다.) 건배.

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