Katie Dunlop은 대규모 결의 대신 "미시 목표"를 설정하기를 원합니다.

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우리는 당신의 야망을 사랑하지만, 피트니스 인플루언서이자 Love Sweat Fitness의 창시자인 케이티 던롭(Katie Dunlop)에 따르면 거대한 목표 대신 "미시 목표"에 집중하고 싶을 수도 있습니다. (관련: 전문가들이 말하는 새해 결심 실수 1위)

그녀는 최근 블로그 게시물에서 ""나는 ____을(를) 할거야"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이를 실현하기 위한 계획을 세워야 하며 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 미시적 목표를 설정하는 것입니다."라고 그녀는 썼습니다. (그녀는 목표 달성에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. Katie Dunlop의 체중 감량 여정에 대해 자세히 알아보세요.)

그녀는 미시 목표는 기본적으로 더 큰 목표를 성공적으로 달성하는 데 도움이 되는 더 작고 달성 가능한 목표라고 설명합니다. "우리 모두는 기분이 좋기를 원합니다. 특히 어려울 수 있는 변화를 만들 때 더욱 그렇습니다."라고 그녀는 말합니다. "큰 목표는 결과를 확인하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있기 때문에 일반적으로 불안과 속상함을 느끼게 합니다. 작은 목표를 사용하면 즉각적인 만족감을 얻을 수 있습니다. 열심히 노력한 결과가 빨리 나타나는 것을 보고 동기와 추진력을 얻습니다. 변경이 필요합니다."

이러한 "미시 목표"를 설정하려면 현재 생활 방식을 염두에 두는 것이 중요하다고 Katie는 말합니다. "예, 우리는 변화를 만들고 싶지만 완전히 비현실적인 목표를 설정하면 그것을 고수하지 않을 것입니다. 당신이 얼마나 강한지 실제로 볼 수 있도록 더 작고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 시작하십시오. 조금 더 쉬워 보이고 거기에서 추가하십시오." (실제로 유지할 해상도를 설정하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.)

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