신장 결석 다이어트 : 먹고 피해야 할 음식

콘텐츠

• 개요
• 먹고 마시는 것
• 수분 유지
• 감귤 섭취량 늘리기
• 많은 칼슘 (및 비타민 D) 섭취
• 신장 결석 식단에서 피해야 할 음식 및 음료
• 소금 제한
• 동물성 단백질 섭취를 줄이십시오
• 식물성 식단이 이상적 일 수 있습니다
• 콜라를 마시지 마십시오
• 신장 결석 다이어트를위한 팁
• 테이크 아웃

개요

요로의 신장 결석은 여러 가지 방법으로 형성됩니다. 칼슘은 소변에서 옥살산 또는 인과 같은 화학 물질과 결합 할 수 있습니다. 이러한 물질이 너무 농축되어 응고되는 경우 발생할 수 있습니다. 신장 결석은 또한 요산의 축적으로 인해 발생할 수 있습니다. 요산 축적은 단백질의 대사에 의해 발생합니다. 요로는 고형 물질을 배출하도록 설계되지 않았으므로 신장 결석이 통과하기가 매우 힘들다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 운 좋게도 그들은 보통식이 요법을 통해 피할 수 있습니다.

먹고 마시는 것

신장 결석을 피하려는 경우 먹고 마시지 말아야 할 것만 큼 중요합니다. 다음은 명심해야 할 몇 가지 중요한 규칙입니다.

수분 유지

액체, 특히 물은 돌을 형성하는 화학 물질을 희석시키는 데 도움이됩니다. 하루에 적어도 12 잔의 물을 마시도록 노력하십시오.

감귤 섭취량 늘리기

감귤류 과일과 그 주스는 자연적으로 발생하는 구연산염으로 인한 돌 형성을 줄이거 나 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류의 좋은 공급원에는 레몬, 오렌지 및 자몽이 포함됩니다.

많은 칼슘 (및 비타민 D) 섭취

칼슘 섭취가 적 으면 옥살산 수치가 높아질 수 있습니다. 신장 결석 형성과 관련이 있으므로 보충제보다는 음식에서 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘의 좋은 공급원에는 우유, 요구르트, 코티지 치즈 및 기타 유형의 치즈가 포함됩니다. 채식의 칼슘 공급원에는 콩과 식물, 칼슘 세트 두부, 짙은 녹색 채소, 견과류, 씨앗 및 블랙 스트랩 당밀이 포함됩니다. 젖소의 맛이 마음에 들지 않거나 동의하지 않는 경우 유당이없는 우유, 강화 두유 또는 염소 우유를 사용해보십시오. 또한 매일 비타민 D가 많은 음식을 포함 시키십시오. 비타민 D는 신체가 더 많은 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 많은 음식이이 비타민으로 강화되어 있습니다. 연어, 달걀 노른자, 치즈와 같은 기름진 생선에서도 발견됩니다.

신장 결석 식단에서 피해야 할 음식 및 음료

소금 제한

신체의 높은 나트륨 수치는 소변에서 칼슘 축적을 촉진 할 수 있습니다. 음식에 소금을 첨가하지 말고 가공 식품의 라벨에 나트륨이 얼마나 많이 들어 있는지 확인하십시오. 패스트 푸드는 나트륨 함량이 높을 수 있지만 일반 식당 음식도 가능합니다. 가능하면 메뉴에서 주문한 음식에 소금을 첨가하지 않도록 요청하십시오. 또한 마신 것을 기록하십시오. 일부 야채 주스에는 나트륨 함량이 높습니다.

동물성 단백질 섭취를 줄이십시오

붉은 육류, 돼지 고기, 닭고기, 가금류, 생선 및 계란과 같은 많은 단백질 공급원은 생산하는 요산의 양을 증가시킵니다. 다량의 단백질을 섭취하면 구연산염이라는 소변의 화학 물질도 감소합니다. 구연산염의 일은 신장 결석의 형성을 막는 것입니다. 동물성 단백질의 대안은 퀴 노아, 두부 (콩 두부), 후 머스, 치아 씨 및 그리스 요구르트를 포함합니다. 단백질은 전반적인 건강에 중요하므로 의사와 매일 얼마나 많이 먹어야하는지 논의하십시오.

식물성 식단이 이상적 일 수 있습니다

옥살산 염을 현명하게 섭취하십시오.이 화학 물질이 많은 음식은 신장 결석의 형성을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석이 이미 있었다면 식단에서 옥살산 염을 완전히 줄이거 나 제거 할 수 있습니다. 신장 결석을 피하려는 경우 의사와상의하여 이러한 음식을 제한하는 것이 충분한 지 확인하십시오. 옥살산 염이 함유 된 음식을 섭취하는 경우 항상 칼슘을 섭취하거나 함께 섭취하십시오. 이것은 옥살산 염이 소화 중에 칼슘에 결합하여 신장에 도달하기 전에 도와줍니다. 옥살산 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.

• 초콜릿
• 사탕무
• 견과류
• 차
• 대황
• 시금치
• 스위스 차드
• 고구마

콜라를 마시지 마십시오

콜라 음료를 피하십시오. 콜라는 인산염이 많으며 신장 결석 형성을 촉진 할 수있는 또 다른 화학 물질입니다.

설탕 섭취량 감소 또는 제거

첨가 된 설탕은 가공 식품 및 음료에 첨가되는 설탕 및 시럽입니다. 자당과 과당을 추가하면 신장 결석의 위험이 증가 할 수 있습니다. 케이크, 과일, 청량 음료 및 주스와 같은 가공 식품에서 섭취하는 설탕의 양을 주시하십시오. 일반적으로 첨가되는 다른 설탕 이름에는 옥수수 시럽, 결정화 된 과당, 꿀, 용설란 꿀, 현미 시럽 및 지팡이 설탕이 포함됩니다.

신장 결석 다이어트를위한 팁

신장 결석이 있으면 예방을 위해 적극적으로 노력하지 않는 한 다시 주사 할 위험이 높아집니다. 이것은이 목적을 위해 처방 된 약을 복용하고 먹고 마시는 것을 보는 것을 의미합니다.

현재 결석이있는 경우 의사는 진단 검사를 실시하여 귀하가 가진 유형을 결정합니다. 그런 다음 DASH Diet와 같은 특정 다이어트 계획을 처방합니다. 도움이되는 팁은 다음과 같습니다.

• 매일 최소한 12 잔의 물을 마시십시오
• 오렌지 주스와 같은 감귤 주스를 마셔 라
• 하루에 3 번 이상 칼슘이 풍부한 음식 섭취
• 동물성 단백질 섭취를 제한하십시오
• 소금이 적고 설탕이 첨가되어 있으며 과당 옥수수 시럽이 함유 된 제품
• 옥살산 염과 인산염이 많은 음식과 음료를 피하십시오
• 알코올과 같이 탈수하는 음식을 먹거나 마시지 마십시오.

테이크 아웃

신장 결석은 일반적으로 고통스러운 상태입니다. 다행히 다이어트는 신장 결석을 관리하고 예방하는 데 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 수화 상태를 유지하고 소금과 설탕이 많은 특정 음식을 피하고 칼슘과 옥살산이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 신장 결석 식단의 중요한 요소입니다.