Lea Michele의 양 우유 요구르트 아침 그릇 만드는 법

콘텐츠

• 검토 대상

세계의 치아 씨 푸딩과 아보카도 토스트 다음으로 요구르트 그릇은 과소 평가된 아침 식사 옵션입니다. Jessica Cording Nutrition의 소유주인 Jessica Cording, R.D.에 따르면 단백질과 복합 탄수화물이 결합되어 있으며 지방, 비타민 B, 칼슘이 풍부합니다. 또한 그들은 달콤하고 바삭 바삭한 것에 대한 아침의 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 그리고 그것이 당신에게 충분하지 않다면-Lea Michele은 팬입니다.

여배우는 최근 자신의 인스타그램 스토리에 요구르트 그릇 레시피를 공유했습니다. 그녀의 요구르트와 그래놀라는 이것이 지루한 아침 식사라고 생각하는 사람에게 완벽합니다. 그녀는 그래놀라, 블랙베리, 블루베리, 치아씨드, 강황, 계피를 얹은 양 우유 요구르트를 선택했습니다. (관련: 심황의 건강상의 이점)

자신을 엄격하게 우유 요구르트 유형의 사람이라고 생각한다면 특히 유제품에 약간 민감한 경우 재고해야 합니다. "양을 기르는 방식 때문에-그들은 풀만 먹는 경향이 있습니다-그들의 우유는 젖소의 우유와 다른 지방산 구조를 가지고 있습니다."라고 Cording은 말합니다. "중쇄 지방산이 더 많기 때문에 일부 사람들은 우유보다 더 잘 소화할 수 있다는 사실을 알게 되었습니다." (관련: Lea Michele이 어떻게 그녀의 인생에서 최고의 몸매를 가졌는지)

모든 유제품을 잘 먹더라도 양유 요구르트의 크림 같은 질감은 시도해 볼 가치가 있습니다. "그것은 매우 풍부한 맛을 가지고 있습니다."라고 Cording은 말합니다. "정말 크리미하고 편의점에서 파는 무지방 요거트보다 특별한 날의 요거트 같은 느낌이에요. 식감을 중요하게 생각하는 사람에게는 매우 만족스럽습니다."

Michele의 토핑 선택은 그녀의 그릇을 모방하는 훨씬 더 많은 이유입니다. 치아씨드와 베리는 그릇의 섬유질 함량을 높이고, Cording은 여러 연구에서 계피가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 레아 미셸이 인정한 디저트 같은, 그리고 건강한? 판매 된.

검토 대상