다음 휴가에 "살짝 비만"을 위한 여지를 남겨두세요

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휴가 중 1~2파운드를 섭취하는 것은 보통 일이 아닙니다(하지만 휴가를 더 건강하게 만드는 9가지 영리한 방법을 사용해야 합니다). 그러나 야, 판단하지 않았다-그 동안 당신은 열심히 일했고 외국 땅의 음식은 그래서 좋은! 그러나 새로운 연구에 따르면 가방을 푼 후에도 그 여분의 무게가 오래 걸릴 수 있습니다.

조지아 대학교 가족 및 소비자 과학 대학의 연구에 따르면 성인 미국인은 1주에서 3주 동안의 휴가를 통해 평균 1파운드를 늘립니다. 당신이 또한 우리가 매년 전체적으로 약 1-2파운드의 추가 체중을 얻는다는 사실을 고려할 때까지 그것은 1톤처럼 보이지 않습니다. 이는 단기간에 전체 이익의 큰 덩어리이며, 이는 저울의 바늘이 천천히 기어오르고 있다는 개념을 뒷받침합니다.

이 연구는 18세에서 65세 사이의 성인 122명을 추적했습니다. 연구원들은 참가자의 키, 체중, BMI, 혈압, 허리둘레 비율을 세 가지 다른 지점에서 측정했습니다. 돌아왔다.

참가자의 61%는 여행 중에 체중이 증가했으며 연구 과정에서 전체 체중 증가는 1파운드에 불과했습니다(귀국한 지 6주 후에라도). 우리는 실제로 얻는 경향이 있기 때문에 더 휴가 중 신체 활동, 왜 체중이 증가합니까? 연구 저자에 따르면, 그것은 모두 우리의 칼로리 섭취에 관한 것입니다. 가장 큰 범인은? 그 모든 피냐 콜라다. 참가자들이 일주일 동안 마신 평균 음료수 두 배로 그들이 휴가를 보내는 동안 칼로리 소비가 심각하게 증가했습니다. (대신 이 비키니 친화적 인 맥주를 마셔야 할 수도 있습니다 ...)

참가자의 건강에 여행에 보낸 시간의 유익한 효과가 있었습니다. 이 연구는 휴가를 떠난 사람들이 집으로 돌아온 지 6주 만에 스트레스와 혈압 수치가 떨어졌음을 발견했습니다.

방랑벽이 있는 우리를 위한 테이크 아웃은 무엇입니까? 우리는 휴가를 위해 몸매를 만드는 데 많은 중점을 두는 경향이 있으며 이후에는 몸매를 유지하기 위한 운동 루틴을 잊어버립니다. 여행을 할 때는 꼭 조금 살아보세요. 살금살금 움직이는 비만 추세를 피하기 위해 집에 돌아와서 추가 작업을 하십시오. (또는 여성을 위한 일생에 한 번뿐인 피트니스 리트리트 중 하나를 예약하고 두 세계의 장점을 모두 누리세요!)

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