리코펜이란 무엇이며, 그 용도 및 주요 식품 공급원

콘텐츠

• 리코펜이란?
• 주요 리코펜이 풍부한 식품

리코펜은 예를 들어 토마토, 파파야, 구아바 및 수박과 같은 일부 식품의 붉은 주황색을 담당하는 카로티노이드 색소입니다. 이 물질은 항산화 특성을 가지고있어 활성 산소의 영향으로부터 세포를 보호하므로 일부 유형의 암, 특히 전립선 암, 유방암 및 췌장의 발병을 예방할 수 있습니다.

리코펜은 암의 출현을 예방하는 것 외에도 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 죽상 동맥 경화증 및 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

리코펜이란?

리코펜은 높은 항산화 능력을 가진 물질로 체내 자유 라디칼의 균형을 맞추고 산화 스트레스를 예방합니다. 또한 리코펜은 지질, LDL 콜레스테롤, 단백질 및 DNA와 같은 일부 분자를 다량의 자유 라디칼 순환으로 인해 발생할 수있는 퇴행성 과정으로부터 보호하고 암, 당뇨병 및 심장과 같은 일부 만성 질환의 발병으로 이어집니다 질병. 따라서 리코펜은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있으며 다양한 상황에 도움이됩니다.

• 암 예방유방암, 폐암, 난소 암, 신장 암, 방광암, 췌장암 및 전립선 암을 포함합니다. 왜냐하면 활성 산소의 존재로 인한 세포의 DNA 변화를 막아 암세포의 악성 변형 및 증식을 방지하기 때문입니다. 체외 연구에 따르면 리코펜은 유방 및 전립선 종양의 성장 속도를 늦출 수있었습니다. 사람들을 대상으로 실시한 관찰 연구에 따르면 리코펜을 포함한 카로티노이드 섭취는 폐암과 전립선 암 발병 위험을 최대 50 %까지 줄일 수있었습니다.
• 독성 물질로부터 신체 보호예를 들어, 정기적 인 섭취와 이상적인 양의 리코펜이 살충제와 제초제의 작용으로부터 유기체를 보호 할 수 있다는 것이 연구에서 입증되었습니다.
• 심장병 위험 감소, 심장병 발병의 위험 요인 중 하나 인 죽상 동맥 경화 플라크의 형성을 담당하는 LDL의 산화를 방지합니다. 또한 리코펜은 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL의 농도를 증가시켜 심장 건강을 증진시켜 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.
• 태양의 자외선의 영향으로부터 신체를 보호하십시오: 연구 그룹은 리코펜 16mg을 섭취 한 그룹과 위약을 섭취 한 그룹이 태양에 노출되는 두 그룹으로 나뉘어 진행되었습니다. 12 주 후, 리코펜을 섭취 한 그룹이 위약을 사용한 그룹보다 덜 심각한 피부 병변이 발견되었습니다. 리코펜의 이러한 작용은 그것의 소비가 베타 카로틴과 비타민 E와 C의 소비와 관련 될 때 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다.
• 피부 노화 방지, 노화에 영향을 미치는 요인 중 하나는 리코펜에 의해 조절되고 싸우는 체내에서 순환하는 자유 라디칼의 양이기 때문입니다.
• 안구 질환 발병 예방: 리코펜이 백내장 및 황반변 성 등 안구 질환의 발병을 예방하고 실명을 예방하고 시력을 개선하는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.

또한, 일부 연구에 따르면 리코펜은 항산화 특성을 가지고있어 발작과 기억 상실을 예방하기 때문에 알츠하이머 병을 예방하는데도 도움이됩니다. 리코펜은 또한 골 세포 사망률을 감소시켜 골다공증의 발병을 예방합니다.

주요 리코펜이 풍부한 식품

다음 표는 리코펜이 풍부하고 일일 식단에 포함될 수있는 몇 가지 식품을 보여줍니다.

리코펜은 식품에서 발견되는 것 외에도 보충제로 사용할 수 있지만 영양사가 지시하고 그의 지침에 따라 사용하는 것이 중요합니다.