성적인 에너지를 향상시키기 위해 모닝 마카 라떼와 정자 수를 공유하십시오

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• 마카 혜택
• 마카 라떼 레시피
• 성분
• 지도

마카 분말은 페루 원주민 마카 뿌리 식물로 만들어집니다. 현지 건강 상점에서 구입하거나 좋아하는 주스 상점에서 스무디와 혼합 한 것을 보았을 때 집에서 마카를 쉽게 사용할 수 있습니다.

정자 수 증가에서 폐경기 증상 및 호르몬 조절에 도움을주는 정신적, 육체적 이점을 얻기 위해 아침에 마카 라떼를 추가하십시오.

마카 혜택

• 성욕을 증가시킨다
• 정액 생산 향상
• 폐경기 증상을 진정시킨다
• 정신 건강을 향상시킵니다

Maca는 수세기 동안 생식력과 성욕을 향상시키는 데 사용되어 왔으며이를 뒷받침하는 연구가 있습니다. 2002 년 연구에서 마카는 남성의 성욕을 증가시키는 것으로 입증되었으며, 2008 년 연구는 폐경 후 여성의 성기능 장애를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

2001 년 소규모 연구에서 4 개월 동안 마카를 매일 섭취하면 9 명의 남성에서 정액 생산이 개선되었으며, 2006 년 연구에서는 쥐의 정자 수가 증가한 것으로 나타났습니다.

하지만성에 관한 것은 아닙니다. 마카는 또한 폐경 후 여성의 혈압 수준과 우울증 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

그것이 충분하지 않은 것처럼, 연구에 따르면 마카에는 기분이 좋아지고 불안이 생기며 활력이 넘치는 것으로 나타났습니다. 이것을 일상 생활에 추가해야하는 이유는 몇 가지입니까?

마카 라떼 레시피

성분

• 선택한 1 컵 우유 (전체, 코코넛, 아몬드 등)
• 1 작은 술. 마카 파우더
• 1/2 tsp. 지상 계피
• 1/2 tsp. 바닐라 추출물
• 꿀 또는 액체 스테비아 (선택 사항)
• 꼬집음 바다 소금

지도

1. 작은 냄비에 모든 재료를 넣고 마카와 향신료를 녹이면서 끓어 오르게합니다.
2. 따뜻해지면 머그잔에 붓고 달게하여 맛을 내고, 원한다면 추가 계피를 뿌립니다.

복용량: 6 ~ 12 주 동안 매일 1 티스푼 (3.1 그램)의 마카 파우더를 섭취하면 효과가 나타납니다. 연구에 사용 된 투여 량은 매일 3 내지 3.5 그램 범위였다.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.