놀라운 솔로 세션을 위한 13가지 자위 팁

콘텐츠

• 1. 연필로 그립니다.
• 2. 미리 스트레스를 풀어라.
• 3. 살펴보세요.
• 4. 자신을 위한 날짜를 만드십시오.
• 5. 윤활제를 바르십시오.
• 6. 바이브레이터에 투자하십시오.
• 7. 작은 형태의 쾌락에 집중하라.
• 8. 백일몽을 더럽게 만드십시오.
• 9. 에로틱한 예술을 탐구하십시오.
• 10. 몸 전체에주의를 기울이십시오.
• 11. 속도를 줄이세요.
• 12. 기술을 바꾸십시오.
• 13. 숨을 쉰다.
• 검토 대상

좋습니다. 십대 탐험 기간 동안 잠시 샤워를 했을지라도 이전에 자신을 만진 적이 있을 가능성이 큽니다. 그렇긴 하지만, 질을 가지고 태어난 많은 사람들은 실제로 스스로 완전한 O에 도달하는 것은 고사하고 자위하는 방법을 모릅니다.

그리고 그 이유 중 일부는 일종의 화가납니다. "사회는 여성에게 자신의 쾌락이 남성 파트너에게 즐거움을 주는 맥락에서만 중요하다고 가르칩니다. 하지만 이것은 사실이 아닙니다. 자기 쾌락은 여성이 이 세상에서 할 수 있는 가장 강력하고 급진적인 일 중 하나입니다."라고 말합니다. Rena McDaniel, M.Ed., 시카고의 임상 성학자.

자위하는 법을 배우면 자신감과 개인적인 즐거움을 높일 수 있습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 또한 스스로 무엇을 하고 무엇을 좋아하지 않는지 발견하는 데 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 파트너(또는 두 명... 또는 3...당신의 배를 띄우는 것은 무엇이든!). (그리고 자위의 장엄한 건강상의 이점도 잊어서는 안됩니다.)

그리고 몇 년 동안 자신을 만지지 않았다면(아마도 결혼하거나 아이를 낳은 이후로), 자신을 손가락으로 누르는 방법에 대한 새로운 교훈도 필요할 수 있습니다. 이것은 BTW, 완전히 정상입니다. "우리의 몸은 시간이 지남에 따라 성장하고 변화하며 변화합니다. 자위 행위는 우리 몸과 우리의 쾌락에 대해 계속 알고 지내는 방법이 될 수 있습니다."라고 San의 사회학자이자 관계 및 친밀감 카운슬러인 Jennifer Gunsaullus 박사는 말합니다. 디에고.

솔로 세션에서 운이 없었다면 기억하세요. 체육관에 한 번 다녀온 후 버프를 받는 사람은 아무도 없습니다. 더 많이 하면 할수록 자위하는 방법뿐만 아니라 너, 섹스 치료사이자 팟캐스트 진행자인 Emily Morse는 말합니다. 에밀리와의 섹스. "기말 시험이 훨씬 더 재미있다는 점을 제외하고는 숙제처럼 생각하십시오."

반면에 매번 절정을 보장하기 위해 특정 동작 세트(정확하게 자신을 손가락으로 누르는 방법 포함)를 이미 알고 있을 수도 있습니다. 그러나 검증된 방법이 매력처럼 작동하더라도 시간이 지남에 따라 그 루틴이 약간, 음, 일상적으로 느껴지기 시작할 수 있습니다.

첫 번째(또는 잠시 후) 솔로 세션을 성공적으로 만들기 위한 구체적인 단계 또는 단순히 솔로 섹스의 틀에서 벗어나고 싶은 경우입니다.

1. 연필로 그립니다.

Morse는 "더 많이 할수록 장애를 극복하고 자위 행위의 이점을 즐기기가 더 쉬울 것입니다."라고 말합니다. 시간이 없는 것 같습니까? 당신의 달력에 그것을 넣어, 그녀는 제안합니다. McDaniel도 동의하며 "우리는 우리에게 중요한 일을 위해 시간을 할애합니다. 자신의 즐거움을 위해 시간을 보낼 수 있도록 허용하십시오."라고 덧붙였습니다. (관련: 손가락질을 두려워하는 이유와 극복 방법)

2. 미리 스트레스를 풀어라.

"스트레스는 여성의 성욕을 가장 크게 죽이는 요인 중 하나일 수 있으므로 진정하고 진정시키는 법을 배우는 것은 마스터할 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다."라고 Morse는 말합니다.

사실입니다. Kinsey 성, 젠더 및 재생산 연구소의 연구에 따르면 여성의 성욕은 남성의 성욕보다 스트레스에 더 민감합니다. . "비법은 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 일을 하는 것입니다. ~ 전에 당신은 심지어 침실을 쳤다. 운동을 하고, 산책을 하고, 멋진 거품 목욕을 하거나, 15분 동안 명상을 해보세요."라고 Morse는 제안합니다. 또는 기분이 좋지 않은 것 같으면 억지로 하지 마십시오. 항상 다음과 같이 말할 수 있습니다. , 다음날 자신을 손가락질하는 방법을 알아내십시오.

3. 살펴보세요.

McDaniel은 "편안함은 호기심에서 시작됩니다. "자기 판단을 버리고 개방적이고 호기심 많은 마음으로 자위에 접근하면 자신의 피부에 편안함을 느낄 수 있습니다." 한 가지 좋은 접근 방식은 탐색을 시작하는 것입니다. Gunsaullus는 타이머를 15분에서 20분으로 설정하고 손거울을 잡고 느낌뿐만 아니라 성적인 부분의 모습을 알게 될 것을 제안합니다. "손가락을 몸통, 가슴, 배, 허벅지, 외음부 주위로 천천히 움직입니다. 음순 입술을 가지고 놀고, 움직이고, 손가락을 위아래로 움직입니다. 외계인을 방문하는 것처럼 몸을 느끼십시오. 새로운 행성"이라고 그녀는 말한다.

4. 자신을 위한 날짜를 만드십시오.

Gunsaullus는 그녀가 "명상적 자위"라고 부르는 것을 권장합니다. 마음 챙김과 오감 모두를 사용하여 낭만적이고 양육적이며 아늑한 환경을 조성하는 것입니다. 거품과 와인 한 잔으로 가득 찬 욕조를 그리고 침실의 불을 끄고 촛불을 몇 개 켜십시오. 낭만적인 파트너와 같은 환경을 자신을 위해 만드십시오. (자세한 안내가 필요하신가요? Gunsaullus의 안내 시각화를 확인하세요.)

기분을 전환하기 위해 약간의 에로틱한 보정이 필요하십니까? 여성 친화적 인 포르노의 방대한 컬렉션이있는 사이트 인 Good Vibrations After Dark를 사용해보십시오. Morse는 제안합니다. (또는 이것: 당신의 성생활을 변화시킬 새로운 포르노)

5. 윤활제를 바르십시오.

"윤활유는 성적인 세계의 소금과 같습니다. 모든 것을 훨씬 더 좋게 느끼게 하는 힘이 있습니다."라고 Morse는 말합니다. 연구에 따르면 러브 메이킹에 윤활유를 추가하면 만족도와 즐거움이 크게 증가할 수 있으며 솔로 세션에서도 마찬가지라고 McDaniel은 지적합니다. "루브는 자위로 더 많은 즐거움을 경험할 수있는 가장 친한 친구가 될 수 있습니다." 한 방울을 사용하여 시작하고 필요에 따라 다시 적용하세요.

McDaniel은 자연 윤활을 모방하도록 설계된 수성 윤활제인 System JO Agape(Buy It, $17, amazon.com) 또는 또 다른 수성 공식인 Astroglide(Buy It, $9, amazon.com)를 제안합니다. 섹스 토이에 안전합니다. 실리콘 기반 윤활유의 경우 Morse는 미끄럽고 손가락 놀이에 완벽한 Pjur(Buy It, $20, walmart.com) 또는 Überlube(Buy It, $29, amazon.com)를 권장합니다. 어느 쪽이든, 청소하기 어렵고 콘돔과 섹스 토이를 분해할 수 있는 유성 윤활유는 피하십시오. (그리고 친근한 장난에 윤활유를 가져오는 것을 두려워하지 마십시오. 오늘 밤 오르가즘을 느끼는 다섯 가지 동작 중 하나입니다.)

6. 바이브레이터에 투자하십시오.

"나의 가장 친한 친구 중 한 명이 내가 진동기를 사라고 제안하기 전까지 진동기를 사용해 본 적이 없었습니다. 그녀는 어느 날 밤 늦게 나에게 '세상에. 나도 몰랐어요'라고 문자를 보냈습니다."라고 McDaniel이 말합니다.

"여성이 오르가즘에 도달하기 위해 음핵 자극이 필요하다는 것은 어려운 사실이며, 그런 이유로 이 행성에 진동기가 설치됩니다."라고 Morse는 말합니다. 손가락만 사용했다면 이제 자신을 치료할 때입니다. 섹스 토이를 시도할 준비가 되면 Morse는 작게 시작할 것을 제안합니다. We-Vibe Tango(Buy It, $60, amazon.com) 또는 Pocket Rocket(Buy It, $22, amazon.com)과 같은 총알 분위기는 음핵 자극에 놀랍고 저렴하며 사용하기 쉽습니다. 그녀는 또한 공기 압력 자극을 사용하여 직접 만지지 않고 음핵을 감싸고 당겨 덜 직접적이고 강렬한 자극을 제공하는 Satisfyer의 제품을 좋아합니다.

7. 작은 형태의 쾌락에 집중하라.

"모든 즐거움은 즐거움입니다."라고 McDaniel은 말합니다. "이것은 당연해 보일 수 있지만, 종종 여성들은 자위 전후에 섹시하고 특정한 쾌락을 경험하도록 압력을 가하는데, 이는 때때로 진부하고 강제적이라고 느낄 수 있습니다." 활-치카-와-와형의 쾌락에 집중하는 대신에 단순히 방종에 굴복하십시오. 기름, 향수, 양초로 가장 긴 뜨거운 목욕을 하십시오. 당신을 웃게 만드는 음악을 듣습니다. 가장 부드러운 옷을 입으십시오. 최고의 음식을 먹다; 당신의 감각을 자극하십시오. "종종, 이것은 뇌의 쾌락 중추를 활성화하고 더 많은 쾌락을 위해 준비할 것입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

8. 백일몽을 더럽게 만드십시오.

"각성은 머리에서 시작하여 아래로 내려갑니다."라고 Morse는 지적합니다. "마음이 착하고 온화하면 몸이 다 따라올 때까지 머지 않아." 큰 섹시한 두뇌를 얻으려면 상상을 시작하십시오. "가장 뜨거운 성적 경험을 생각하고 머리 속으로 재생하거나 섹시한 낯선 사람과의 만남으로 마음을 방황하게하십시오. 그리고 기억하세요, 그것은 당신의 환상입니다. 당신 외에는 아무도 당신의 머리 속에 무엇이 있는지 모르기 때문에 당신의 불을 밝히는 것에 대해 창피하거나 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. (흥미롭게도 일부 여성들은 BDSM을 치료의 한 형태로 사용하고 있습니다.)

9. 에로틱한 예술을 탐구하십시오.

남성들은 실제 성교를 하면서 포르노를 보는 것을 선호하는 반면 여성들은 분위기를 조성하는 구체적인 이야기가 포함된 에로틱한 클립에 더 흥분한다고 합니다. 발기 부전 연구의 국제 저널. 그리고 포르노가 자위 자료에 관해서는 쇼를 훔치는 동안 에로틱 한 예술의 세계가 있다는 것을 기억하십시오. McDaniel은 "어떤 사람들은 시각적 신호에 의해 정말로 흥분되고, 다른 사람들은 구두 또는 서면 신호에 의해 흥분되고, 다른 사람들은 좋은 환상에 빠져듭니다. 어떤 매체와 콘텐츠 유형이 모터를 작동하게 하는지 실험해 보세요."라고 말합니다. (BTW, "자신을 어떻게 손가락질합니까?"가 궁금한 경우 모든 유형의 핸드 플레이를 수행하는 방법에 대해 읽어볼 수 있습니다.)

10. 몸 전체에주의를 기울이십시오.

당신의 몸 전체가 쾌락을 느낄 수 있다고 Gunsaullus는 말합니다. "손이나 장난감을 잡고 원하는 경우 허벅지 안쪽, 외음부 전체, 배와 젖꼭지 주위로 움직이십시오."라고 그녀는 말합니다. 과학은 시작 지점에 대한 힌트를 줄 수 있습니다. 목, 팔뚝, 질 가장자리(항문에 가장 가까운 질 가장자리)를 가볍게 만지고 젖꼭지와 음핵에 압력과 진동을 가해 보십시오. 연구에서 가장 높은 순위의 즐거움 명소 성 의학 저널. 그러나 모든 것을 만지고 스스로 배우며 어떤 종류의 감각과 압력이 당신에게 즐거움을 주는지에 주의를 기울인다고 Gunsaullus는 덧붙입니다. 전문가 팁: 모든 표면이 부드럽고 진동하기 때문에 Je Joue의 Mimi Soft(구매, $89, amazon.com)와 같은 장난감이 좋습니다.

11. 속도를 줄이세요.

많은 사람들은 파트너가 전희에 더 많은 시간을 할애하기를 바랍니다. 따라서 자신을 위해 속도를 내지 마십시오. 생각하는 것보다 세 배 느리게 가라고 Morse는 제안합니다. "자위는 목적지만큼이나 여행에 관한 것입니다." 시간을 내어 목에서 허벅지 안쪽까지 신체의 모든 부분을 탐험한 후 황소 눈을 찾으십시오. 무엇이 좋고, 더 좋고, 가장 좋은지 주의를 기울이고 그러한 감각이 형성되도록 하십시오. 결과는 기다릴만한 가치가 있습니다.

12. 기술을 바꾸십시오.

모스(Morse)는 다양성이 섹스에 자극을 주는 요소라고 말합니다. 처음 자위하는 법이나 특히 손가락질하는 법을 배운 이후로 스트로크나 속도를 바꾸지 않았다면 지금이 적기입니다.예를 들어, 일반적으로 대각선 패턴으로 자신을 쓰다듬는 경우(손가락을 클리토리스 위에서 좌우로 움직이는 경우) 대신 위아래 동작을 사용하여 쓰다듬어 획 기술을 변경해 보십시오. 또 다른 옵션: 한 손가락을 사용하여 직접 만지지 않고 음핵 주위의 원을 추적합니다. 신경 종말은 여전히 ​​간접적으로 자극되어 쾌감 지점에 집중하기 전에 많은 긴장과 흥분을 조성하는 데 도움이 됩니다.

13. 숨을 쉰다.

"얼마나 많은 여성들이 손이 하는 일에 너무 몰두하여 숨쉬는 것을 잊어버리는지 놀랄 것입니다. 호흡에 집중하면 몸과 더 깊은 연결이 형성되고 '내가 하고 있는 걸까'와 같은 산만한 생각에서 벗어날 수 있습니다. 이거 맞지?' 또는 '우리가 아직 거기에 있습니까?'"라고 Morse는 말합니다. 쉽습니다. 들이쉬고 내쉬는 것에 주의를 집중하세요. 나머지는 몸이 알아서 할 것입니다. (이 세 가지 호흡법으로 호흡을 조율하는 것을 고려하십시오.)

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