최대 체중 제한이 새로운 BMI입니까?

콘텐츠

• 검토 대상

체질량 지수 또는 BMI라는 용어에 익숙할 것입니다. 간단히 말해서 체중과 키를 비교하는 공식입니다. 정확한 계산은 체중(파운드)에 703을 곱한 다음 키(인치 제곱)로 나눈 것입니다(알고 있습니다!).

온라인에는 체중과 키를 연결하고 계산할 수 있는 수많은 계산기가 있지만 BMI에는 결함이 있습니다. 첫째, "정상" BMI는 19에서 24 사이의 범위입니다. 5'6"인 여성의 경우 120에서 150파운드 사이의 체중을 의미할 수 있습니다.

University of Nevada, Reno의 한 교수는 이것이 문제라고 생각하여 사람들에게 '최대 체중 제한' 또는 MWL이라고 부르는 다른 계산을 제공하기 시작했습니다. MWL은 단일 무게(파운드)를 초과해서는 안 됩니다. 소프트웨어와 통계 절차를 사용하여 그는 더 간단한 계산을 생각해 냈습니다.

베이스라인으로 시작합니다.

남성의 경우 기준선은 키가 5'9"이고 최대 무게 제한은 175파운드입니다.

여성의 경우 기준선은 5피트이고 최대 체중 제한은 125파운드입니다.

기준선에서 단순히 키가 얼마나 크거나 작은지(인치)를 계산합니다.

당신이 남자라면 인치당 5파운드를 더하거나 뺍니다.

여성은 기준 높이와 다른 1인치당 4.5파운드를 더하거나 빼야 합니다.

다음은 몇 가지 예입니다.

남성:

5'8" - 175 빼기 5파운드 = 170

5'10" - 175 더하기 5파운드 = 180파운드

5'11" - 175 더하기 10파운드 = 185파운드

여자:

5'3" - 125 더하기 13.5(4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 더하기 18(4.5 x 4) = 143

5'5" - 125 더하기 22.5(4.5 x 5) = 147.5

제작자는 이러한 최대 체중 제한이 남성의 경우 25.5, 여성의 경우 24.5인 정상 BMI 범위 내의 한 지점에 매우 가깝다고 말합니다.

완벽하지는 않지만 흥미로운 개념이라고 생각합니다. 나는 종종 고객으로부터 "가장 체중을 얼마로 해야 합니까?"라는 질문을 받습니다. 지나치지 않으려고 노력해야 하는 하나의 숫자가 있다는 아이디어는 가치가 있을 수 있지만, 만능 공식을 만드는 것은 어렵습니다. 프레임 크기와 근육량은 많은 관련이 있습니다. 저에게는 체지방률이 낮고 믿을 수 없을 정도로 건강한 MWL 이상은 아니더라도 거의 가까운 남성 및 여성 고객이 있습니다.

반면에 나는 키에 비해 체중이 "이상적"이지만 매우 건강에 좋지 않은 수년 동안 많은 고객을 만났습니다. 마른 사람은 체지방률이 높고 내부가 건강하지 않을 수 있습니다. 사실 내가 아는 가장 날씬한 사람들 중 일부는 가장 건강에 좋지 않은 식단을 가지고 있고, 운동도 하지 않고, 담배도 피우지 않으며, 스트레스를 많이 받습니다.

따라서 결론적으로 최대 체중 제한에는 몇 가지 장점이 있습니다. 귀하 또는 다른 사람이 건강한지 판단하는 방법으로 혼동하지 마십시오!

모든 블로그 게시물 보기

검토 대상