Meghan Trainor는 마침내 그녀의 불안을 해결하는 데 도움이 된 것에 대해 열었습니다.

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불안을 다루는 것은 특히 실망스러운 건강 문제입니다. 불안은 몸을 쇠약하게 할 뿐만 아니라 그 투쟁을 말로 표현하기조차 어려울 수 있습니다. 이번 주 Meghan Trainor는 불안과의 싸움과 다른 유명인사가 자신의 어려움에 대해 이야기하는 것을 듣는 것이 그녀의 대처에 어떻게 도움이 되었는지에 대해 공개했습니다. (관련: Kim Kardashian은 두려움과 불안에 대처하는 방법에 대해 열었습니다)

월요일, 24세의 가수는 투데이 쇼에서 진행자 Carson Daly가 자신의 불안에 대해 이야기하는 것을 듣는 것이 자신의 어려움을 해결하는 데 도움이 되었다고 밝혔습니다. 트레이너는 올해 초 불안과 우울증에 시달렸지만 여전히 같은 아침 쇼에서 댈리가 자신의 불안에 대해 이야기하는 것을 들을 때까지 불안을 안고 살아가는 것이 어떤 느낌인지 표현하는 데 어려움을 겪었다고 밝혔습니다.

"그는 자신의 비디오가 나와 내 가족에게 얼마나 도움이 되었는지 절대 모를 것입니다."라고 트레이너는 말했습니다. 오늘 호스트 Hoda Kotb. "나는 [Daly's 오늘 세그먼트] 그들에게 '내 기분이 그랬다.' 나는 단지 그것을 말할 수 없었다. 설명하기 어렵습니다. 가장 혼란스러운 좌절감입니다." (관련: 일상의 불안을 극복하는 15가지 쉬운 방법)

지난 3월, Daly는 어렸을 때부터 어떻게 불안과 공황 발작을 겪었는지 이야기했습니다. "때때로 이곳에 검치호랑이가 있는 것 같아서 저를 죽일 것 같습니다. 정말 그런 일이 일어나는 것처럼 두렵습니다. 죽을 것 같은 기분이 듭니다."라고 Daly는 당시 말했습니다. 그는 증상을 처리하는 데 도움이 되는 치료사를 만나기 시작했다고 말했습니다. "나는 그것을 포용하는 법을 배웠습니다. 그리고 바라건대, 정직하고 아마도 개방함으로써 다른 사람들도 똑같이 하도록 영감을 줄 것입니다."라고 그는 말했습니다.

트레이너는 자신의 경험을 공유하여 매우 흔한 불안 장애의 낙인을 없애는 데 도움이 되도록 분명히 지휘봉을 잡았습니다. 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 미국인의 거의 3분의 1이 일생의 어느 시점에서 불안 장애를 경험합니다. 그리고 이 상태는 여성에게 더 흔합니다. 작년에 미국 여성의 23퍼센트가 불안 장애를 앓았던 반면 남성은 14퍼센트였다고 NIMH는 보고합니다. (우울증, 불안 장애와 같은 정신 질환이 자살의 주요 위험 요소라는 사실은 말할 것도 없고, 여성에서도 빠르게 증가하고 있습니다.)

불안이 일상 생활을 망치고 있다면 전문가들은 치료사를 만나는 것이 치료를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. Trainor와 Daly가 모두 증명한 것입니다. (시작하고 가장 적합한 치료사를 찾는 방법은 다음과 같습니다.) 순간의 불안을 줄이는 데 도움이 되도록 전문가가 만든 이 안내 명상을 시도해 보십시오.

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