마음챙김 시간: 과거 관계의 신뢰 문제를 어떻게 극복합니까?

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관계에서 화상을 입은 후 각별한 주의를 기울이는 것은 보통 일이 아니지만, 마지막 관계가 영구적인 상처를 입게 하여 다시는 믿을 수 없을 것 같은 루프에 빠지게 했다면 이제 시간이 되었습니다. 자기 반성과 조언.

시간을 내어 치유하고, 신중하게 연대기를 작성하고, 마지막 관계를 이해하여 다음 관계로 짐을 옮기지 않도록 하십시오.

1. 자른 부위를 깨끗이 한다. 현대 소셜 미디어는 낭만적인 역사의 다른 시간과 완전히 다른 회복을 만듭니다. 당신의 신뢰 문제는 주변부라도 연락이 오래 지속되면 완전한 해결이 불가능해 보이기 때문일 수 있습니다. 올해 최고의 고양이 비디오를 놓칠 수도 있지만 의심의 여지없이 계속 이동할 때까지 Facebook을 닫거나 제한하십시오.

2. 신뢰를 이해하십시오. 때때로 우리는 임의적인 특성에 따라 사람들에게 빠지곤 합니다. 프라하의 Charles University의 연구에 따르면 갈색 눈을 가진 남성이 더 신뢰할 수 있다는 인상을 주는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 2010년 스코틀랜드의 세인트앤드루스 대학교(University of St. Andrews)는 응답자들이 좁은 남성의 얼굴을 신뢰하는 데 상당한 편견을 가지고 있음을 발견했습니다. 너무 서두르지 마십시오. 그러나 남자가 당신에게 믿을 만한 이유를 제공한다면 - 그는 그가 시키는 대로 행하고 그는 당신을 지지합니다 - 과거의 상처를 생각하는 대신 그의 말을 받아들입니다.

3. 같은 실수를 두 번 하지 마십시오. 종종 여성은 남성을 "길들이기" 또는 "바꾸기" 위해 같은 유형의 남성을 선택합니다(심리학에서는 이것을 "반복 강박"이라고 함). 이것은 혜택이 없는 정규직이 될 수 있습니다. 바람을 피운 이력이 있는 남자가 당신의 신뢰를 깨고 당신이 방랑하는 눈으로 유명한 다른 남자와 로맨스를 시작한다면...이것이 어디로 가는지 알 것입니다.

4. 주기를 알자. 자유 의지가 있다고 생각하고 싶지만 월경 주기와 체내 테스토스테론과 같은 호르몬은 관계 의사 결정 과정에서 큰 요인이 될 수 있습니다. 흥미로운 점은 한때 포괄적인 "사회적 유대" 호르몬으로 여겨졌던 옥시토신이 더 복잡하다는 것입니다. 잔류 신뢰 문제와 관련하여 옥시토신이 범인일 수 있습니다. 좋든 나쁘든 기억을 강화합니다. 새로운 사람과의 싸움이 과거의 관계에 대한 부정적인 생각을 불러일으키기 쉬운 만큼(또는 친숙한 좋은 순간을 위해) 현재를 유지하십시오. 좋은 생각과 나쁜 생각이 새로운 사랑에 스며들게 하면 행동과 믿음이 왜곡될 수 있습니다.

5. 2라운드까지 경계를 늦추지 마십시오. 같은 남자와 다시 시도한다면, 온타리오에 있는 Redeemer University College의 새로운 연구에 따르면 신뢰가 기억을 왜곡할 수 있다는 사실이 밝혀져 흥미로울 것입니다. 당신이 그를 "재신뢰"할 수 있다면. 그러나 파트너에 대한 신뢰가 거의 없는 사람들에게 연인의 상실에 대한 기억은 시간이 지날수록 곪아 터질 뿐입니다.

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