미소 포니아 : 그것이 무엇인지, 그것을 식별하고 치료하는 방법

콘텐츠

• 증후군을 확인하는 방법
• 미소 포니를 일으키는 주요 소리
• 치료 방법
• 1. 미소 포니아 훈련 요법
• 2. 심리 치료
• 3. 청력 보호 장치 사용
• 4. 기타 요법

Misophony는 예를 들어 씹는 소리, 기침 소리 또는 단순히 목을 비우는 소리와 같이 대부분의 사람들이 알아 차리지 못하거나 의미를 부여하지 않는 작은 소리에 사람이 강하고 부정적으로 반응하는 상태입니다.

이러한 소리는 일상적인 일상 활동 중에도 소리를내는 사람을 매우 불편하고 불안하며 기꺼이 버릴 수 있습니다. 그 사람은 자신이 이러한 소리에 어떤 종류의 혐오감을 느끼는 것을 인식 할 수 있지만 일반적으로 그런 식으로 느끼는 데 도움이되지 않아 증후군이 공포증과 비슷해집니다.

이러한 증상은 일반적으로 약 9 ~ 13 세의 어린 시절에 나타나기 시작하고 성인기까지 유지되지만 심리 치료는 환자가 일부 소리를 더 잘 견딜 수 있도록 도와주는 기술이 될 수 있습니다.

증후군을 확인하는 방법

미소 포니아를 진단 할 수있는 검사는 아직 없지만이 상태를 가진 사람들의 가장 흔한 징후 중 일부는 특정 소리 후에 나타나며 다음을 포함합니다.

• 더 흥분하십시오.
• 소음의 장소를 피하십시오.
• 외식하지 않거나 씹는 사람의 말을 듣지 않는 것과 같이 작은 소음으로 인해 일부 활동을 피하십시오.
• 단순한 소음에 과잉 반응합니다.
• 소음을 멈추도록 공격적으로 요청하십시오.

이러한 유형의 행동은 기침이나 재채기와 같은 일부 소리를 피할 수 없기 때문에 가장 가까운 사람들과의 관계를 방해 할 수 있습니다. 따라서 미소 포니아 환자는 더 자주 소리를내는 일부 가족이나 친구와 함께있는 것을 피할 수 있습니다. .

또한 드물기는하지만 심박수 증가, 두통, 위장 문제 또는 턱 통증과 같은 신체적 증상도 나타날 수 있습니다.

미소 포니를 일으키는 주요 소리

미소 포니아와 관련된 부정적인 감정을 일으키는 가장 흔한 소리는 다음과 같습니다.

• 입에서 나는 소리 : 마시고, 씹고, 트림하고, 키스하고, 하품을하거나이를 닦으십시오.
• 호흡 음 : 코골이, 재채기 또는 쌕쌕 거림;
• 음성과 관련된 소리 : 속삭임, 비음 또는 반복되는 단어 사용;
• 주변 소리 : 키보드 키, 텔레비전 켜짐, 페이지 스크래핑 또는 시계 틱;
• 동물 소리 : 짖는 개, 날아 다니는 새 또는 마시는 동물;

어떤 사람들은 이러한 소리 중 하나를들을 때만 증상을 경험하지만, 하나 이상의 소리를 견디기 어려운 경우도있어, 미소 포니아를 유발할 수있는 소리의 목록이 끝이 없습니다.

치료 방법

아직 미소 포니아에 대한 특별한 치료법이 없기 때문에 치료법이 없습니다. 그러나 사람이 소리를 더 쉽게 견디는 데 도움이되는 몇 가지 치료법이있어 사람이 일상적인 활동에 참여하지 못하게합니다.

1. 미소 포니아 훈련 요법

이것은 미소 포니아를 앓고있는 사람들이 경험 한 치료의 한 유형이며 심리학자의 도움을 받아 수행 할 수 있습니다. 이 교육은 환경에있는 불쾌한 소리를 피하기 위해 사람이 즐거운 소리에 집중하도록 돕는 것으로 구성됩니다.

따라서 첫 번째 단계에서 환자는 식사 중에 또는 일반적으로 미소 포닉 반응을 유발하는 기타 상황에서 음악을 듣도록 권장하고 음악에 집중하고 불쾌한 소리에 대해 생각하지 않도록 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이 기술은 음악이 제거되고 그 사람이 미소 포니를 일으킨 소리에주의를 집중하지 않을 때까지 적용됩니다.

2. 심리 치료

어떤 경우에는 특정 소리로 인한 불쾌한 느낌이 그 사람의 과거 경험과 관련이있을 수 있습니다. 이 경우 심리학자와의 심리 치료는 증후군의 원인을 이해하고 변화를 해결하거나 적어도 불쾌한 소리에 대한 반응을 완화하는 데 좋은 도구가 될 수 있습니다.

3. 청력 보호 장치 사용

이것은 시도 된 마지막 기술 임에 틀림없고, 따라서 다른 형태의 치료를 시도한 후에도 해당 사람이 문제의 소리에 계속해서 매우 격퇴되는 극단적 인 경우에 더 많이 사용됩니다. 환경의 소리를 줄이는 장치를 사용하여 사람이 미소 포를 일으키는 소리를들을 수 없도록 구성됩니다. 그러나 이것은 다른 사람들과 어울리는 능력을 방해 할 수 있기 때문에 최선의 치료 옵션은 아닙니다.

이러한 유형의 치료를 사용할 때마다 심리 치료 세션을 수행하여 동시에 이러한 장치를 사용할 필요성을 줄이기 위해 미소 포니아와 관련된 문제를 해결하는 것이 좋습니다.

4. 기타 요법

이미 제시된 것 외에도 어떤 경우에는 심리학자가 이완에 도움이되고 불쾌한 소리에 더 잘 적응하도록 유도 할 수있는 다른 기술을 나타낼 수도 있습니다. 이러한 기술에는 최면, 신경 학적바이오 피드백, 명상 또는 마음 챙김예를 들어, 단독으로 또는 위에 표시된 기술과 함께 사용할 수 있습니다.