몸에있는 몰리브덴은 무엇입니까?

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• 찾을 수있는 곳
• 몰리브덴은 무엇에 사용됩니까?
• 몰리브덴 권장 사항

몰리브덴은 단백질 대사에 중요한 미네랄입니다. 이 미량 영양소는 여과되지 않은 물, 우유, 콩, 완두콩, 치즈, 녹색 잎이 많은 채소, 콩, 빵 및 시리얼에서 찾을 수 있으며, 인체의 적절한 기능에 매우 중요합니다. 왜냐하면 그것 없이는 아황산염과 독소가 축적되어 암을 포함한 질병의 위험.

찾을 수있는 곳

몰리브덴은 토양에서 발견되어 식물로 전달되므로 식물을 섭취함으로써 간접적으로이 미네랄을 소비하게됩니다. 소와 소와 같이 식물을 먹는 동물의 고기 (주로 간과 신장과 같은 부분)를 섭취 할 때도 마찬가지입니다.

따라서이 미네랄에 대한 우리의 요구는 일반 음식을 통해 쉽게 충족되기 때문에 몰리브덴 결핍은 매우 드뭅니다. 그러나 장기적인 영양 실조의 경우에 발생할 수 있으며 증상으로는 심박수 증가, 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토, 방향 감각 상실 및 혼수 상태가 있습니다. 반면에 과도한 몰리브덴은 혈액과 관절통의 요산 농도를 증가시킬 수 있습니다.

몰리브덴은 무엇에 사용됩니까?

몰리브덴은 건강한 신진 대사를 담당합니다. 그것은 세포를 보호하고 신체에서 독소를 제거하는 데 유용하여 조기 노화와 싸우고 염증 및 대사 질환은 물론 암, 특히 혈액 내 암성 종양을 예방하는 데 도움이됩니다.

이는 몰리브덴이 혈액에서 항산화 역할을하는 효소를 활성화시켜 건강한 세포에 부착되는 자유 라디칼과 반응하여 세포 기능을 저하시키고 세포 자체를 파괴하기 때문입니다. 따라서 항산화 제의 도움으로 자유 라디칼은 중성이되어 건강한 세포에 해를 끼치 지 않습니다.

몰리브덴 권장 사항

몰리브덴의 일일 권장 복용량은 건강한 성인의 경우 45 마이크로 그램이며 임신 중에는 50 마이크로 그램이 권장됩니다. 2000 마이크로 그램 이상의 몰리브덴은 독성이있을 수 있으며 통풍, 장기 손상, 신경 기능 장애, 다른 미네랄 결핍 또는 발작과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 식단에서는 일일 권장 복용량에 도달 할 수 있습니다.