밀레니얼 여성의 절반 이상이 2018년 새해 결심을 자기 관리로 삼았습니다.

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아마도 놀랍지 않게도 미국인의 웰빙은 2017년에 하락세를 보였습니다. 3년 동안의 상승 추세에서 역전된 것입니다. 이러한 하락은 무보험 인구의 증가와 일상적인 걱정의 증가를 포함한 여러 요인의 결과였습니다. 이러한 하락세는 웰빙과 밀접한 관련이 있는 두 가지 요소인 실업과 경제에 대한 신뢰에 관한 지표가 개선되었음에도 불구하고 지속되었습니다.

흥미롭게도 작년 말에 자기 관리에 대한 대화가 급증했음을 눈치채셨을 것입니다. 이러한 추세는 2018년에도 사라지지 않을 것 같습니다. 올해에는 더 많은 사람들이 정서적 웰빙에 집중하기로 선택하고 있습니다. 새해 결심의 일환으로. 실제로 웰니스 기술 회사인 Shine의 설문 조사에 따르면 밀레니얼 세대 여성의 72%가 자기 관리와 정신 건강을 최우선 순위로 삼기 위해 오로지 육체적, 재정적 목표에서 멀어지고 있습니다. (관련: 결심을 이루는 데 도움이 되는 3초 트릭)

20세에서 36세 사이의 1,500명 이상의 밀레니얼 여성에게 2017년 전체에 대해 어떻게 느끼는지 물었습니다. 상위 답변은? 여성들은 자신의 경험을 설명하기 위해 "피곤한"과 "슬픈"이라는 단어를 사용했습니다. (익숙하게 들리십니까? 우리 모두가 동의할 수 있는 이 25가지 항목으로 기분을 전환하세요.)

그러나 놀랍게도 2018년에 대해 어떻게 생각하느냐는 질문에 1에서 10까지(1은 "전혀 중요하지 않음", 10은 "매우 중요함")로 평균 응답률 7.33으로 낙관적이었습니다. . 그러나 아마도 가장 흥미로운 데이터는 무엇보다도 정신 건강을 우선시하는 것의 중요성이 여성들 사이에서 높은 9.14점을 받았다는 것입니다. (P.S. 여기 당신이 해야 할 20가지 자기 관리 결심이 있습니다.)

Shin의 설문 조사는 또한 구체적으로 여성에게 정확하게 묻습니다. 어떻게 그들은 이 특정 목표를 달성하기 위해 계획했습니다. 결과적으로 대다수의 여성(65%)은 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 통해 정신 건강을 개선할 계획이라고 말했습니다. 다른 응답으로는 돈 절약, 정리 정돈, 더 많은 여행, 더 많은 책 읽기, 친구 및 가족과 더 많은 시간 보내기, 새로운 취미 찾기 등이 있습니다.

설문 조사는 소수의 여성 그룹에 초점을 맞추고 있지만 자기 관리를 실천하는 것이 거의 모든 사람에게 놀라운 일을 할 수 있다는 점은 부인할 수 없습니다. CorePower Yoga의 최고 요가 책임자인 Heather Peterson은 이전에 자신이 없을 때 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법에서 "자기 관리는 시간의 배수입니다."라고 말했습니다. "짧은 명상을 위한 5분, 다음 며칠을 위한 음식 준비를 위한 10분, 또는 1시간의 요가 등 시간을 들이면 에너지와 집중력을 키울 수 있습니다." 진지하게, 때때로 자신을 위해 약간의 시간을 투자하면 장기적인 결과로 이어질 수 있습니다. Peterson은 "평생에 걸친 작은 노력이 실제로 근본적인 변화를 가져옵니다."라고 말했습니다.

샤인은 또한 여성들에게 새해 결심 전체에 대해 어떻게 생각하는지 물었습니다. 특히 결심을 그렇게 어렵게 만드는 이유가 무엇입니까? 81%는 그렇게 어려운 목표를 설정하는 것이 아니라는 데 동의했습니다. 그것은 오랜 시간 동안 그것에 집착하여 결단을 너무 어렵게 만듭니다.

다른 데이터에 따르면 해결 방법의 46%만이 처음 6개월을 넘기는 것으로 나타났기 때문에 이는 완전히 의미가 있습니다.

그러나 이것이 목표 설정을 완전히 미루어서는 안 됩니다. 육체적이든 정신적이든 목표를 달성하는 것은 어떻게 당신은 그들을 설정합니다. 이것은 Shape Activewear 트레이너 Jen Widerstrom이 모든 목표를 분쇄하기 위한 궁극적인 40일 계획에서 여러분에게 가르치려고 하는 것입니다. 펜과 종이로 목표를 적고 소셜 미디어에서 친구, 가족 및 사람들과 공유하십시오. 이렇게 하면 뒤에 숨을 핑계가 아니라 어디를 가든지 지원을 받을 수 있다고 Widerstrom은 말합니다.

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