신경 병증을위한 6 가지 최고의 보충제

콘텐츠

• 1. 신경 병증에 대한 비타민 B
• 2. 신경 병증에 대한 알파-리포산
• 3. 신경 병증에 대한 아세틸 -L- 카르니틴
• 4. 신경 병증에 대한 N- 아세틸 시스테인
• 5. 신경 병증에 대한 커큐민
• 6. 신경 병증에 대한 어유
• 테이크 아웃

개요

신경 병증은 신경에 영향을 미치고 자극적이고 고통스러운 증상을 유발할 수있는 여러 상태를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 신경 병증은 당뇨병의 특히 흔한 합병증이며 화학 요법의 부작용입니다.

신경 병증을 치료하기 위해 기존의 치료법을 사용할 수 있습니다. 그러나 보충제의 사용을 조사하기위한 연구가 진행 중입니다. 이러한 보충제는 부작용이 적기 때문에 다른 치료 옵션보다 선호 될 수 있습니다. 또한 다른 방식으로 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.

새로운 보충제를 시작하거나 어떤 식 으로든 치료 계획을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 이러한 보충제를 보완 요법, 진통제 및 적응 기술과 결합하여 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만주의해야합니다. 허브와 보충제는 서로 방해 할 수 있으며 복용중인 모든 약물을 방해 할 수 있습니다. 의사가 승인 한 치료 계획을 대체하기위한 것이 아닙니다.

1. 신경 병증에 대한 비타민 B

비타민 B는 건강한 신경계 기능을 지원하기 때문에 신경 병증 치료에 유용합니다. 말초 신경 병증은 때때로 비타민 B 결핍으로 인해 발생합니다.

보충제에는 비타민 B-1 (티아민 및 벤포 티아민), B-6 및 B-12가 포함되어야합니다. B 콤플렉스 대신 개별적으로 선택할 수 있습니다.

벤포 티아민은 비타민 B-1과 비슷하며 티아민이라고도합니다. 통증과 염증 수준을 줄이고 세포 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

비타민 B-12의 결핍은 말초 신경 병증의 원인 중 하나입니다. 치료하지 않으면 영구적 인 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

비타민 B-6는 신경 종말의 덮개를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 하루에 200mg (mg) 이상의 B-6를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 더 많은 양을 섭취하면 신경 손상을 유발하고 신경 병증 증상을 유발할 수 있습니다.

비타민 B가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 육류, 가금류 및 생선
• 해물
• 달걀
• 저지방 유제품
• 강화 시리얼
• 야채

2017 년 리뷰에 따르면 비타민 B를 보충하면 신경 회복을 촉진 할 수 있습니다. 비타민 B가 신경 조직 재생 속도를 높이고 신경 기능을 향상시킬 수 있기 때문일 수 있습니다. 비타민 B는 또한 통증과 염증을 완화하는 데 유용 할 수 있습니다.

신경 병증 치료에 벤포 티아민의 이점을 보여주는 연구 결과는 혼합되어 있습니다. A와 a는 benfotiamine이 당뇨병 성 신경 병증에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 통증을 줄이고 상태를 개선하는 것으로 나타났습니다.

그러나 2012 년 소규모 연구에 따르면 벤포 티아민을 하루 300mg 복용 한 제 1 형 당뇨병 환자는 신경 기능이나 염증이 크게 개선되지 않은 것으로 나타났습니다. 사람들은 24 개월 동안 보충제를 복용했습니다. 이러한 발견을 확장하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 다른 비타민 B 군과 함께 벤포 티아민의 효과를 조사하는 것도 중요합니다.

2. 신경 병증에 대한 알파-리포산

알파-리포산은 당뇨병이나 암 치료로 인한 신경 병증 치료에 유용한 항산화 제입니다. 혈당 수치를 낮추고 신경 기능을 개선하며 다음과 같은 다리와 팔의 불편한 증상을 완화한다고합니다.

• 고통
• 가려움
• 따끔 거림
• 찌르는
• 얼어서 고움
• 타고 있는

보충제 형태로 복용하거나 정맥으로 투여 할 수 있습니다. 캡슐 형태로 하루에 600 ~ 1,200mg을 섭취 할 수 있습니다.

미량의 알파 리포이드 산이 함유 된 식품은 다음과 같습니다.

• 간
• 붉은 고기
• 브로콜리
• 양 조용 효모
• 시금치
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물

알파 리포산은 신경 전도에 긍정적 인 영향을 미치고 신경 병성 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 2017 년 소규모 연구에 따르면 알파-리포산은 당뇨병 성 신경 병증이있는 사람들의 산화 적 손상으로부터 보호하는 데 유용했습니다.

3. 신경 병증에 대한 아세틸 -L- 카르니틴

Acetyl-L-carnitine은 아미노산 및 항산화 제입니다. 에너지 수준을 높이고 건강한 신경 세포를 생성하며 신경 병증 환자의 통증을 줄일 수 있습니다. 보충제로 복용 할 수 있습니다. 일반적인 복용량은 하루에 두 번 500mg입니다.

아세틸 -L- 카르니틴의 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 고기
• 물고기
• 가금류
• 유제품

2016 년 연구에 따르면 아세틸 -L- 카르니틴이 크게 개선되었습니다.

• 화학 요법으로 인한 말초 감각 신경 병증
• 암 관련 피로
• 신체 조건

참가자들은 8 주 동안 아세틸 -L- 카르니틴 1 일 3g 또는 위약을 받았습니다. 12 주차에 그룹간에 상당한 차이가 나타났습니다. 이것은 신경 독성이 추가 임상 개입없이 지속된다는 것을 나타냅니다.

4. 신경 병증에 대한 N- 아세틸 시스테인

N- 아세틸 시스테인은 시스테인의 한 형태입니다. 항산화 제이자 아미노산입니다. 그것의 많은 의약 용도는 신경 병성 통증 치료와 염증 감소를 포함합니다.

N- 아세틸 시스테인은 식품에서 자연적으로 발견되지 않지만 시스테인은 대부분의 고단백 식품에 있습니다. 하루에 한두 번 1,200mg의 양을 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

의 결과는 N- 아세틸 시스테인이 당뇨병 성 신경 병증 치료에 유용 할 수 있음을 보여주었습니다. 신경 병성 통증을 줄이고 운동 조정을 개선했습니다. 항산화 특성은 산화 스트레스와 세포 사멸로 인한 신경 손상을 개선했습니다.

5. 신경 병증에 대한 커큐민

Curcumin은 항 염증, 항산화 및 진통제로 유명한 요리 용 허브입니다. 손과 발의 무감각과 따끔 거림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제 형태로 제공되거나 강황 가루 1 티스푼과 신선한 갈은 후추 1/4 티스푼을 하루에 세 번 복용 할 수 있습니다.

신선하거나 가루로 만든 강황을 사용하여 차를 만들 수도 있습니다. 카레, 달걀 샐러드, 요거트 스무디와 같은 음식에 추가 할 수 있습니다.

2014 년 동물 연구에 따르면 커큐민은 14 일 동안 복용 한 쥐에서 화학 요법으로 유발 된 신경 병증을 감소 시켰습니다. 통증, 염증 및 기능적 손실에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 항산화 제와 칼슘 수치가 크게 향상되었습니다. 이러한 발견을 확장하려면 인간에 대한 더 큰 연구가 필요합니다.

2013 년 연구에 따르면 커큐민은 신경 병증의 초기 단계에서 복용 할 때 도움이됩니다. 이것은 만성 신경 병성 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

6. 신경 병증에 대한 어유

어유는 항 염증 효과와 손상된 신경을 복구하는 능력으로 인해 신경 병증 치료에 유용합니다. 또한 근육통과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 보충 형식으로 제공됩니다. 하루에 2,400 ~ 5,400mg을 섭취 할 수 있습니다.

어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 다음 식품에서도 발견됩니다.

• 연어
• 호두
• 정어리
• 카놀라유
• 치아 씨앗
• 아마 씨앗
• 고등어
• 간유
• 청어
• 굴
• 멸치
• 캐비아
• 콩

2017 년 리뷰에서는 당뇨병 성 말초 신경 병증 치료제로 어유의 잠재력을 조사했습니다. 연구에 따르면 생선 기름은 진행을 늦추고 당뇨병 성 신경 병증을 역전시킬 수 있습니다. 항 염증 특성은 통증과 불편 함을 줄이는 데 유용합니다. 그것의 신경 보호 효과는 신경 세포 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결과는 유망하지만 이러한 발견을 확장하려면 추가 연구가 필요합니다.

테이크 아웃

신경 병증 증상에 대한 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 건강 상황에 따른 안전성 및 효능에 대한 개인화 된 정보를 제공 할 수 있습니다.미리 처방을 받으면 이러한 보충제가 상태와 관련된 불편 함을 덜어 준다는 것을 알 수 있습니다.