야자유로 당기는 기름은 당신의 치과 건강을 변형시킬 수 있습니다

콘텐츠

• 오일 풀링이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?
• 코코넛 오일을 당기면 입안의 해로운 박테리아를 줄일 수 있습니다
• 오일 풀링으로 플라크 및 치은염 감소
• 기름 당기는 구취를 줄일 수 있습니다
• 입증되지 않은 혜택과 오해
• 오일 풀링 방법
• 결론

오일 풀링은 치아를 희게하고 호흡을 맑게하고 구강 건강을 크게 개선한다고 주장하는 고대 인도 민간 요법입니다.

오일 풀링에 코코넛 오일을 사용하는 것이 점차 인기를 얻고 있습니다.

많은 사람들이이 치료법으로 맹세하며 많은 사람들이 다른 방법으로도 건강을 개선한다고 말합니다.

이 기사는 이러한 주장의 뒤에 진실이 있는지 또는 오일 풀링이 또 다른 쓸모없는 경향인지 여부를 탐구합니다.

오일 풀링이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

오일 풀링은 구강 세척제처럼 사용하여 구강 주위에 오일을 흔드는 것을 포함합니다. 인도 민간 요법으로 수천 년 동안 사용되었습니다.

기름을 끌어 당기려면 입에 기름 한 스푼을 넣은 다음 15 ~ 20 분 정도 끓입니다.

이 작업의 주요 이점은 구강 내 유해 박테리아의 양을 줄이는 것입니다.

있다 수백 입안에 다른 종류의 박테리아가 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 친절하지만 다른 사람들은 친절하지 않습니다.

입안의 박테리아는 치아에 바이오 필름을 만들어 플라크라고하는 얇은 층을 만듭니다.

치아에 플라크가있는 것은 정상이지만 손이 닿지 않으면 구취, 잇몸 염증, 치은염 및 충치 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

오일 풀링 방식은 간단합니다. 입 주위에 오일을 뿌리면 박테리아가 액체 오일에 스윕되어 용해됩니다.

오일 풀링은 거의 모든 오일과 함께 작동하지만 엑스트라 버진 코코넛 오일은 쾌적한 맛으로 인해 인기있는 선택입니다.

또한 항균 특성을 갖는 많은 양의 라 우르 산을 함유하는 유리한 지방산 프로파일을 가지고 있습니다 (1).

오일 풀링의 이점에 대한 자세한 내용은이 기사를 확인하십시오.

요약 오일 풀링은 입과 치아를 청소하는 고대 인도의 치료법입니다. 그것은 충치, 치은염 및 구취의 위험을 감소시키는 것으로 주장됩니다.

코코넛 오일을 당기면 입안의 해로운 박테리아를 줄일 수 있습니다

연쇄상 구균 뮤 탄스 입안의 주요 박테리아 중 하나이며 플라크 형성과 충치의 주요 원인입니다.

60 명의 성인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 매일 10 분 동안 코코넛 오일로 당기는 오일의 수는 뮤 탄스 증류수 (2)와 비교하여 2 주만에 타액으로 침.

어린이의 또 다른 연구는 코코넛 오일이 표준 클로르헥시딘 구강 세척제만큼 효과적이라는 결론을 내 렸습니다 뮤 탄스 (3).

이러한 결과는 유망하지만 코코넛 오일의 효과를 다른 유형의 오일과 비교하는 더 많은 연구가 필요합니다.

요약 구강 청결제로 코코넛 오일을 사용하면 다음과 같은 유해 박테리아의 수를 크게 줄일 수 있습니다 뮤 탄스입에.

오일 풀링으로 플라크 및 치은염 감소

치은염은 잇몸의 염증에 의해 발생하며 면역 체계가 플라크의 박테리아를 공격하기 시작할 때 발생합니다.

플라크로 유발 된 치은염을 가진 20 명의 사춘기 소년들에 대한 한 연구에서 참기름 당기기와 표준 클로르헥시딘 구강 세척제의 효과를 비교했습니다.

오일 풀링과 구강 세척제는 치은염에 효과적이었습니다 (4).

코코넛 오일도 비슷한 장점이 있습니다. 60 명의 청소년을 대상으로 한 한 달 간의 또 다른 연구에 따르면 매일 코코넛 오일을 당기면 치은염의 마커가 현저히 감소했습니다 (5).

요약 코코넛 오일을 이용한 오일 풀링은 치은염으로도 알려진 잇몸의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

기름 당기는 구취를 줄일 수 있습니다

구취 (혹은 구취)로 알려진 구취는 많은 경우 입안의 박테리아에 의해 생성되는 화학 물질과 가스의 냄새로 인해 발생합니다.

감염, 치은염 및 전반적인 구강 위생 불량과 관련이 있습니다 (6).

이러한 박테리아 중 일부를 제거하고 구강 건강을 개선하면 구취 가능성을 줄일 수 있습니다.

20 명의 청소년을 대상으로 한 연구에 따르면 참기름을 사용한 오일 풀링은 구취의 모든 마커를 크게 감소 시켰으며 클로르헥시딘 구강 세정제만큼 효과적이었습니다 (7).

코코넛 오일을 이용한 오일 풀링이 구취에 대해 유사한 이점이 있는지 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 플라크와 치은염을 줄일 수 있다고 가정하면 가능성이 높습니다.

요약 일부 증거에 따르면 참기름으로 기름을 당기면 구취가 줄어 듭니다. 코코넛 오일도 같은 효과가있을 수 있습니다.

입증되지 않은 혜택과 오해

오일 풀링에 대한 많은 오해가 있습니다.

하나의 일반적인 주장은 기름을 당기면 치아가 희게 될 수 있다는 것입니다. 그러나 현재 이러한 이점을 확인한 연구는 없습니다 (8).

어떤 사람들은 기름을 당기는 것이 혈액에서 독소를 끌어내는 일종의 해독제라고 믿고 있습니다. 이 아이디어를 뒷받침하는 증거는 없습니다.

마지막으로,이 치료법이 입에 영향을 미치는 질병 이외의 다른 질병을 치료하는 데 도움이된다는 과학적 증거는 없습니다.

요약 오일 풀링에 대한 많은 신화와 오해가 있습니다. 현재 오일 풀링이 치아를 하얗게하거나 혈액 내 독소를 제거한다는 주장을 뒷받침하는 증거는 없습니다.

오일 풀링 방법

오일 풀링은 매우 간단합니다.

1. 입에 기름 한 스푼을 넣으십시오
2. 약 15-20 분 동안 입 주위의 기름을 wish 으십시오
3. 기름을 뱉은 다음이를 닦으십시오

기름을 종이에 뱉어 휴지통에 넣는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 지방이 시간이 지남에 따라 파이프가 막힐 수 있습니다.

많은 힘을 사용할 필요가 없습니다. 기름을 당겨 얼굴 근육에 통증이 생기면 약간 긴장을 푸십시오. 다음에 적은 양의 기름을 사용하고 너무 강하게 휘두르지 마십시오.

어떤 사람들은 양치질을하기 전에 공복에 기름을 바르는 것이 최선이라고 말합니다. 많은 사람들이 아침에 샤워 나 목욕을하는 동안 그것을합니다.

요약 오일 풀링은 간단합니다. 입에 기름 한 스푼을 넣고 15 ~ 20 분 정도 뱉어 내십시오. 그런 다음 물로 헹구고이를 닦으십시오.

결론

코코넛 오일을 이용한 오일 풀링은 구취, 충치 및 치은염의 위험을 줄일 수있는 간단한 방법입니다.

오일 풀링과 관련된 다른 건강상의 주장이 많이 있지만 대부분 과학에 의해 뒷받침되지는 않습니다.

그럼에도 불구하고 오일 풀링은 구강 위생을 개선하기위한 훌륭한 보완 전략으로 보입니다. 시도해 볼 가치가 있습니다.