섭식장애를 숨기고 있는 사람에게 보내는 공개 서한

콘텐츠

• 1. 스스로 회복하더라도 근본적인 문제가 다시 돌아와 엉덩이를 물어뜯을 가능성이 큽니다.
• 2. 당신의 관계는 당신이 볼 수 없는 방식으로 고통 받고 있습니다.
• 3. "충분히 회복되었다"고 만족하지 마십시오.
• 4. 도움을 받으면 회복 가능성이 높아집니다.
• 5. 당신은 혼자가 아닙니다.
• 6. 당신은 선택권이 있습니다.
• 검토 대상

옛날 옛적에, 당신은 아무도 당신을 막지 않기 위해 거짓말을 했습니다. 건너뛴 식사, 화장실에서 한 일, 파운드와 칼로리, 설탕 그램을 기록한 종이 조각, 아무도 방해하지 않도록 숨겼습니다. 아무도 당신을 이해하지 않을 것이기 때문에 당신이 어떻게 이해하는지 이해하십시오. 필요한 어떤 대가를 치르더라도 몸을 통제할 수 있습니다.

하지만 당신은 당신의 삶을 되찾고 싶어합니다. 밥상을 생각하지 않고 파티에서 대화를 들을 수 있는 삶, 룸메이트 침대 밑에 있는 상자에서 그래놀라 바를 훔치지 않거나, 당신을 당신의 자리에서 지키지 못하게 하는 붕괴에 대해 가장 친한 친구를 원망하지 않은 삶 저녁 운동.

알겠어. 맙소사 알겠습니다. 나는 4년 동안 섭식장애에 시달렸다. 첫 1년 정도 후에, 나는 회복하기 위해 필사적이었습니다. 나는 피를 토했다. 나는 심장마비로 밤에 죽을 것이라고 확신하고 침대에 누웠다. 나는 내 개인 윤리 강령을 계속해서 위반했습니다. 내 삶은 거의 알아볼 수 없을 정도로 줄어들었고, 삶의 움츠러든 잔해였습니다. 폭식과 정화는 내가 공부하고, 나의 관심사를 추구하고, 관계에 투자하고, 세상을 탐험하고, 인간으로 성장하는 데 소비해야 할 시간과 에너지를 앗아갔습니다.

그래도 나는 도움을 구하지 않았다. 나는 가족에게 말하지 않았다. 나는 내 자신의 장애와 싸우거나 시도하다가 죽는 두 가지 선택만 봤다.

다행히 회복되었습니다. 나는 집을 떠나서 룸메이트와 욕실을 공유했고, 여러 번의 실패 끝에 마침내 폭식과 정화의 습관을 깼습니다. 그리고 부모님을 불편하게 하지 않고, 치료비나 치료비를 들이지 않고, 스스로를 '문제'라고 외치지 않고 스스로 섭식장애를 이겨냈다는 자부심을 느꼈다.

10여 년이 지난 지금, 나는 도움을 구하지 않고 더 빨리 사람들에게 마음을 열지 못한 것을 후회합니다. 당신이 비밀리에 섭식 장애를 겪고 있다면, 나는 당신에게 너무 많은 연민을 가지고 있습니다. 나는 당신이 당신의 삶에서 사람들을 보호하기 위해 어떻게 노력하는지, 모든 것을 올바르게하기 위해 얼마나 열심히 노력하는지 봅니다. 하지만 공개해야 하는 심각한 이유가 있습니다. 여기 있습니다:

1. 스스로 회복하더라도 근본적인 문제가 다시 돌아와 엉덩이를 물어뜯을 가능성이 큽니다.

"마른 술"이라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 건식 술주정뱅이는 술을 끊지만 행동, 신념 또는 자아상을 실질적으로 바꾸지 않는 알코올 중독자입니다. 회복 후 나는 "건성 폭식증"이 되었습니다. 물론, 나는 더 이상 폭식하고 정화하지 않았지만 처음부터 섭식 장애를 일으킨 불안, 자기 증오 또는 수치심과 고립의 블랙홀에 대해서는 언급하지 않았습니다. 그 결과, 나는 새로운 나쁜 습관을 시작했고, 고통스러운 관계에 끌렸고, 일반적으로 나 자신을 비참하게 만들었습니다.

이것은 스스로 섭식 장애를 극복하려고 하는 사람들 사이에서 흔히 볼 수 있는 패턴입니다. 노스캐롤라이나주 그린스보로에 있는 공인 영양사이자 공인 섭식 장애 전문가인 Julie Duffy Dillon은 "주요 행동이 잠잠해질 수 있습니다."라고 말합니다. "그러나 근본적인 문제는 남아 있고 곪아가고 있습니다."

이 상황의 장점은 섭식 장애 치료가 단순히 음식과의 관계 이상을 해결할 수 있다는 것입니다. Anita Johnston은 "기본 문제를 발견하고 처리하는 데 도움을 받으면 자신에게 도움이 되지 않는 세상에 존재하는 패턴을 제거할 수 있는 기회를 갖게 되며 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다"라고 말합니다. , Ph.D., 하와이 '아이포노 섭식장애 프로그램' 임상 책임자.

2. 당신의 관계는 당신이 볼 수 없는 방식으로 고통 받고 있습니다.

물론, 사랑하는 사람들이 당신의 기분 변화와 과민 반응에 당황한다는 것을 알고 있습니다. 마지막 순간에 계획을 취소하거나 대화를 시도할 때 음식에 집착하는 생각으로 물러날 때 그들이 얼마나 상처를 받았는지 알 수 있습니다. 섭식 장애를 숨기는 것이 이러한 단점을 보완하는 방법이라고 생각할 수도 있습니다.

다른 걱정은 하지 않겠습니다. 그렇게 생각 할수 있겠지. 그러나 비밀은 당신이 깨닫지도 못하는 방식으로 당신의 관계를 손상시킬 수 있습니다.

내가 그토록 아끼려고 애썼던 그 부모들을 기억하십니까? 섭식장애에서 회복된 지 9년 후, 아버지는 암으로 돌아가셨습니다. 그것은 느리고 고통스럽게 오래 지속되는 죽음이었고, 서로에게 무슨 말을 하고 싶은지 생각할 충분한 시간을 주는 그런 종류의 죽음이었습니다. 그리고 나는 그에게 내 폭식증에 대해 이야기하는 것을 고려했습니다. 나는 그가 나를 격려하기 위해 열심히 노력했음에도 불구하고 내가 십대 때 바이올린 연습을 그만두었던 이유를 마침내 설명하는 상상을 했습니다. 비록 그가 매주 저를 수업에 데려다주고 선생님이 말한 모든 것을 주의 깊게 기록했음에도 불구하고 말입니다. 그는 매일 퇴근하고 나에게 연습을 했는지 묻고 거짓말을 하거나 눈을 굴리거나 화를 내며 화를 냈다.

결국 나는 그에게 말하지 않았다. 나는 설명하지 않았다. 내가 했으면 좋겠어. 사실, 나는 그에게 15년 전에 말했더라면 좋았을 텐데. 우리 사이에 끼어드는 오해의 쐐기, 시간이 지나면서 좁아지지만 결코 사라지지 않는 쐐기를 막을 수 있었을 것입니다.

Johnston에 따르면, 섭식 장애의 기저에 깔린 파괴적인 패턴은 우리의 관계에서 나타날 수밖에 없습니다. 그녀는 "음식을 제한하는 사람은 일반적으로 감정, 새로운 경험, 관계, 친밀감 등 삶의 다른 것들을 제한합니다."라고 말합니다. 직면하지 않는 한 이러한 역학 관계는 다른 사람들과 깊이 연결하는 능력을 억누를 수 있습니다.

섭식 장애를 숨겨서 사랑하는 사람을 보호하고 있다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그 대신, 당신은 당신을 이해하고, 당신의 경험의 지저분함과 고통, 진정성을 엿볼 수 있고 관계없이 당신을 사랑할 기회를 빼앗고 있습니다.

3. "충분히 회복되었다"고 만족하지 마십시오.

섭식 장애는 더 이상 "정상"이 무엇인지조차 모를 정도로 건강한 식습관과 운동 습관에서 멀어지게 합니다. 폭식과 숙취 해소를 중단한 후 몇 년 동안, 나는 여전히 식사를 건너뛰고, 미친 유행 다이어트에 손을 댔고, 시력이 어두워질 때까지 운동했으며, 내가 안전하지 않다고 표시한 음식을 두려워했습니다. 나는 괜찮다고 생각했다.

나는 그렇지 않았다. 몇 년간의 소위 회복 후, 나는 초밥 위의 밥이 갈색이 아니라 흰색이었기 때문에 데이트 중에 거의 공황 상태에 빠졌습니다. 테이블 맞은편에 있는 남자는 우리 관계에 대해 어떻게 생각하는지 나에게 말하려고 했습니다. 나는 그의 말을 거의 들을 수 없었다.

"내 경험상, 치료를 받은 사람들은 확실히 더 철저하게 회복됩니다."라고 뉴욕 브루클린에 있는 등록 영양사 영양사 Christy Harrison은 말합니다. 해리슨은 혼자 하는 사람들이 무질서한 행동에 더 자주 집착한다는 것을 발견했습니다. 이와 같은 부분적인 회복은 우리를 재발에 취약하게 만듭니다. 섭식 장애 성인 Dillon이 치료하는 중 "대부분은 어렸을 때 섭식 장애를 경험했지만 '스스로 극복'했지만 지금은 심각한 재발에 무릎 깊이까지 왔다고 말합니다."

물론 재발은 항상 가능하지만 전문가의 도움을 받으면 재발 가능성이 줄어듭니다(다음 참조).

4. 도움을 받으면 회복 가능성이 높아집니다.

나는 운이 좋다, 나는 그것을 지금 본다. 미친듯이 운이 좋다. 의 리뷰에 따르면 일반 정신과 기록 보관소, 섭식 장애는 정신 질환 중 사망률이 가장 높습니다. 이러한 행동은 대처 메커니즘으로 시작하거나 삶의 미끄러운 무작위성에 대한 통제력을 되찾으려는 시도로 시작될 수 있지만, 그들은 당신의 두뇌를 다시 연결하고 당신이 사랑하는 것들과 사람들로부터 당신을 고립시키려는 교활한 꼬마 놈들입니다.

연구에 따르면 치료, 특히 조기 치료가 회복 가능성을 높입니다. 예를 들어, 루이지애나 주립 대학의 연구원들은 신경성 폭식증이 발병한 후 5년 이내에 치료를 받은 사람들이 15년 이상을 기다리는 사람들보다 회복될 가능성이 4배 더 높다는 것을 발견했습니다. 섭식 장애를 앓은 지 몇 년이 되었더라도 용기를 내십시오. 회복은 쉽지 않을 수 있지만 Dillon은 적절한 영양 요법과 상담을 통해 수년 동안 고통을 겪었거나 재발을 경험한 사람들도 "100% 회복"할 수 있음을 발견했습니다.

5. 당신은 혼자가 아닙니다.

섭식 장애는 종종 우리의 몸, 우리의 가치, 자제에 대한 수치심에 뿌리를 두고 있지만 수치심을 해결하기보다는 오히려 악화시킵니다. 음식을 먹거나 운동을 하는 데 어려움을 겪을 때, 우리는 가장 기본적인 욕구조차 관리할 수 없을 정도로 깊은 상처를 받을 수 있습니다.

너무나 자주, 이 수치심이 우리를 은밀히 고통스럽게 만드는 것입니다.

진실은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다. 전미 섭식 장애 협회에 따르면 미국에서 2천만 명의 여성과 1천만 명의 남성이 일생의 어느 시점에서 섭식 장애로 고통받고 있습니다. 더 많은 사람들이 불규칙한 섭식으로 고통 받고 있습니다. 이러한 문제가 널리 퍼져 있음에도 불구하고 섭식 장애를 둘러싼 낙인이 너무 자주 이에 대한 대화를 억누르고 있습니다.

이 낙인에 대한 해독제는 비밀이 아니라 개방입니다. 해리슨은 "섭식 장애와 행동 장애를 친구와 가족 사이에서 논의하기가 더 쉬웠다면 애초에 발병 사례가 더 적었을 것"이라고 말했다. 그녀는 또한 우리 사회가 섭식장애를 보다 공개적으로 바라보면 사람들이 더 빨리 치료를 받고 더 많은 지원을 받을 것이라고 믿습니다.

해리슨은 "무서울 수 있다"고 말하면서 "하지만 당신의 용기는 당신이 필요로 하는 도움을 줄 것이고 다른 사람들에게 힘을 실어주는 데에도 도움이 될 것입니다."라고 인정합니다.

6. 당신은 선택권이 있습니다.

어서 해봐요, 당신은 생각하고있을 수 있습니다. 치료할 여유가 없어요. 시간이 없어 나는 그것을 필요로 할만큼 날씬하지 않습니다. 이것은 현실적이지 않습니다. 어디에서 시작할까요?

많은 수준의 치료가 있습니다. 예, 입원 또는 거주 프로그램이 필요한 사람도 있지만 외래 환자 치료의 혜택을 받을 수 있는 사람도 있습니다. 섭식 장애에 대한 전문 지식이 있는 치료사, 영양사 또는 의사와 만나 시작하십시오. 이 전문가들은 귀하가 선택할 수 있는 옵션을 안내하고 회복 여정을 위한 과정을 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아무도 당신에게 문제가 있다고 믿지 않을까 걱정되십니까? 이것은 섭식 장애가 있는 사람들, 특히 저체중이 아닌 사람들 사이에서 일반적인 두려움입니다. 진실은 섭식 장애는 모든 크기의 사람들에게 존재한다는 것입니다. 다른 사람이 당신에게 달리 말하려고 하면 문 밖으로 나가서 체중을 포함한 전문가를 찾으십시오.

국제 섭식 장애 영양사 연맹, 전국 섭식 장애 협회 및 회복 전사가 정리한 치료 제공자 및 시설 목록을 확인하십시오. 체중 포함 제공자 목록은 크기 다양성 및 건강 협회(Association for Size Diversity and Health)를 참조하십시오.

처음 만나는 치료사 또는 영양사가 적합하지 않더라도 믿음을 잃지 마십시오. 당신이 좋아하고 신뢰하는 전문가, 비밀과 제한에서 당신을 더 충만하고 풍요로운 삶으로 인도할 수 있는 사람들을 찾을 때까지 계속 찾으십시오. 가능하다고 약속합니다.

검토 대상