오버 포커스 ADD 란 무엇입니까?

콘텐츠

• ADHD 유형 / 지정자
• 주로 부주의 한 기능을 갖춘 ADHD
• 주로 활동적이고 충동적인 기능을 갖춘 ADHD
• 결합 형 ADHD
• 다른 ADHD 유형이 있습니까?
• 조짐
• 성인 대 어린이
• 취미에 집중
• 관계 문제
• 극단적 인 기대
• 위험 요소
• 원인
• 진단
• 트리트먼트
• 라이프 스타일 팁
• 다이어트
• 보충제
• 의사를 만나야 할 때
• 결론

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 신경 발달 장애입니다. 비록이 오래된 이름은 과학 문헌에서 사용되지 않았지만 때때로 여전히 주의력 결핍 장애 (ADD)라고도합니다.

발생하는 ADHD 증상은 진단에 적용 할 수있는 질병 지정자를 결정하는 데 도움이됩니다. 지정자 (종종 유형이라고도 함)는 정신 건강 전문가가 귀하가 가진 주요 ADHD 증상을 설명하는 데 사용하는 추가 설명입니다.

지정자에는 다음이 포함됩니다.

• 주로 부주의 한
• 주로 과잉 활동성 충동
• 콤비네이션

보고 된 ADHD 증상 중 하나는 오버 포커싱 (overfocusing)이며 일부 논란의 대상입니다. 오버 포커싱은 하이퍼 포커스라고도합니다. 그것은 종종 다른 활동이 무시되는 정도까지 특정 프로젝트 나 활동에 집중적으로 집중하는 능력을 말합니다.

이 증상에 대한 연구는 여전히 제한적이므로 ADHD를 가진 사람들과 사랑하는 사람들의 보고서를 통해 그 존재가 주로 뒷받침됩니다.

ADHD는 종종 부주의로 특징 지어지기 때문에 한 시간 동안 한 가지에 집중하는 능력은 많은 사람들이 상태에 대해 알고있는 것과 모순되는 것처럼 보일 수 있습니다. 결과적으로 아직 ADHD 진단 기준에 하이퍼 포커스가 포함되지 않았습니다.

ADHD 유형 / 지정자

정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에 나열된 ADHD의 세 가지 주요 지정자가 있습니다.

주로 부주의 한 기능을 갖춘 ADHD

이 유형에는 부주의하고 혼란스러운 행동 패턴이 포함됩니다. 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

• 작업을 유지하는 데 어려움
• 조직의 어려움
• 세부 사항에주의를 기울이지 않는 문제

주로 활동적이고 충동적인 기능을 갖춘 ADHD

이 유형에는 부적절한 움직임과 성급한 또는 고려되지 않은 행동이나 결정을 포함하는 행동 패턴이 포함됩니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

• 불안 또는 fidgeting
• 다른 사람의 대화에 참여
• 극도의 대화

결합 형 ADHD

이 유형에는 두 범주의 증상이 모두 포함됩니다. 다른 두 개보다 더 자주 진단됩니다.

ADHD를 진단하려면 관련 동작으로 인해 문제가 발생하고 최소한 두 가지 설정에서 작동하는 기능에 영향을 주어야합니다. ADHD 증상은 세 가지 지정자 내에서도 다양합니다.

예를 들어 부주의 한 유형의 ADHD가있는 경우 증상이 해당 유형의 다른 사람과 반드시 ​​같을 필요는 없습니다.

다른 ADHD 유형이 있습니까?

한 학교는 7 가지 유형의 ADHD가 존재하도록 지원합니다. 의료 전문가가 일반적으로 동의 한 세 가지 지정자에는 포함되어 있지 않지만 오버 포커스 된 ADHD는 여기에 포함됩니다.

ADHD의 진정한 표현으로서 오버 포커스 된 서브 타입을 지원하는 연구의 부족으로 인해, 현재는 다른 타입보다 ADHD의 증상으로 여겨지고 있습니다.

조짐

ADHD에서 오버 포커싱의 주요 징후는 특정 관심사 나 활동에서 한마디로 흡수한다는 것입니다. 집안일, 과제 또는 기타 약속을 돌보지 않고 한 번에 몇 시간 동안하고있는 일에 계속 집중할 수 있도록 집중이 완료 될 수 있습니다.

관심 분야가 직장이나 학교 관련 업무 및 과제와 일치 할 때이 하이퍼 포커스가 생산적인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 다른 지역에서는 문제가 발생할 수 있습니다.

휴식없이 한 시간에 몇 시간 동안 자주 일을 계속하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하이퍼 포커스는 또한 관심있는 대상이 당신을 흡수하면, 당신이해야 할 다른 일에주의를 돌리기 어려울 수 있기 때문에 어려움을 야기 할 수 있습니다.

하이퍼 포커스의 일부 표시기는 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 변화 조정 어려움
• 완고한 것처럼 보이는 목표를 엄격히 추구
• 초점 영역에서 "고정되지"않는 어려움
• 적시에 지시를 따르는 데 어려움
• 활동을 강요 당할 때 짜증이 난다
• 감도 증가

성인 대 어린이

하이퍼 포커스는 ADHD를 앓고있는 어린이나 성인에게 발생할 수 있지만, 2016 년 연구에 따르면 성인에서 더 일반적 일 수 있습니다.

성인과 어린이 모두에서 하이퍼 포커싱은 주의력과 집중력을 조절하는 데 어려움이 있다고 설명 할 수 있습니다.

취미에 집중

아이들은 장난감, 비디오 게임 또는 예술 프로젝트에 관심을 가질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다른 일을 잊어 버릴 수도 있습니다.

리마인더를 사용하더라도주의를 돌리고 다른 것에 중점을두기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 하이퍼 포커스는 때때로 반대 행동과 유사 할 수 있습니다.

과도하게 집중되는 특성을 가진 성인은 자신의 업무 나 취미에 전적으로 관여 할 수 있습니다.

하이퍼 포커스는 또한 관계의 맥락에서, 특히 파트너의 요구에 극도로 초점을 맞출 수있는 초기 단계에서 발생할 수 있습니다.

관계 문제

성인의 경우, 과도하게 초점을 맞추는 것은 시간의 흐름을 잃어 버리는 것이 정기적 인 경우 직장에서의 관계 문제 나 문제에 기여할 수 있습니다.

예정된 날짜를 표시하지 않으면 파트너와 충돌 할 수 있지만 전화 회의를 위해 전화를받지 않으면 직장의 성능 문제가 발생할 수 있습니다.

극단적 인 기대

하이퍼 포커스는 또한 이벤트에 대한 극단적 인 기대로 성인과 어린이에게 나타날 수 있습니다.

이러한 방식으로 초점을 맞추는 데는 이벤트에 대해 이야기하고, 준비하고, 계획을 세우는 데 많은 시간이 걸리고, 다른 것에 대해 이야기하거나 이벤트가 일어나지 않는 결과를 고려하기가 어려울 수도 있습니다.

이것은 ADHD와 함께 살지 않는 사람들에게는 확실히 일어날 수 있지만 다른 ADHD 증상과 함께 발생하면 하이퍼 포커스로 볼 수 있습니다.

이런 식으로 무언가에 초점을 맞추면 계획대로 진행되지 않을 때 고통을 줄 수 있습니다.

오버 포커싱이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. ADHD 치료 경험이있는 일부 전문가들은 다른 곳으로 관심을 옮겨야 할 때 하이퍼 포커스를 벗어나는 방법을 찾을 수 있다면 특정 목표 달성, 프로젝트 완료 또는 관심있는 주제 탐색에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

위험 요소

전문가들은 ADHD의 분명한 원인을 밝히지 않았지만 개발에 많은 요인이 있다고 생각합니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 유아기 또는 자궁 내 독소 노출
• ADHD의 가족 역사
• 도파민과 같은 뇌 화학 물질의 불균형
• 미숙하거나 출생시 체중이 적은 어린이
• 뇌 손상

원인

하이퍼 포커스 증상의 원인은 확실하지 않지만 ADHD 연구원은 몇 가지 잠재적 인 설명을 제공했습니다.

ADHD는 뇌의 보상 시스템에 영향을 줄 수있는 신경 기능 장애를 포함합니다. 하이퍼 포커스에 대한 한 가지 이론은 관심있는 활동이 뇌의 보상 시스템을 활성화시켜 그 활동을 중단하는 것이 어려워진다는 것입니다.

또 다른 이론은 오버 포커싱은 ADHD의 또 다른 행동 증상이라는 것입니다. 과도한 불안, 초조함 또는 기타 움직임을 관리하는 데 어려움을 겪는 대신,과 초점을 가진 사람들은주의 수준을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.

ADHD를 사용하는 많은 사람들은 하나의 작업에주의를 기울이지 않습니다. 어떤 방식으로, 오버 포커싱은이 증상의 확장으로 볼 수 있습니다. 여전히 집중력과 집중력에 어려움이 있습니다. 어려움은 다른 방향에 있습니다.

진단

오버 포커싱은 DSM-5 기준에 따라 ADHD의 증상으로 인식되지 않습니다.

많은 간병인과 부모는 어린이가 과잉 행동을하지 않는 경우 ADHD를 가능성으로 간주하지 않을 수 있으며, 장기간 물건에 집중할 수 있음을 보여줍니다.

연구에 따르면 과잉 집중 영재 아동은 ADHD 증상이있어 의료 전문가에게주의를 기울여야하더라도 ADHD 진단을받지 못할 수 있습니다.

ADHD에 대한 도움을받을 때는 정신 건강 전문가 나 의료 제공자가 정확한 진단을 내릴 수 있도록 모든 증상을 언급하는 것이 중요합니다.

실제로 7 가지 유형의 ADHD (하나는 오버 포커스 된 하위 유형)가 있지만 4 가지 추가 유형의 분류는 뇌 스캔 유형에 따라 다릅니다.

뇌 스캔 SPECT (단일 광 방출 컴퓨터 단층 촬영)는 경우에 따라 통찰력을 제공 할 수 있지만 건강 전문가는 여전히 뇌 스캔을 보지 않고 DSM-5 기준에 따라 ADHD를 진단합니다.

연구자들은 ADHD를 가진 성인의 특성을 식별하는 데 도움이되는 성인 하이퍼 포커스 설문지를 개발했습니다. 그들은 2018 년 연구 에서이 도구를 사용했으며 ADHD 증상이 더 많은 성인이 여러 환경에서 하이퍼 포커스를 경험할 가능성이 높다는 증거를 발견했습니다.

트리트먼트

ADHD를 치료할 수 없습니다. 어린이가 나이가 들어감에 따라 증상이 감소 할 수 있지만 종종 성인이됩니다.

그러나 치료는 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADHD 치료에는 일반적으로 상담, 행동 요법 및 약물 치료가 포함됩니다. 사람들은 종종 이러한 접근법을 결합한 치료의 혜택을 가장 많이받습니다.

ADHD에 대한 약물에는 자극제 또는 비자극 제가 포함될 수 있습니다.

ADHD 요법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 기술 훈련
• 행동 요법
• 심리 치료
• 가족 요법

ADHD를 앓고있는 성인은인지 행동 요법 (CBT)과 같은 심리 요법 접근법이 특히 도움이 될 수 있습니다. 치료는 또한 조직과 충동 조절 기술을 교육함으로써 도움을 줄 수 있습니다.

라이프 스타일 팁

약물 치료 또는 요법과 같은 ADHD 치료는 다른 증상과 함께 초 초점을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 스스로 초점을 재조정하기위한 조치를 취할 수도 있습니다.

아래 팁 중 일부를 시도하십시오.

• 완료해야 할 각 작업에 대해 따로 시간을 설정하고 알람이나 타이머를 사용하여 언제 출발해야하는지 알려줍니다.
• 약속 한 시간에 문자 메시지, 전화 또는 사무실에서 문자 메시지를 보내거나 전화를 끊어 직장에서 과도하게 초점을 맞추지 못하도록 신뢰하는 사람에게 요청하십시오.
• 집에서 활동에 집중하는 경향이 있다면 정해진 시간이 지나면 파트너 나 룸메이트에게 방해를 요청하십시오.
• 파트너와 협력하여 자신을 방해하는 데 어려움이있는 경우 하이퍼 포커스를 확인하는 계획을 개발하십시오. 파트너는 생산성을 발휘할 수있는 방법과 부정적인 영향을 미칠 수있는시기를 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 초점을 맞추려는 경향이있는 어린이에게 새로운 일을하기에 더 쉬운 시간을 보내는 데 도움이 될 수있는 것을 물어보십시오.
• 일정, 시각적 알림, 타이머 또는 기타 명확한 신호를 사용하여 다른 일을 할 시간을 아이들이 인식하는 데 도움이됩니다.
• 스크린 기반 활동에 초점을 둔 어린이의 초점을 창의적 추구 및 다른 사람들과 시간을 보내는 활동으로 리디렉션합니다.
• 자녀가 관심있는 주제에 관한 책을 제공하여 학습에 대한 관심을 유도하십시오.

다이어트

과학적 증거는 ADHD의 원인으로 특정 음식을 지적하지 않습니다. 그러나 인공 풍미, 음식 색 및 기타 첨가제를 포함한 특정 음식은 특히 어린이의 행동 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

과도한 설탕 소비는 ADHD와 관련된 과잉 행동의 요인으로 제안되었지만 결정적으로 입증되지는 않았습니다.

일부 연구에 따르면 특정식이 변화는 ADHD 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.

• 방부제 제한
• 인공적인 풍미 및 색상 제한
• 오메가 -3 지방산 섭취량 증가
• 비타민과 미네랄 섭취 증가

이러한 변화가 일부 사람들에게 미칠 수있는 긍정적 인 영향을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있지만 영양 선택이 반드시 ADHD 증상에 기여하는 것은 아닙니다.

균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

• 신선한 과일과 야채
• 건강한 지방
• 마른 단백질
• 통 곡물
• 오메가 -3 지방산

이 유형의 다이어트에는 소량의 식품 첨가물과 방부제가 포함됩니다.

보충제

5-HTP 및 L- 트립토판과 같은 뇌의 세로토닌과 도파민을 증가시키는 보충제는과 초점과 같은 ADHD 증상에 도움이 될 수 있지만, 그 사용을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다.

특히 현재 약물을 복용중인 경우 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

특히 특정 음식을 제한하려는 경우 숙련 된 영양사와식이 요법의 변화에 ​​대해 이야기하는 것이 중요합니다.

설탕과 가공 식품을 제한하는 것은 결코 나쁜 생각이 아니지만 다른 식품이 증상에 기여한다고 생각되면 영양사는 제거식이 요법을 통해 식품 민감도를 테스트하는 안전한 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

하이퍼 포커스는 ADHD를 가진 특정 사람들이 경험하는 증상 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 오버 포커싱 경향이 항상 ADHD의 진단을 나타내는 것은 아닙니다.

ADHD를 진단하려면 6 개월 이상의 증상 (성인의 경우 5 가지 증상)이 6 개월 이상 존재해야합니다.

또한 의료 서비스 제공자는 이러한 증상이 가정, 직장 또는 학교에서의 기능에 영향을 미치거나 다른 방식으로 고통을 유발하는지 여부를 고려합니다.

ADHD 증상으로 인해 귀하 또는 사랑하는 사람이 일상 활동에 어려움을 겪고 있다면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 의사가 ADHD를 진단하지 않더라도 증상의 다른 잠재적 원인을 식별하고 효과적인 치료법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

결론

ADHD 증상과 함께 몇 가지 관심 영역에 집중할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 특성이 과잉 집중된 ADHD라고 알려진 ADHD의 특정 하위 유형을 나타냅니다.

과학적 증거는 아직 DSM-5에 나열된 세 가지 주요 지정자 이외의 ADHD 하위 유형의 존재를 지원하지 않습니다.

어떤 ADHD 증상이 발생하든, 숙련 된 정신 건강 전문가와 협력하면 ADHD 생활과 관련된 증상 및 모든 문제에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 자격을 갖춘 코치에게 진료 의뢰를 제공 할 수도 있습니다.