내 성생활을 망치는 고통을 멈출 수 있도록 도와주세요

성관계 중 통증은 완전히 용납 할 수 없습니다.

Alexis Lira의 디자인

Q : 윤활유를 너무 많이 먹어도 섹스는 나에게 상처를줍니다. 게다가 저 아래는 매우 아프고 가렵습니다. 이런 종류의 모든 것은 섹스에 관한 모든 것을 파괴합니다. 왜냐하면 저는 100 % 편안하게 될 수 없기 때문입니다. 도와주세요. 어떻게해야하나요?

오, 이건 완전히 용납 할 수없는 일입니다. {textend} 용납 할 수 없다는 말은 섹스가 상처를 입을 것이라고 기 대해서는 안되며 이빨을 긁고 견뎌야한다는 뜻입니다. 불편 함은 성관계 중에 일어날 수있는 최악의 일이지만 당황 할 필요는 없습니다.

먼저 첫 번째 것들. 긴장하거나 당황하더라도 말하세요. 당신 혼자 고통에 대한 책임이 없습니다. 둘째, 의사 또는 골반저 물리 치료사에게 문의하여 효모 감염이나 질 경련의 나쁜 사례가 없는지 확인하십시오. 모든 것이 명확하다는 녹색 신호를 받으면 여기에 집중하기를 바랍니다. 성적인 여정을 다시 시작하고 편안함과 즐거움을 경험하는 것이 의미하는 바 재정의 — {textend} 자신을 위해.

나는 사람들이 섹스에 대한 매우 좁은 정의 (오르가즘을 느끼기 위해 침투 할 필요가 없기 때문에 대부분 음경-질 성교)에 정말로 사로 잡혀 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 모든 사람이 다르므로 이러한 기대를 창 밖으로 던져라. 위로를 얻으려면 기꺼이 실험하고 통제하며 현실을 확인해야합니다.

달력을 꺼내고 자신과 주간 약속을 예약하십시오. 개방적이고 호기심이 많으며 두려워하지 마십시오. 자기 즐거움을 위해 가장 좋아하는 감각 유형을 발견하고 신체에 대해 가능한 모든 것을 배우십시오.. 몸에서 집에서 편안하고 편안하게 느끼기 위해 필요한 것이 무엇인지 파악하십시오.

편안하고 안전하게 느끼려면 무엇이 필요합니까? 자기 탐색이 처음에 이상하거나 어리석은 느낌이 든다면 그 생각을 환영 한 다음 놓아 두십시오. 이것을 자신에게 반복하십시오 : 나는 괜찮아요, 나는 관능적 인 존재이고, 즐거움을 느끼는 것도 괜찮습니다.

자신감이 커지면 현재 파트너를 초대하여 함께 탐험 할 수도 있습니다. 일주일에 30 분 (적어도)을 예약하여 관능적 인 터치와 에로틱 마사지를 공유하세요. 번갈아 가며 15 분씩 터치를주고받으며 처음에는 비 생식적인 터치부터 시작합니다. 이 부드러운 접근은 당신이 선택한다면 성교로 이어질 수 있습니다.

그러나 이것은 순수한 탐험, 신체 인식 확장 및 즐거움 인식에 관한 것임을 기억하십시오. 오르가즘에 대한 목표는 없습니다. 시작하는 데 약간의 도움이 필요한 경우 때때로 뜨거운 샤워, 아로마 테라피 양초 또는 편안한 음악이 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 전반적으로 지속적으로 통증을 유발하는 성행위는 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 장기적으로 경험이 더 많은 피해를 입힐 수 있기 때문입니다.

당신이 당신의 SO에 대한 이러한 변화에 대해 공개하고 있다면, 당신이 그것을 시도하는 동안 침실에서 그것에 대해 이야기하지 마십시오. 저녁 식사 나 산책 중에 이러한 대화를하는 것이 가장 좋습니다. 여기서 요점은 섹스가 무엇인지에 대한 다른 정의를 수행하거나 준수하도록 압력을받지 않고 에로틱 한 자아가 환영받는 느낌을주는 환경을 만드는 것입니다.

당신이 쾌락을 보는 방법과 몸을 놓아주는 방법에 대한 사고 방식을 조금만 바꾸면 다시 섹스를 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

Janet Brito는 임상 심리학 및 사회 사업 면허도 보유한 AASECT 인증 성 치료사입니다. 그녀는 성교육에 전념하는 세계에서 몇 안되는 대학 프로그램 중 하나 인 University of Minnesota 의과 대학에서 박사후 과정을 마쳤습니다. 현재 그녀는 하와이에 거주하고 있으며 성 및 생식 건강 센터의 창립자입니다. Brito는 The Huffington Post, Thrive 및 Healthline을 포함한 많은 아울렛에 소개되었습니다. 그녀를 통해 그녀에게 다가가 웹 사이트 또는 트위터.