골반저 치료가 내 삶을 변화시킨 이유

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• 두 달 후, 나는 첫 세션을 시작했습니다.
• 다음 대화 치료 세션에서 치료사는 제가 골반 검사에 성공했다는 사실을 강조했습니다.
• 정서적 부작용도 매우 현실적입니다
• 골반저 치료는 다음을 도울 수 있습니다.
  

치료사가 첫 골반 검사에 성공했다는 사실을 강조했을 때 갑자기 행복의 눈물을 흘리며 내 자신을 발견했습니다.

건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

고백 : 탐폰을 성공적으로 착용 한 적이 없습니다.

13 살에 생리를하고 삽입을 시도했는데 날카로운 총격과 눈물을 흘리는 통증이 발생했습니다. 엄마는 걱정하지 말고 나중에 다시 시도하라고하셨습니다.

여러 번 시도했지만 고통은 항상 참을 수 없어서 패드를 붙였습니다.

몇 년 후, 주치의가 저에게 골반 검사를 시도했습니다. 그녀가 검경을 사용하려고하는 순간 나는 고통스러워 소리 쳤다. 이 정도의 고통이 어떻게 정상일까요? 나 한테 문제가 있었나요? 그녀는 괜찮다고 안심하고 몇 년 후에 다시 시도하겠다고 말했습니다.

나는 너무 망가 졌다고 느꼈다. 나는 적어도 육체적 친밀함과 관계를 맺기 위해 섹스의 선택권을 갖고 싶었습니다.

시험에 충격을받은 나는 친구들이 문제없이 탐폰을 사용할 수있을 때 질투를 느꼈다. 섹스가 그들의 삶에 들어 왔을 때 나는 더욱 부러워졌습니다.

나는 의도적으로 가능한 어떤 방법 으로든 섹스를 피했다. 데이트를했다면 저녁 식사 직후에 끝났는지 확인했습니다. 육체적 친밀감에 대한 걱정으로 인해 다시는 육체적 고통을 다루고 싶지 않았기 때문에 잠재적 인 관계를 끊게되었습니다.

나는 너무 망가 졌다고 느꼈다. 나는 적어도 육체적 친밀함과 관계를 맺기 위해 섹스의 선택권을 갖고 싶었습니다. OB-GYNS로 몇 번 더 실패한 골반 검사를 시도했지만 격렬한 날카로운 사격 통증이 매번 재발했습니다.

의사들은 신체적으로 잘못된 것이 없다고 말했고 고통은 불안에서 비롯되었습니다. 그들은 내가 성교를 시도하기 전에 술을 마시거나 항불안제를 복용 할 것을 제안했습니다.

골반 건강 및 재활 센터의 공동 창립자이자 LA의 임상 디렉터 인 골반저 물리 치료사 Stephanie Prendergast는 골반저 문제에 대한 정보가 항상 쉽게 접근 할 수있는 것은 아니지만 의사는 의료진을 보며 온라인에서 시간을 보낼 수 있다고 말합니다. 환자를 더 잘 치료할 수 있도록 다양한 장애에 대해 학습합니다.

궁극적으로 정보가 부족하면 득보다 해를 끼치는 잘못된 진단이나 치료가 발생할 수 있기 때문입니다.

"[의사들이] 불안감이나 [환자에게 와인을 마시라고]하는 것과 같은 일을 말하면 불쾌 할뿐만 아니라 직업적으로도 해롭다 고 느낍니다.”라고 그녀는 말합니다.

매번 성관계를 가질 때마다 술에 취하고 싶지는 않았지만 그들의 조언을 받기로했습니다. 그래서 2016 년에 술을 마시고 처음으로 성관계를 시도했습니다.

물론 실패했고 많은 눈물로 끝났습니다.

나는 많은 사람들이 처음 성관계를 가질 때 고통을 경험한다고 스스로에게 말했다. 고통은 그렇게 나쁘지 않고 나는 단지 아기 일 뿐이라고 말했다. 나는 단지 그것을 빨아 들이고 그것을 처리 할 필요가 있었다.

하지만 다시 시도 할 수 없었습니다. 나는 절망적이라고 느꼈다.

Christensen은 검사실에 골반 모형을 가져 와서 모든 근육이 어디에 있고 어디에서 문제가 발생할 수 있는지 보여주었습니다.

몇 달 후, 나는 일반적인 불안에 대한 대화 치료사를 만나기 시작했습니다. 우리가 강렬한 불안을 줄이기 위해 노력하는 동안 친밀한 관계를 원했던 나의 부분은 여전히 ​​막 다른 골목에 이르렀습니다. 내가 육체적 고통에 대해 이야기 한만큼 나아지지 않는 것 같았습니다.

약 8 개월 후 저는 골반통으로 고생하는 다른 두 명의 젊은 여성을 만났습니다. 여성 중 한 명은 골반통에 대한 물리 치료를 시작했다고 말했습니다. 나는 들어 본 적이 없었지만 나는 무엇이든 기꺼이 시도했다.

내가 겪고있는 일을 이해하는 다른 사람들을 만나면이 문제를 다루는 데 집중하기로 결심했습니다.

두 달 후, 나는 첫 세션을 시작했습니다.

나는 무엇을 기대해야할지 몰랐다. 나는 편안한 옷을 입으라는 말을 들었고 한 시간 조금 넘게 거기에있을 것으로 예상했다. 골반저 장애를 전문으로하는 물리 치료사 (PT) 인 Kristin Christensen은 나를 다시 시험실로 데려 왔습니다.

우리는 처음 20 분 동안 내 역사에 대해 이야기했습니다. 나는 친밀한 관계와 성관계를 원한다고 그녀에게 말했다.

그녀는 내가 오르가즘을 경험 한 적이 있는지 물었고 나는 부끄러워서 고개를 흔들면서 대답했습니다. 너무 부끄러 웠습니다. 나는 더 이상 내 일부가 아닌 내 몸의 그 부분에서 너무 멀리 떨어져 나 자신을 분리했습니다.

Christensen은 검사실에 골반 모형을 가져 와서 모든 근육이 어디에 있고 어디에서 문제가 발생할 수 있는지 보여주었습니다. 그녀는 골반통과 질과의 단절감이 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제라고 안심 시켰으며 저 혼자가 아니 었습니다.

“여성이 신체의이 부분과 단절된 느낌을받는 것은 매우 흔합니다. 이는 매우 개인적인 영역이며이 영역의 통증이나 기능 장애는 해결하는 것보다 무시하기가 더 쉽습니다.”라고 Christensen은 말합니다.

“대부분의 여성들은 골반저 나 골반 모형을 본 적이 없으며 많은 사람들이 우리가 가지고있는 장기가 무엇인지, 어디에 있는지조차 모릅니다. 여성의 몸이 놀랍고 문제를 완전히 이해하기 위해서는 환자가 자신의 해부학을 더 잘 이해해야하기 때문에 정말 아쉽습니다.”

Prendergast는 일반적으로 사람들이 물리 치료를 받으러 나타날 때 다른 의사가 처방 한 다양한 약물을 복용하고 있으며 이러한 약물 중 일부를 복용하는 이유를 항상 확신하지 못합니다.

PT는 대부분의 의사보다 환자와 더 많은 시간을 보낼 수 있기 때문에 과거 의료 서비스를 살펴보고 의료 측면을 효과적으로 관리 할 수있는 의료 서비스 제공자와 짝을 이루도록 도울 수 있습니다.

때때로 근육 골반 계가 실제로 통증을 유발하지는 않지만 근육은 거의 항상 어떤 방식 으로든 관련되어 있다고 Prendergast는 지적합니다. "보통 [골반저] 증후군을 앓고있는 사람들은 근육 골격이 관여하기 때문에 골반저 물리 치료를 통해 완화됩니다."라고 그녀는 말합니다.

우리의 목표는 산부인과의 골반 검사를 받거나 통증이 거의 또는 전혀없이 더 큰 확장기를 견딜 수있는 것이 었습니다.

첫 번째 회의에서 Christensen은 골반 검사를 시도해도 괜찮은지 물었습니다. (모든 여성이 첫 번째 약속에 시험을 치르는 것은 아닙니다. Christensen은 일부 여성이 시험을 치르기 위해 두 번째, 심지어 세 번째 또는 네 번째 방문까지 기다리기로 결정했다고 말합니다. 특히 트라우마의 병력이 있거나 그렇지 않은 경우 감정적으로 준비되어 있습니다.)

그녀는 내가 너무 불편 함을 느끼면 천천히 가고 멈추겠다고 약속했다. 긴장해서 동의했습니다. 이 일을 정면으로 마주하고 치료를 시작하려면이 일을해야했습니다.

내 안에 손가락으로 Christensen은 양쪽에있는 3 개의 얕은 골반저 근육이 매우 단단하고 긴장되어 있다고 말했습니다. 나는 그녀가 가장 깊은 근육 (폐쇄기 내부)을 확인하기에는 너무 빡빡하고 고통 스러웠습니다. 마지막으로 그녀는 내가 케겔을 할 수 있는지, 근육을 이완 할 수 있는지 확인했지만 나도 할 수 없었습니다.

나는 Christensen에게 이것이 환자들에게 흔한 일인지 물었습니다.

“이 영역에서 분리되었으므로 Kegel을 수행하기 위해 이러한 근육을 '찾는'것은 정말 어렵습니다. 골반통이있는 일부 환자는 통증에 대한 두려움 때문에 많은 시간을 적극적으로 수축하고 있기 때문에 케겔을 할 수 있지만 많은 환자는 밀어 낼 수 없습니다.”라고 그녀는 말합니다.

세션은 그녀가 집에서 일을 계속하기 위해 온라인으로 확장기 세트를 구입하라는 권장 사항과 함께 8 주 치료 계획으로 시작하라는 제안으로 끝났습니다.

우리의 목표는 산부인과의 골반 검사를 받거나 통증이 거의 또는 전혀없이 더 큰 확장기를 견딜 수있는 것이 었습니다. 물론 통증이 거의 또는 전혀없이 성관계를 가질 수있는 것이 궁극적 인 목표입니다.

나는 집으로가는 길에 너무나 희망적이었습니다. 수년간이 고통을 겪은 후 마침내 회복의 길을갔습니다. 게다가 저는 Christensen을 정말 믿었습니다. 한 번의 세션 후에 그녀는 나를 너무 편안하게 만들었습니다.

탐폰을 착용 할 수있는 때가 곧 올 것이라는 것을 믿을 수 없었습니다.

Prendergast는 때때로 상황을 악화시킬 수 있으므로 골반통을 혼자서 치료하는 것은 결코 좋은 생각이 아니라고 말합니다.

다음 대화 치료 세션에서 치료사는 제가 골반 검사에 성공했다는 사실을 강조했습니다.

그때까지는 생각조차하지 못했습니다. 갑자기 나는 행복의 눈물을 흘렸다. 믿을 수가 없었습니다. 성공적인 골반 검사가 가능할 것이라고는 생각도 못했습니다.

나는 고통이“내 머릿속에있는 것”이 아니라는 것을 알고 너무 기뻤습니다.

진짜 였어. 나는 단지 고통에 민감하지 않았습니다. 의사들로부터 수년 동안 글을 쓰고 내가 원하는 친밀한 관계를 가질 수 없다는 사실에 자신을 사임 한 후 내 고통은 입증되었습니다.

추천 확장기가 들어 왔을 때 다양한 크기를보고 넘어 질 뻔했습니다. 작은 것 (약 .6 인치 너비)은 매우 가능해 보였지만 가장 큰 크기 (약 1.5 인치 너비)는 저에게 너무 많은 불안감을 안겨주었습니다. 그런 일이 내 질에 들어갈 방법이 없었습니다. 아니.

또 다른 친구는 스스로 치료를 시도하기로 결정한 후 확장기가 설정된 것을 보았을 때도 겁이 났다고 말했습니다. 그녀는 옷장의 가장 높은 선반에 세트를 놓고 다시보기를 거부했습니다.

Prendergast는 때때로 상황을 악화시킬 수 있으므로 골반통을 혼자서 치료하는 것은 결코 좋은 생각이 아니라고 말합니다. "대부분의 여성은 [확장제] 사용법을 모르고 얼마나 오래 사용해야하는지 모르며 실제로 지침이 많지 않습니다."라고 그녀는 말합니다.

골반통의 원인은 매우 다양하여 치료 계획이 매우 다릅니다. 전문가 만이 안내 할 수있는 계획입니다.

저는 치료 계획을 절반 쯤 완료하고 있으며 매우 이례적이고 매우 치료적인 경험이었습니다. 45 분 동안 내 PT는 최근 휴가 나 주말 계획에 대해 논의하는 동안 내 질에 손가락을 넣었습니다.

이는 매우 친밀한 관계이며 신체적으로나 정신적으로나 취약한 위치에 있기 때문에 PT를 편안하게 느끼는 것이 중요합니다. 나는 처음의 불편 함을 극복하는 법을 배웠고 Christensen이 내가 방에 들어가는 순간 편안함을 느낄 수있는 독특한 능력을 가지고 있다는 사실에 감사합니다.

그녀는 또한 치료 기간 동안 나와 대화를 나누는 훌륭한 일을합니다. 우리 시대에 나는 대화에 너무 몰두해서 내가있는 곳을 잊는다.

“나는 치료 중에 의도적으로주의를 분산 시키려고 노력하여 치료의 고통에 너무 집중하지 않도록합니다. 또한, 세션 중에 이야기하는 것은 매우 중요한 관계를 형성합니다. 신뢰를 쌓고 더 편안하게 느끼며 후속 방문을 위해 돌아올 가능성이 높아져 더 나아질 수 있습니다. " 말한다.

Christensen은 항상 내가 얼마나 발전하고 있는지 알려주면서 세션을 끝냅니다. 그녀는 내가 정말 천천히해야 할지라도 집에서 일을 계속하도록 격려합니다.

방문은 늘 조금 어색 하겠지만 지금은 치유의 시간이자 미래를 바라 보는 시간으로 봅니다.

인생은 어색한 순간들로 가득 차 있고,이 경험은 내가 그들을 포용해야한다는 것을 상기시켜줍니다.

정서적 부작용도 매우 현실적입니다

나는 지금 갑자기 내가 너무 오랫동안 가려져 있던 내 몸의이 부분을 탐색하고 있는데, 내가 존재하지 않았던 내 부분을 발견하는 것 같은 느낌이 든다. 인정해야 할 새로운 성적인 각성을 경험하는 것은 꽤 멋진 느낌입니다.

하지만 동시에 저도 장애물에 부딪 혔습니다.

가장 작은 크기를 정복 한 후 지나치게 자신감이 생겼습니다. Christensen은 첫 번째 확장기와 두 번째 확장기의 크기 차이에 대해 경고했습니다. 쉽게 점프 할 수있을 것 같았지만 너무 착각했습니다.

다음 사이즈를 넣으려고했을 때 아파서 패배했습니다.

이제 저는이 고통이 하룻밤 사이에 해결되지 않을 것이며 많은 기복이있는 느린 과정이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 Christensen을 전적으로 믿고 있으며, 그녀가 회복의 길에서 항상 내 곁에있을 것임을 알고 있습니다.

내가 직접 믿지 않더라도 그녀는 내가 목표를 달성하도록 할 것입니다.

Christensen과 Prendergast는 성교 중에 어떤 유형의 통증이나 일반적으로 골반 통증을 경험하는 여성이 치료 옵션으로 물리 치료를 고려하도록 권장합니다.

저를 포함하여 많은 여성들이 통증에 대한 진단이나 치료를 수년간 검색 한 후 스스로 PT를 찾습니다. 그리고 좋은 PT를 찾는 것은 압도적으로 느껴질 수 있습니다.

누군가를 찾는 데 도움이 필요한 사람들을 위해 Prendergast는 미국 물리 치료 협회 및 국제 골반 통증 협회를 확인하는 것이 좋습니다.

하지만 골반저 물리 치료 교과 과정을 가르치는 프로그램이 적기 때문에 치료 기술에 폭 넓은 범위가 있습니다.

골반저 치료는 다음을 도울 수 있습니다.

• 실금
• 방광 또는 배변 장애
• 고통스러운 섹스
• 변비
• 골반 통증
• 자궁 내막증
• 질염
• 폐경 증상
• 임신과 산후 건강

“사람들이 시설에 전화하여 첫 번째 약속을 예약하고 그에 대해 어떻게 느끼는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 환자 지원 그룹은 Facebook 그룹을 폐쇄하는 경향이 있으며 특정 지역의 사람들을 추천 할 수 있다고 생각합니다. 나는 사람들이 [우리의 업무]를 많이 부르는 것을 알고 있으며 우리는 그들을 그들의 영역에서 우리가 신뢰하는 사람과 짝을 이루도록 노력하고 있습니다.”라고 Prendergast는 말합니다.

그녀는 단지 하나의 PT에 대해 나쁜 경험이 있다고해서 모든 것을 포기해야한다는 의미는 아니라고 강조합니다. 적합한 제품을 찾을 때까지 다른 공급자를 계속 사용해보십시오.

솔직히 골반저 물리 치료는 이미 제 삶을 더 좋게 바꿔 놓았 기 때문입니다.

앞으로 신체적 친밀감을 두려워하지 않고 데이트를 시작했습니다. 처음으로 탐폰, 골반 검사 및 성교를 포함하는 미래를 상상할 수 있습니다. 그리고 그것은 너무 자유 롭습니다.

Allyson Byers는 로스 앤젤레스에 거주하는 프리랜서 작가이자 편집자이며 건강과 관련된 모든 것에 대해 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 그녀의 작품을 더 많이 볼 수 있습니다. www.allysonbyers.com 그리고 그녀를 따라 소셜 미디어.