엉덩이에 끼인 신경을 확인하고 치료하는 방법

콘텐츠

• 가장 흔한 원인
• 기타 원인
• 식별하는 방법
• 조짐
• 치료
• 대체 요법
• 의사를 볼 때
• 결론
• 마음 챙김 동작 : 좌골 신경통을위한 15 분 요가 흐름

엉덩이에 신경이 눌린 적이 있다면 통증이 어떤 것인지 정확히 알 수 있습니다. 근육 경련과 같은 비교적 경미하고 통증이있는 ​​유형의 통증 일 수 있습니다. 그러나 그것은 당신을 움찔하게 만드는 날카 롭고 쏘는 고통 일 수도 있습니다.

엉덩이에 국한 될 수 있지만 통증이 다리나 엉덩이 및 사타구니에 쏠 수도 있습니다. 어느 쪽이든 신경은 무언가가 옳지 않다는 사실을 잊지 않도록합니다.

의사는 당신을 검사하여 가장 가능성이 높은 원인을 확인하고 그 지속되는 통증의 다른 원인을 배제 할 수 있습니다. 의사가 어떤 신경이 압박을 받고 있는지 확인하면 통증을 관리하는 방법을 배우고 일상 생활을 할 수 있습니다.

가장 흔한 원인

무감각, 따끔 거림 또는 쇠약과 함께 엉덩이와 다리의 신경통의 가장 가능성이 높은 원인은 좌골 신경통이라는 상태입니다. 척추 근처의 좌골 신경의 일부가 눌리면이 통증이 발생할 수 있습니다.

좌골 신경통의 가장 흔한 원인은 추간판 탈출증 (slipped disc)이라고도합니다. 척추는 척추라고하는 일련의 개별 뼈로 구성됩니다.

디스크라고하는 고무 패드는 모든 척추 뼈 세트 사이에 있습니다. 디스크 중 하나의 젤리 같은 충전물 중 일부가 외부 덮개의 찢어짐을 통해 밀려 나가는 경우이를 탈장 디스크라고합니다.

주변 신경에 압력을 가하고 쇠약, 따끔 거림 및 통증을 유발할 수 있습니다. 헤르니아 디스크가 충분히 낮 으면 엉덩이에 통증이 생겨 다리를 쏠 수도 있습니다.

디스크가 시간이 지남에 따라 분해되거나 퇴화되는 경향이 있으므로 나이가 들면서 디스크 탈출증을 경험할 가능성이 높아집니다.

기타 원인

몇 가지 다른 상태가 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.

• 식별하는 방법

  엉덩이 통증이 엉덩이 또는 허리에서 발생하는지 확실하지 않을 수 있습니다. 결과적으로 엉덩이에 끼인 신경이 사타구니 나 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 엉덩이에서 느끼는 통증은 다른 곳에서 시작되었을 수 있습니다.

  의사의 검사는 통증의 원인을 파악하는 가장 좋은 방법입니다. 의사는 MRI 스캔과 같은 영상 검사를 통해 어느 신경이 눌려 있는지 확인할 수도 있습니다.

  
  

  조짐

  당신과 친구 모두 좌골 신경통과 관련 신경통이있을 수 있지만 완전히 다른 방식으로 통증을 경험할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 따끔 거림 또는 "핀과 바늘"감각
  • 다리 뒤쪽으로 내려갈 수있는 엉덩이의 무감각
  • 다리의 약점
  • 엉덩이에 깊은 통증
  • 다리 아래로 퍼지는 통증

  어떤 사람들은 특히 장시간 앉아있을 때 통증이 악화되는 것을 발견합니다. 걷기 나 다른 유형의 운동도 통증을 악화시킬 수 있습니다.

  치료

  당신은 아마도 당신의 운동성을 향상시킬뿐만 아니라 당신의 조여진 신경이 당신을 일으키는 고통으로부터 약간의 완화를 찾고 싶을 것입니다. 가장 일반적인 1 차 치료는 다음과 같습니다.

  • 열과 얼음. 스포츠 관련 부상을 경험 한 적이 있다면 그로 인한 통증을 없애기 위해 얼음이나 열을 가했을 것입니다. 얼음은 붓기와 염증을 돕는 경향이 있으므로 통증이 날카 로울 때 더 효과적 일 수 있습니다. 초기 통증이 약간 줄어들면 열 팩을 적용하여 근육을 이완시키고 통증을 유발하는 신경에 ​​가해지는 압박을 줄일 수 있습니다.
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID). 이부프로펜 (Advil), 나프록센 (Aleve) 및 아스피린과 같은 일반 의약품 진통제는 중등도의 통증을 완화 할 수 있습니다.
  • 근육 이완제. 의사는 시클로 벤자 프린과 같이 근육을 이완시키는 약물 처방을 고려할 수 있습니다.
  • 물리 치료. 물리 치료는 좌골 신경통을 경험하는 사람들에게 일반적으로 권장되는 또 다른 치료법입니다. 물리 치료사는 통증을 줄여야하는 신경에 ​​대한 압력을 감소시키는 특정 운동을 배우기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.

  이러한 치료가 통증을 효과적으로 관리하는 데 도움이되지 않는 것 같으면 의사는 다음 옵션 중 하나를 고려할 것을 제안 할 수 있습니다.

  
  
  • 척추 주사. 경막 외 스테로이드 주사는 신경의 염증과 이로 인한 통증을 해결할 수 있습니다. 의사는 척수 주변 부위에 코르티코 스테로이드 또는 진통제를 주사합니다. 스테로이드의 항 염증 효과는 며칠 내로 작용하기 시작할 것입니다. 주사는 경구 용 약물보다 더 침습적이지만 안전하고 효과적인 것으로 간주되며 부작용은 매우 드뭅니다.
  • 수술. 증상이 진행 중이고 다른 효과가 없다면 외과 적 치료를 고려할 때입니다. 수술 유형은 특정 상황에 따라 다르지만, 두 가지 일반적인 수술 유형에는 탈장 된 디스크 조각을 제거하는 미세 디스크 절제술과 척수를 덮고있는 얇은 판 뼈의 일부를 제거하는 후궁 절제술과 좌골 신경을 밀어 내고있을 수 있습니다.

  대체 요법

  보완 요법은 또 다른 가능성입니다. 다음 옵션 중 하나가 귀하에게 적합한 지 고려하십시오.

  • 요가. 좌골 신경통을 해결하기 위해 비 의료적이고 비 침습적 인 방법을 찾고 있다면 요가 매트를 펴고 아이의 자세를 취할 수 있습니다. A는 요가와 물리 치료가 만성 요통을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 일부 참가자는 진통제가 덜 필요하다는 사실을 발견했습니다. 집에서 몇 가지 포즈를 시도하여 그들이 당신에게 약간의 안도를 제공하는지 확인하십시오.
  • 침 요법. 전문가들은 때때로 스트레칭 운동 및 기타 치료와 함께 침술을 시도하여 통증이 완화되는지 확인하도록 제안합니다. 최근에 침술은 다양한 상태의 통증 완화 목적으로 자주 사용되며 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 종류의 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 마사지. 고통스러운 부위를 직접 마사지하거나 전문 마사지 치료사를 찾을 수 있습니다. 깊은 조직 마사지와 연조직 마사지 모두에 이점이 있습니다. 일부 연구에 따르면 심부 조직 마사지는 허리 통증에 도움이되며 NSAID 복용을 원하지 않거나 불쾌한 부작용을 경험하는 사람들에게 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

  의사를 볼 때

  통증은 무언가 잘못되었다는 신체의 신호입니다. 잔소리 나 엉덩이의 심한 통증을 무시하지 마십시오. 통증이 심해지거나 다리와 발 또는 심지어 장을 통제하는 데 어려움이있는 경우 의사에게 전화하십시오.

  또는 매일하는 활동을 할 수 없다면 의사에게 전화하십시오. 어떤 유형의 치료는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  결론

  앉은 상태에서이 통증을 감당할 필요가 없습니다. 하지만 문제를 해결할 수 있도록 원인을 찾아야합니다. 좌골 신경통은 엉덩이 통증의 매우 흔한 원인입니다. 그러나 엉덩이 통증의 다른 잠재적 원인이 있으므로 의사를 만나 다른 원인을 배제하는 것이 좋습니다.

  예를 들어 활액낭염은 종종 좌골 신경통과 혼동됩니다. 담당 의사가 귀하를 검사하고 귀하가 겪고있는 일인지 알아낼 수 있습니다. 그런 다음 자신에게 가장 적합한 치료법을 알아낼 수 있습니다.

  마음 챙김 동작 : 좌골 신경통을위한 15 분 요가 흐름