불안을위한 10 가지 팟 캐스트

콘텐츠

• 1. 오스틴의 불안
• 2. 불안 슬레이어
• 3. Chloe Brotheridge와 함께 팟 캐스트 한 Calmer
• 4. Zoe Blasky와 함께하는 어머니 포드 캐스트
• 5. Duff the Psych를 사용한 하드 코어 자조 팟 캐스트
• 6. Gina Ryan과의 불안 코치 팟 캐스트
• 7. 사회 불안 솔루션
• 8. Kimberley Quinlan, LMFT를 통한 불안 툴킷
• 9. 행복한 곳
• 10. Chel Hamilton의 명상 미니
• 테이크 아웃

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

이 목록의 팟 캐스트는 여러 가지 방법으로 불안에 접근합니다.

일부는 실시간으로 휴식을 취하고 장기적으로 구현할 수있는 솔루션을 제공하는 데 도움이되는 도구와 팁을 제공합니다. 일부는 불안 장애의 근본을 심층적으로 다루므로 이유와 방법에 대해 더 많이 배우고 이해할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 것은 진정 자신의 개인 경로에서 시작하는 전화 또는 컴퓨터입니다.

1. 오스틴의 불안

• 애플 팟 캐스트 등급 : 5.0
• Podbean 및 Google Play에서도 사용 가능

이 팟 캐스트 시리즈는 Marianne Stout 박사와 오스틴에 기반을 둔 심리학자 인 Thomas Smithyman 박사가 공동으로 주최하여 불안 장애와 강박 장애를 전문으로합니다. Stout과 Smithyman은 모두인지 행동 치료 (CBT)를 전문으로합니다.

각 팟 캐스트는 약 45 분 동안 실행됩니다. 일부 부문은 다른 의료 전문가와의 심층 인터뷰를 특징으로합니다. 다른 사람들은 대화가 더 통합니다.

그들의 대화 중 일부에는 저널링과 같은 불안 관리를위한 구현하기 쉬운 CBT 전략이 있습니다. 다른 에피소드는 데이트 불안, 유년기 불안 및 효과적인 그룹 치료 전략과 같은 특정 초점 영역에 대한 심층적 인 다이빙을 제공합니다.

2. 불안 슬레이어

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.5
• Podbean 및 AnxietySlayer.com에서도 사용 가능

이 주간 팟 캐스트 시리즈는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 스트레스, 불안 및 공황 발작 장애가있는 사람들을 10 년 넘게 도와주었습니다.

호스트 Shann Vander Leek 및 Ananga Sivyer는 해당 분야의 전문가와 대화를 나누고 있습니다. 각 팟 캐스트는 불안 증상에 대처하기 위해 실시간으로 사용할 수있는 유용한 팁과 도구를 제공합니다.

또한 일련의 안내 명상과 호흡 운동을합니다. 그들의 부드러운 목소리는 큰 장점입니다.

3. Chloe Brotheridge와 함께 팟 캐스트 한 Calmer

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.8
• PlayerFM 및 Calmer-you.com에서도 이용 가능

Chloe Brotheridge는 최면술사, 불안 코치 및 작가입니다. 그녀의 팟 캐스트는 권위있는 인물, 동료, 가족 및 기타 여러 인간을 다룰 때 많은 사람들이 느끼는 일상적인 불안감을 극복하기위한 제안과 솔루션으로 가득 차 있습니다.

Brotheridge는 따뜻하고 매력적이며 공감합니다. 그녀의 초청 연사는 영양 전문가부터 명상 전문가에 이르기까지 다양한 영역을 운영합니다. 다루는 주제는 광범위하고 유익합니다.

자주 들어 보면 불안 해소 전략을 발견 할뿐만 아니라 자기 인식에서 보존에 이르기까지 많은 흥미로운 주제에 대한 지식을 높일 수 있습니다.

4. Zoe Blasky와 함께하는 어머니 포드 캐스트

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.8
• Soundcloud 및 Stitcher에서도 사용 가능

메모를받지 못한 경우 모성은 스트레스가됩니다. 영국에 본사를 둔 엄마 인 Zoe Blasky는이 포드 캐스트를 시작하여 입주자부터 기업 경영자에 이르기까지 모든 줄무늬의 어머니가 최선의 삶을 살도록 돕습니다.

팟 캐스트 에피소드는 건강에서 관계, 직업에 이르기까지 셀프 케어의 모든 측면에 중점을 둡니다.

5. Duff the Psych를 사용한 하드 코어 자조 팟 캐스트

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.5
• Stitcher 및 PlayerFM에서도 사용 가능

이 팟 캐스트 시리즈의 주인공은 심리학자 Dr. Robert Duff입니다. 그의 말에 따르면,이 시리즈는 "사이 코바 브러 BS의 박멸"에 전념하고 있습니다.

각 에피소드는 불안과 우울증을 완화하거나 근절하는 다양한 측면에 중점을 둡니다. 더프의 하드 코어 접근 방식은 펀치를 풀지 않고 대결 주제에 대한 이해하기 쉬운 컨텍스트를 제공합니다.

이 유익한 정보 시리즈에는 Q & A 에피소드, 독백 및 전문가와의 인터뷰가 있습니다. 더프의 스타일은 명확하고 이해하기 쉽습니다. 그는 정신 건강 문제를 다루는 사람들에게는 일부 내용이 혼란 스러울 수 있으므로 필요에 따라 소량 복용해야한다고 경고합니다.

6. Gina Ryan과의 불안 코치 팟 캐스트

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.6
• Stitcher 및 PlayerFM에서도 사용 가능

팟 캐스트 호스트 인 Gina Ryan은 매우 진정성있는 존재감을 가진 정규적인 여자입니다. 각 팟 캐스트가 끝날 때마다 이웃이되기를 바랄 것이므로 매주 두 편의 에피소드를 녹화하는 것이 좋습니다.

Ryan의 목표는 편안한 환경을 조성하는 동시에 정보를 제공하는 혁신적인 콘텐츠를 제공하는 것입니다. 각 에피소드는 약 20 분 정도이며 불안, 우울증, PTSD 또는 기타 정신 건강 상태를 다루는 사람에게는 안전한 안식처로 설계되었습니다.

7. 사회 불안 솔루션

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.3
• Stitcher, PlayerFM 및 Podbean에서도 사용 가능

팟 캐스트 호스트 Sebastiaan van der Schrier는 전 사회 불안 장애자이자 현재 사회 신뢰 코치입니다.

Social Anxiety Solutions의 각 에피소드는 rah-rah 세션으로, 사회 불안, 외상 및 감정의 근원에 대한 팁, 도구 및 통찰력으로 가득합니다. 반 데어 슈리에 (Van der Schrier)는 사람들을 불안에서 자신감으로 바꾸는 것에 열정을 가지고있는 부드러운 말로 재능있는 코치입니다.

일부 에피소드는 전문가를 특징으로하며 다른 에피소드는 독백입니다. 크기는 5 분에서 20 분 정도입니다.

8. Kimberley Quinlan, LMFT를 통한 불안 툴킷

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.9
• PlayerFM 및 Stitcher에서도 사용 가능

호스트 Kimberley Quinlan은 가상 포옹에 관한 모든 것입니다. 각 에피소드의 목표는 청취자가 돌보는 느낌을 갖도록하는 것입니다. 그녀는 또한 스트레스와 부정적인 감정을 퇴치하기위한 실시간 도구를 건강한 양으로 제공합니다.

다루는 주제는 성적 강박 생활에서 스트레스 감소 기술 학습에 이르기까지 불안 영역을 실행합니다. Quinlan은 다양한 심리 사회적 전문가를 인터뷰하고 자신에 대한 멋진 통찰력을 제공합니다. 에피소드의 길이는 15 분에서 45 분입니다.

9. 행복한 곳

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.7
• PlayerFM에서도 사용 가능

특히 불안감에 관한 것은 아니지만 Happy Place 팟 캐스트는 많은 사람들이 매일 겪게되는 갈증에서 크게 회복됩니다.

영감을 얻은 손님의 이야기가 끝났고 살아남은 이야기와 독특하고 듣기 쉬운 사람들과의 인터뷰가 있습니다.

Host Fearne Cotton은 전 세계의 행복의 비밀을 청취자와 공유하는 데 열심입니다. 듣는 동안 너무나 포만감을 느끼고 스트레스를받는 것을 잊게 될 것입니다.

10. Chel Hamilton의 명상 미니

• 애플 팟 캐스트 등급 : 4.8
• Stitcher에서도 사용 가능

명상은 하루 중 언제라도 불안을 완화시키는 일시 중지를 제공 할 수 있습니다. 이 팟 캐스트 시리즈는 호스트와 최면술사 인 Chel Hamilton이 이끄는 짧은 안내 명상으로 구성됩니다.

각 10 분 에피소드는 부정적인 생각을 없애고 불안한 감정을 줄이는 데 중점을 둡니다. 다양한 명상 기술이 탐구됩니다.

테이크 아웃

불안은 스트레스가 많은 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 스트레스는 추악한 머리를 만성적으로 또는 간헐적으로 양육하여 삶을 즐기기 어려운 증상을 초래할 수 있습니다.

많은 사람들에게 불안에 관한 팟 캐스트는 매우 도움이 될 수 있습니다. 더 평온한 삶을 살 수있는 방법을 찾고 있다면 들어보십시오. 도움의 손길이 필요하다고 생각되면 정신 건강 전문가와 상담하십시오.