산후 섭식 장애에 대해 엄마가 알아야 할 사항

어려움을 겪고 있다면 도움이 있습니다.

15 살 때 섭식 장애가 생겼습니다. 물론, 이러한 장애의 습관은 몇 달 (심지어 몇 년) 전에 시작되었습니다.

6 살 때 나는 스판덱스를 신고 어머니와 함께 운동을하고있었습니다. 제인 폰다와 함께 춤을 추고, 즉흥 연주를하고 크런치를하면서 금발 자물쇠가 튕겨져 나왔습니다. 그 당시에는 그다지 생각하지 않았습니다. 나는 놀고 있었다. 우리는 그저 재미있게 지 냈습니다.

그러나 그것은 여성의 몸이“인정 된”것에 대한 나의 첫 번째 교훈이었습니다.

그 VHS 테이프는 얇은 것이 예쁘고 바람직하다는 것을 가르쳐주었습니다. 내 몸무게가 내 가치를 결정할 수 있다는 것을 배웠습니다.

나는 더 많이 운동하기 시작했고 — {textend}는 덜 먹었습니다. 나는 결점을 감추기 위해 옷을 사용했다. 세상에서 나를 숨기려고.

칼로리를 계산하기 시작했을 때, 저는 의사가 나중에 EDNOS (먹이 장애, 달리 명시되지 않은 섭식 장애, 현재 OSFED로 알려진 {textend}, 기타 특정 섭식 또는 섭식 장애) 및 신체 이형 장애라고 부르는 것에 이미 뼈-무릎이 깊었습니다. .

좋은 소식은 제가 도움을 찾았고 "회복"되었다는 것입니다. 30 살이되자 엉덩이가 넓어졌고 허벅지가 두꺼워졌고, 몸을 사랑하지는 않았지만 싫어하지도 않았습니다. 나는 음식과 운동을 건강하게 사용했습니다.

그러나 나는 임신을했고, 오랫동안 휴면 상태가 된 장애가 다시 닥쳤습니다.

격주로 체중을 측정하면서 저의 관심을 그 망할 규모로 되돌 렸습니다.

물론 임신과 섭식 장애의 상관 관계는 꽤 잘 알려져 있습니다. Mental Health America에 따르면 약 2 천만 명의 미국 여성이 임상 적으로 심각한 섭식 장애를 앓고 있으며 미국식이 장애 협회 (NEDA)는 이러한 장애 중 일부가 임신에 의해 유발된다고 지적합니다.

NEDA는 "9 개월 이상 동안 계속되는 계산, 비교 및 ​​측정은 섭식 장애, 음식 및 체중 집착과 관련된 매우 취약한 부분을 활용할 수 있습니다."라고 설명합니다. "완벽 함, 통제력 상실, 고립감, 어린 시절의 기억은 종종 표면에 거품이납니다."

이러한 것들은 언제나 — {textend} 및 빠르게 — {textend} 변화하는 신체와 결합되어 해로울 수 있습니다.

섭식 장애 치료 시설 인 Center for Discovery에 따르면, 섭식 장애로 어려움을 겪고 있거나 어려움을 겪고있는 경우 산전 및 산후 기간에 재발 위험이 더 높습니다.

아이러니하게도 첫 임신은 잘 됐어요. 그 경험은 마법적이고 힘을 실어주었습니다. 나는 자신감 있고 섹시하고 강하다고 느꼈고 30 년 만에 처음으로 나 자신과 {textend}와 나의 새롭고 완전한 형태를 사랑했습니다.

하지만 두 번째 임신은 달랐습니다. 나는 6 주까지 내 바지 단추를 만들 수 없었다. 나는 8 주까지 상영했고 사람들은 내 외모에 대해 정기적으로 논평했다.

“와우, 겨우 5 개월이야?! 쌍둥이를 안고 계십니까?”

(네 진짜로 요.)

나는 팽창하는 복부를 찔렀다. 급격한 증가가 저와 아기 이후의 몸에 어떤 의미가 있는지 걱정했고 그것을 제어하기 위해 할 수있는 모든 것을했습니다.

나는 걷고, 수영하고, 요가를하고, 달렸다. 나는 칼로리를 제한적으로 유지했습니다. {textend} 상당히 많지는 않지만 충분했습니다. 나는 매일 1,800 칼로리 이상을 허용하지 않을 것이며 음식을“좋은”또는“나쁜”것으로 간주하기 시작했습니다.

배송 후 상황이 기하 급수적으로 악화되었습니다.

모유 수유는 칼로리와 음식을 모두 제한하는 핑계가되었습니다. (내 아기는 나에게 묶여 있었고 — {textend} 그래서 — {textend} 나는 소파에 묶여 있었다.) 그리고 의사는 산후 2 주 동안 운동해도 괜찮아 나의 신체 활동을 정당화했다.

나는 치유되고 "건강"했습니다.

실수하지 마세요. 저는 진행중인 작업입니다. 무질서한 행동에서 회복하는 것은 평생의 과정입니다. 그러나 몸으로 힘들어하는 자신을 발견하면 도움이 있습니다.

다음은 출산 중 및 출산 후 회복을 지원하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 힘들다고 누군가에게 말하세요, 바람직하게는 의사, 동료 생존자 또는 지원 가족 구성원 또는 친구. 증상을 숨기면 도움을받을 수 없으며 문제가 있음을 인정하는 것이 회복의 첫 번째 단계입니다.
• 산전 방문 예약 임신 사실을 알게되는 즉시 섭식 장애로 어려움을 겪고있는 (또는 어려움을 겪고있는) 의사에게 알리십시오. 그들이 비협조적이거나 도움이되지 않거나 당신의 감정과 두려움을 무효화한다면 즉시 새로운 의사를 찾으십시오. 당신은 당신과 함께 일할 산부인과가 필요합니다.
• 정신과 의사, 심리학자, 치료사 또는 공인 영양사가없는 경우 하나를 구하십시오. 많은 사람들이 섭식 장애를 특별히 다루도록 훈련을 받았으며 훌륭한 임상의가 임신“계획”을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에는 체중을 늘리기위한 가시적이고 건강한 전략이 포함되어야합니다. 과 갑작스런 체중 증가에 대처하는 방법.
• 임신, 산전 및 출산 수업에 참석하십시오.
• 현지 지원 그룹 또는 온라인 채팅을 찾습니다. 섭식 장애에서 회복중인 많은 사람들은 그룹 상담이 도움이된다고 생각합니다.
• 명예를주는 방법 찾기 과 너 자신을 대하라 건강이나 음식없이.

물론, 그것은 말할 필요도 없지만 도움을받는 것은 필수적입니다. {textend} 당신의 웰빙뿐만 아니라 아이의 웰빙을 위해서도 말입니다.

Eating Disorder Hope에 따르면 정보와 자원을 제공하고 무질서한 섭식을 끝내는 것을 목표로하는 조직인 {textend}에 따르면 — {textend}“활동성 섭식 장애가있는 임신 한 여성은 조산 및 / 또는 저출산 위험이 훨씬 높습니다. 체중이 많은 아기 ... [그들은] 제왕 절개를하고 산후 우울증이 발생할 위험이 더 큽니다.”

산후 섭식 장애는 모유 수유를 어렵게 만들 수 있습니다. 불안, 공황 발작, 자살 충동 및 기타 심리적 영향도 흔합니다.

그러나 도움이 있습니다.

희망이 있고, 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 정직함을 유지하는 것입니다. 아기는 행복하고 건강 할 기회를 가질 자격이 있습니다.

해당 지역의 클리닉을 찾으려면 섭식 장애 Hope의 치료 찾기. 전화 할 수도 있습니다. NEDA 헬프 라인 지원 및 리소스는 1-800-931-2237로 문의하십시오.

Kimberly Zapata는 어머니, 작가 및 정신 건강 옹호자입니다. 그녀의 작품은 Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Scary Mommy (몇 가지 예를 들어 {textend}), 그리고 그녀의 코가 직장에 묻히지 않을 때 (또는 좋은 책), Kimberly는 자유 시간을 달리며 보냅니다. 보다 큼 : 질병, 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 어린이와 청소년에게 권한을 부여하는 것을 목표로하는 비영리 단체입니다. Kimberly 팔로우 페이스 북 또는 트위터.