당겨진 가슴 근육에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• 조짐
• 원인
• 특정 사람들은 위험이 증가합니까?
• 진단
• 치료
• 회복
• 합병증
• 테이크 아웃

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개요

긴장되거나 당겨진 가슴 근육은 가슴에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장 또는 당김은 근육이 늘어나거나 찢어 질 때 발생합니다.

흉통의 최대 49 %는 늑간근 긴장으로 인한 것입니다. 가슴에는 세 개의 늑간근이 있습니다. 이 근육은 호흡을 돕고 상체를 안정시키는 역할을합니다.

조짐

가슴 근육의 긴장의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

• 날카로운 (급한 당기기) 또는 둔한 (만성 긴장) 통증
• 부종
• 근육 경련
• 감염된 부위를 이동하기 어려움
• 호흡 중 통증
• 멍

격렬한 운동이나 활동을하는 동안 갑자기 통증이 발생하면 치료를 받으십시오.

통증이 다음과 같이 동반되면 응급실로 가거나 지역 응급 서비스에 전화하십시오.

• 기절
• 현기증
• 발한
• 레이싱 펄스
• 호흡 곤란
• 과민성
• 발열
• 졸음

이것은 심장 마비와 같은 더 심각한 문제의 징후입니다.

원인

긴장되거나 당겨진 근육으로 인한 흉벽 통증은 종종 과다 사용의 결과로 발생합니다. 무거운 물건을 들었거나 스포츠를하다가 부상을 입었을 수 있습니다. 예를 들어, 체조, 조정, 테니스 및 골프는 모두 반복적 인 동작을 수반하며 만성 긴장을 유발할 수 있습니다.

긴장을 유발할 수있는 다른 활동은 다음과 같습니다.

• 장시간 머리 위로 팔을 뻗어
• 스포츠, 자동차 사고 또는 기타 상황으로 인한 접촉 부상
• 몸을 비틀면서 들기
• 떨어지는
• 활동 전 워밍업 건너 뛰기
• 유연성이나 운동 상태가 좋지 않음
• 근육 피로
• 오작동 장비로 인한 부상 (예 : 고장난 중량 기계)

특정 질병은 또한 가슴 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 최근에 흉부 감기 나 기관지염이 있었다면 기침 중에 근육을 당겼을 가능성이 있습니다.

특정 사람들은 위험이 증가합니까?

누구나 가슴 근육 긴장을 경험할 수 있습니다.

• 노인은 낙상으로 인한 흉벽 손상을 경험할 위험이 더 높습니다.
• 성인은 자동차 사고 나 운동 활동으로 인해 가슴을 당기거나 부상을 입을 가능성이 더 높습니다.
• 어린이는 가슴 근육 손상의 위험이 가장 낮은 그룹입니다.

진단

가슴 통증이 걱정되거나 근육이 당겨진 것인지 다른 것인지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 증상, 병력 및 통증에 기여할 수있는 활동에 대해 질문 할 것입니다.

근육 긴장은 급성 또는 만성으로 분류됩니다.

• 급성 균주 넘어 지거나 교통 사고와 같은 직접적인 외상 직후에 입은 부상으로 인해 발생합니다.
• 만성 균주 스포츠 나 특정 업무에 사용되는 반복적 인 동작과 같은 장기 활동의 결과입니다.

거기에서 균주는 심각도에 따라 등급이 매겨집니다.

• 1 학년 근육 섬유의 5 % 미만에 가벼운 손상을 나타냅니다.
• 2 학년 더 많은 손상이 있음을 나타냅니다. 근육이 완전히 파열되지는 않았지만 힘과 기동성이 저하됩니다.
• 3 학년 때때로 수술이 필요한 완전한 근육 파열을 설명합니다.

어떤 경우에는 의사가 심장 마비, 골절 및 기타 문제를 배제하기 위해 검사를 지시 할 수 있습니다. 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 엑스레이
• 자기 공명 영상 (MRI)
• 심전도 (ECG)

흉통의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 부상으로 인한 멍
• 불안 발작
• 소화성 궤양
• 식도 역류와 같은 소화 장애
• 심낭염

더 심각한 가능성은 다음과 같습니다.

• 심장으로가는 혈류 감소 (협심증)
• 폐 폐동맥의 혈전 (폐색전증)
• 대동맥 파열 (대동맥 박리)

치료

가벼운 가슴 근육 긴장에 대한 1 차 치료에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승 (RICE)이 포함됩니다.

• 쉬다. 통증을 느끼면 즉시 활동을 중단하십시오. 부상 2 일 후 가벼운 활동을 재개 할 수 있지만 통증이 재발하면 중단하십시오.
• 빙. 감염된 부위에 얼음이나 냉찜질 팩을 20 분 동안 하루에 세 번 정도 바르십시오.
• 압축. 염증 부위를 탄력 붕대로 감싸는 것을 고려하되 혈액 순환을 방해 할 수 있으므로 너무 꽉 감싸지 마십시오.
• 높이. 특히 밤에 가슴을 높게 유지하십시오. 안락 의자에서자는 것이 도움이 될 수 있습니다.

가정 치료를 사용하면 가벼운 당김으로 인한 증상이 몇 주 안에 가라 앉을 것입니다. 기다리는 동안 이부프로펜 (Advil, Motrin IB) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 불편 함과 염증을 줄이기 위해 진통제를 복용 할 수 있습니다.

만성 긴장이있는 경우 물리 치료와 운동을 통해 긴장을 유발하는 근육 불균형을 교정 할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 찢어진 근육을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

가정 치료로 통증이나 기타 증상이 사라지지 않으면 의사와 상담을 예약하십시오.

회복

회복 중에는 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같은 격렬한 운동을 피해야합니다. 통증이 완화됨에 따라 이전 스포츠 및 활동으로 천천히 돌아갈 수 있습니다. 불편 함이나 기타 증상에주의를 기울이고 필요한 경우 휴식을 취하십시오.

회복 시간은 긴장의 정도에 따라 다릅니다. 가벼운 당김은 부상 후 2 ~ 3 주 후에 치유 될 수 있습니다. 더 심각한 긴장은 치료하는 데 수개월이 걸릴 수 있습니다. 특히 수술을받은 경우에는 더욱 그렇습니다. 최상의 결과를 얻으려면 의사가 제공하는 특정 지침을 따르십시오.

합병증

너무 빨리 시도하면 부상이 악화되거나 악화 될 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이는 것이 핵심입니다.

흉부 손상으로 인한 합병증이 호흡에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장으로 인해 호흡이 어려워 지거나 심호흡을하지 못하는 경우 폐 감염이 발생할 위험이 있습니다. 의사는 도움이되는 호흡 운동을 제안 할 수 있습니다.

테이크 아웃

대부분의 가슴 근육 긴장은 집에서 치료할 수 있습니다. RICE로 통증이 나아지지 않거나 악화되면 의사에게 연락하십시오.

가슴 근육 긴장을 예방하려면 :

• 운동하기 전에 예열하고 나중에 식히십시오. 차가운 근육은 긴장에 더 취약합니다.
• 넘어 지거나 다른 부상을 입을 위험이있는 활동에 참여할 때는주의하십시오. 계단을 오르 내릴 때 난간을 사용하고 미끄러운 표면을 걷지 말고 사용하기 전에 운동 장비를 확인하십시오.
• 몸에주의를 기울이고 필요에 따라 운동을 쉬십시오. 피곤한 근육은 긴장에 더 취약합니다.
• 무거운 물건을 조심스럽게 들어 올리십시오. 특히 무거운 작업에 도움을 요청하십시오. 측면이 아닌 양쪽 어깨에 무거운 배낭을 휴대하십시오.
• 만성 긴장에 대한 물리 치료 고려하기.
• 잘 먹고 운동하십시오. 그렇게하면 건강한 체중과 좋은 운동 상태를 유지하여 긴장 위험을 낮출 수 있습니다.