두칸 다이어트 치즈 케이크 레시피

이 치즈 케이크 레시피는 Dukan 다이어트를하는 사람들을위한 맛있고 저칼로리 레시피이거나 체중 감량을위한 다른 유형의 칼로리 제한입니다. 단백질이 풍부하고 탄수화물과 지방이 적은 매우 맛있는 디저트입니다.

Dukan이라고하는이 다이어트는 Pierre Dukan 박사가 개발 한 대체 다이어트로, 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이되지만 잘못된 식습관을 바꾸는 데 도움이되지 않으므로 체중을 줄이고 다시 체중을 늘리지 않습니다. 이러한 유형의 식단으로 원하는 체중에 이미 도달 한 경우 영양사로서 자격을 갖춘 건강 전문가에게 조언을 구하는 것이 중요합니다.

성분

• 12 시간 동안 걸러진 400g의 크림 치즈 또는 신선한 치즈
• 달걀 3 개
• 액체 또는 가루 감미료 2 큰술
• 물 500ml
• 딸기 티백 5 개
• 무색 젤라틴 7 장

준비 모드

오븐을 170 ° C로 예열합니다. 처음 세 가지 성분을 잘 섞은 다음, 높이가 약 20cm 인 실리콘 몰드에 준비물을 놓습니다. 오븐에 30-40 분 동안 넣고 파이 중앙에서 이쑤시개를 테스트합니다. 이쑤시개가 마르면 준비가 된 것입니다.

파이는 많이 자랄 것이지만 이러한 비율로 유지되지는 않습니다. 즉 시들 것입니다. 준비가되면 오븐에서 꺼내 식히십시오.

얼음물로 그릇에 젤라틴 시트를 부드럽게합니다. 한편 500ml의 물을 불에 태워 끓을 때까지 넣으십시오. 티백을 넣고 5 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 향 주머니를 제거하고 감미료를 추가하십시오. 그런 다음 젤라틴 시트를 추가하고 잘 섞습니다. 토핑 350ml를 파이에 붓고 나머지는 냉장고에서 분리합니다. 파이를 냉장고에 넣고 1 시간 동안 그대로 둡니다.
필요한 시간이 지나면 나머지 덮개를 따르십시오. 냉장고에 4 ~ 5 시간 더두면 준비가 된 것입니다.