사용자 가이드 : 거부 민감도에 대해 알아 보겠습니다.

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• 거절 무엇 ??
• 항상 이럴 필요는 없습니다!

퀴즈 시간! 당신이 미루고있는 감정적으로 취약한 DM을 발사하기에 충분한 chutzpah를 마침내 저장했다고 가정 해 봅시다.

받는 사람은 즉시 확인합니다. 응답을 입력 할 때 lil의 응답 타원 구름이 팝업되는 것을 목격합니다. 그런데 갑자기 ...

멈추고 차가워집니다.

몇 시간 내에 답변을받지 못했습니다. 당신은 :

• ㅏ. 그들의 사려 깊은 반응을 참을성있게 기다립니다.
• 비. 하루가 지나면 귀여운 후속 GIF로 그들을 누르세요. (그들은 아마 머릿속에 DM에만 답하고 실제로 답장하는 것을 잊었을 것입니다).
• 씨. 그들이 당신을 미워하고 항상 당신을 미워했다는 것을 깨닫고-우주의 열기가 죽을 때까지 당신을 미워할 것입니다-다리를 타는 이중 DM을 작성하는 고통스러운 과정을 시작하십시오. 이 관계는 끝났어, 사라!?

어쨌거나“A”나“B”라고 대답하면 적응력이 좋아 보이고 원하면 계속 읽을 수 있지만 질투하고 짜증 난다는 것만 알면됩니다.

그러나 당신의 두뇌가 저처럼 불안하고 플레이어 "C"였다면 거부 감응성 불쾌감 (RSD)으로 알려진 덜 알려진 ADHD 증상을 경험하고있을 수 있습니다.

거절 무엇 ??

모든 광대를 제쳐두고 이것을 경험하는 것은 때때로 극심한 고통입니다. 그리고 그것을 확인하지 않고 방치하면 삶에 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

에 따르면, RSD는 "불안하게 기대하고, 쉽게 인식하고, 거부에 강하게 반응하는 성향"으로 요약 될 수 있습니다.

나에게 그것은 역 초강대국과 같다. 마법처럼 산으로 변신 할 수없는 자아 기반의 두더지 언덕은 없다. 그리고 산조차도 나를 미워하고 나에게 미안하다고 느끼기 때문에 나에게 친절합니다!

그것은 내가 안전하지 않을 때 노력하는 사람들을 기쁘게하는 사람이거나 내 경계가 전혀 위협을받을 때 나를 두렵게하는 모든 것으로부터 도망 칠 준비가되어있는 불안한 토끼임을 나타냅니다. William Dodson 박사가 ADDitude 잡지의 기사에서 더 자세히 다루는 증상입니다.

어느 쪽이든 저와 저를 상대해야하는 사람들에게는 좋지 않습니다.

임상 심리학자 인 Andrea Bonior는 2019 년 기사에서 이것이 아직 자체 장애로 간주되지 않고 (장애 진단 및 통계 매뉴얼 인 DSM-5에 나열되지 않음) 오히려 " ADHD, 신경증 및 낮은 자존감과 같은 다른 상태와 자주 연관되는 증상의 집합체.

RSD와 관련된 특성을 식별합니까?

• 거절에 대한 생각은 '진짜 느낌'을 가져옵니다
• 당신의 자존감 전체는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다.
• 당신은 자신을위한 표준을 설정합니다.
• 거부 당하거나 피해를 입을 수있는 상황에서 영향을 받기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.
• 어디에나 어울리려고 노력하고 실패하는 것은 지속적이고 신체적 인 불편 함입니다.
• 거절이나 무례 함을 느낄 때 공격적으로 비난합니다.

"오, 안돼"라고 말할 수 있습니다. "거절은 개인적으로 경험하는 것을 즐기지 않는 것입니다! 이거 있어요?” 그럴 수도 있고 아닐 수도 있고!

Bonior와 같은 전문가들은 RSD와 사회 불안 장애 (SAD)와 같은 기타 불안 상태를 구분합니다. 언제 과 누구에 의해 하나가 트리거됩니다.

SAD를 앓고있는 사람은 자신이 잘 모르는 사람들과의 잠재적 인 거부로 이어질 때 이러한 쇠약 해지는 불편 함과 불안감을 느낄 가능성이 더 높습니다. 그러나 RSD를 경험하는 사람은 가까운 사람으로부터 거부 당할 것이라는 실존 적 두려움을 느낄 가능성이 높습니다. 할까요 추측 할 수 있고, 그들은 엄청난 정신을 녹이는 절망과 분노를 느낄 것입니다. 후 이벤트가 발생합니다.

미지의 초조함보다는 수치심 가득한 우울증 확실히 받을 만하다!

즉, 이것은 미묘한 차이이며 당신은 의료 전문가 유형과 이야기를 나누고 그 밑바닥에 도달하고 싶을 것입니다.

항상 이럴 필요는 없습니다!

당신이 그렇게하고 ding-ding-ding을한다고 가정 해 봅시다! RSD입니다! 치료에 권장되는 것은 무엇입니까?

• 치료, 자기. 인지 행동 치료, 변증 법적 행동 치료 또는 기타 호환 가능한 심리 치료 경험이든, 거부에 대한 귀하의 감정에 대해 이야기 할 필요가 있습니다. "저를 판단하지 않고 RSD를 위해 저를 치료하는 치료사에게 거절에 대한 내 감정을 어떻게 표현합니까?"
• 약물. 생리적 영향을 경험하는 사람들, 특히 다른 동시 발생 불안 장애가있는 사람들에게 약물 치료가 적합 할 수 있습니다. 제 경우에는 Wellbutrin을 포함하는 요법에서 특히 잘합니다. 나는 또한 다른 약을 조심스럽게 시도했고 그들이 운동하지 않을 때 시끄럽고 끈기있게되었습니다. 어떤 식 으로든 판단이나 낙인없이 이것을 탐구 할 자격이 있습니다.
• 오프라인으로 전환합니다. 안타깝 네요. 소셜 미디어에 얼마나 많은 시간을 투자하고 있는지 신중하게 생각하세요. 그들은 지인과 사랑하는 사람들의 역학을 똑같이 바꿀 수 있으며 이러한 관계는 RSD를 가진 사람들에게도 괴로울 수 있습니다.

마지막으로 자신에게 책임을 져야합니다. 당신이 틀렸다는 것을 알았을 때 인정하십시오. 절대 보답하지 않는 사람을 위해 마음을 아끼려는 감정을 억누르지 마십시오.

그의 전화 번호를 삭제하십시오.

이제 새라가 왜 최신 '드라 굴라'를 보지 않았는지 묻기 위해 다시 DMing이 아닌 것은 무엇이든 할 것입니다.. 나는 당신이 DM, SARA를 보았다. 다섯 번째로“와이어”를 보지 말라.

Reed Brice는 로스 앤젤레스에 거주하는 작가이자 코미디언입니다. Brice는 UC Irvine의 Claire Trevor School of Arts의 졸업생이며 The Second City의 전문 레뷰에 캐스팅 된 최초의 트랜스젠더입니다. 정신 질환의 차에 대해 이야기하지 않을 때 Brice는 우리의 사랑과 섹스 칼럼 "U Up?"