경련에 대한 3 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 바나나 스무디
• 2. 아보카도 크림
• 3. 아스파라거스를 곁들인 당근 크림

경련에 대한 훌륭한 가정 요법은 바나나 1-2 개를 먹고 하루 종일 코코넛 물을 마시는 것입니다. 이것은 예를 들어 경련의 출현을 예방하는 데 필수적인 마그네슘과 같은 미네랄의 양으로 인해 도움이됩니다. 그러나 많은 경우 물을 많이 마시는 것만으로도 이미 발, 감자 또는 신체 어느 곳에서나 경련의 빈도를 크게 줄입니다.

경련은 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 나트륨과 같은 미네랄 부족과 탈수로 인해 발생하는 단기간 동안 근육의 비자발적이고 고통스러운 수축입니다. 따라서 이러한 음식을 먹는 것은 훌륭한 가정 요법입니다.

1. 바나나 스무디

이 비타민은 맛있고 만들기가 매우 쉬우 며 경련을 예방하는 훌륭한 자연 치료법입니다.

성분 :

• 바나나 1 개
• 플레인 요거트 1 컵
• 말린 아몬드 1 큰술

준비 모드 :

믹서기의 모든 재료를 치고 즉시 마시십시오. 주로 야간 경련을 피하기 위해 잠들기 전에 매일이 비타민 1 컵을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 아보카도 크림

아침에이 아보카도 크림을 먹는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.

성분 :

• 잘 익은 아보카도 1 개
• 달콤한 그릭 요거트 3 테이블 스푼 (잘 채워짐)

예비:

블렌더로 모든 것을 치고 너무 두껍다 고 생각되면 요구르트를 조금 더 넣으십시오. 질감이 크림 같기 때문에 한 번에 너무 많은 요구르트를 넣지 마십시오. 그런 다음 호두 또는 다진 땅콩을 추가 할 수 있습니다.

3. 아스파라거스를 곁들인 당근 크림

성분 :

• 큰 당근 3 개
• 중간 거품기 1 개
• 양파 1 개
• 마늘 3 쪽
• 물 2 리터
• 6 아스파라거스
• 맛볼 조미료 : 소금, 파슬리, 후추, 생강 가루

준비 모드 :

재료를 잘게 썰고 팬에 담아 요리합니다. 부드러워지면 믹서기에 모든 것을 섞어 저녁 식사로 마신다.

이 비디오에서 경련을 예방하는 데 도움이되는 다른 음식을 확인하세요.