식단이 Rosacea Flare-Up을 줄이는 데 도움이되는 방법

콘텐츠

• 개요
• 의료 및식이 치료
• 플레어 업을 줄일 수있는 음식
• 장 생물 군계를 균형 잡는 음식
• 플레어를 유발할 수있는 음식
• 알코올
• 다른 음료
• 매운 음식
• 신남 알데히드 음식
• 발적을 유발할 수있는 약물
• 테이크 아웃

개요

Rosacea는 30 세 이상의 성인에게 흔한 피부 상태입니다. 얼굴이 붉어 지거나 햇볕에 타거나“건조 함”처럼 보일 수 있습니다. 이 만성 상태는 일반적으로 코, 뺨 및 턱의 얼굴 중심에 영향을줍니다. 또한 눈, 귀, 목 및 가슴에 영향을 줄 수 있습니다.

주사의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 홍반
• 홍조
• 건조
• 벗겨짐
• 확대 혈관
• 여드름
• 범프

눈 증상이 발생하면 발적, 찢어짐, 거칠음, 감광도 및 흐린 시력이 있습니다. Rosacea는 또한 화상, 가려움증 및 붓기를 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 피부가 두꺼워지고 "대구"코와 턱이 커질 수 있습니다.

주사의 원인은 알려져 있지 않습니다. 신체의 지속적인 염증에 대한 반응이라고 생각됩니다. 면역계의 변화와 장내 세균 불균형도 요인이 될 수 있습니다.

주사를 관리하는 데 사용할 수있는 다양한 치료법이 있지만 식사를하면 플레어 감소를 도울 수도 있습니다.

의료 및식이 치료

장미 증에 대한 치료법은 없지만 권장되는 치료법은 다음과 같습니다.

• 태양 보호
• 항생제 독시사이클린 및 국소 메트로니다졸과 같은 항 염증 요법
• 다이어트와 라이프 스타일 변화
• 아젤라 산 및 이버 멕틴과 같은 기타 다양한 처방약

빛과 레이저 치료도 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 특정 음식이 주사 플레어를 유발할 수 있습니다. National Rosacea Society의 설문 조사에 따르면, 장미 증을 앓고있는 성인의 78 %가 식단을 변경했다고보고했습니다. 이 그룹 중 95 %가 결과적으로 증상이 줄었다 고 응답했습니다.

장 건강과 장미 사이에는 연관성이있을 수도 있습니다. 덴마크의 대규모 임상 연구에 따르면, 주 사증을 앓고있는 많은 성인이 체강 질병, 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 및 소장 세균 과증식과 같은 위장 장애를 가지고 있음을 발견했습니다.

플레어 업을 줄일 수있는 음식

그 증거는 현재 결정적이지는 않지만 건강한 지방과 다른 영양소를 함유 한 영양 보충제는 주사비를 개선하거나 주사를 가진 성인의 건조하고 칙칙한 눈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 오메가 -3 지방산
• 황산 아연

장 생물 군계를 균형 잡는 음식

어떤 경우에는 장과 피부에 서식하는 미생물의 불균형에 의해 주사가 유발되는 것으로 생각됩니다. 신체의 좋은 박테리아를 촉진시키는 음식은 장미 증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 섬유질이 풍부한 음식, 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스가 포함됩니다. 프리 바이오 틱 음식은 장내 환경을 건강하게 유지하여 좋은 박테리아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로 바이오 틱 식품은 장에 더 좋은 미생물을 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로 바이오 틱 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 요거트
• 소금에 절인 양배추
• 케 피어
• 된장

주사비를 가진 사람들은 광범위한 방아쇠를 가지고 있기 때문에,이 목록에있는 특정 음식이 실제로 주사를 유발할 수 있습니다.

프리 바이오 틱 식품에는 다음과 같은 섬유질이 풍부한 식품이 포함됩니다.

• 바나나
• 양파
• 파
• 아스파라거스
• 마늘
• 통 곡물 (귀리, 보리, 아마란스, 싹이 튼 밀)

플레어를 유발할 수있는 음식

일부 음식에서는 특정 음식이 주사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

매운 음식이나 뜨거운 음식을 피하거나 제한하여 주사 증상을 개선하십시오.

알코올

임상 연구에 따르면, 주사를 한 성인의 절반이 알코올을 마시는 것이 증상을 악화 시킨다고보고했습니다. 소량의 알코올조차도 홍조 및 발적과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 와인, 주류 및 기타 알코올 음료가 포함됩니다 :

• 샴페인
• 버번
• 진
• 보드카
• 맥주

다른 음료

차, 커피, 핫 사이다 및 핫 코코아와 같은 뜨거운 음료도 주사비 플레어를 유발할 수 있습니다.

매운 음식

National Rosacea Society에서 400 명 이상을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 향신료와 매운 음식은 장미를 앓는 성인의 최대 75 %에서 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 일반적인 원인은 화학 캡사이신 일 가능성이 높으며이 음식에“열”을줍니다.

캡사이신은 피부의 온기를 느끼는 통증 수용체에 영향을 미칩니다. 이것은 장미에 악영향을 줄 수 있습니다. 식단에서 캡사이신을 제한하기 위해 특정 향신료와 고추를 피하도록 선택할 수 있습니다.

• 칠레 고추
• 할라피뇨 스
• 매운 소스
• 타바스코 고추

신남 알데히드 음식

신남 알데히드는 계피에 친숙한 매운 맛을줍니다. 이 화합물은 온난화를 유발하여 장미 증 증상을 유발할 수 있습니다. 다양한 음식에서 발견됩니다.

• 시나몬
• 토마토
• 감귤류
• 초콜릿

발적을 유발할 수있는 약물

일부 약물은 주 사증 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 약물은 피부의 혈류에 영향을 미치기 때문에 발생할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 니아신 (비타민 B-3)
• 교감 신경학 (혈압 약)
• 국소 스테로이드

테이크 아웃

특정 음식은 염증에 영향을 미쳐 혈관을 확장시킬 수 있기 때문에식이 선택은 장미 증 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 방아쇠 음식을 피할 필요는 없습니다. 어떤 음식은 주사비를 가진 사람들에게는 플레어를 일으킬 수 있지만 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 음식 알레르기 및 기타 증상과 마찬가지로 증상에 영향을주는 음식을 결정하는 것이 중요합니다.

어떤 음식을 먹고 피해야하는지 알아내는 데 시간과주의를 기울일 수 있습니다. 매일 음식과 증상 일지를 보관하십시오. 당신이 먹고 마시는 모든 것, 그리고 주사비에 대한 모든 변화를 기록하십시오. 한 번에 하나씩 음식을 제거하여 신체의 반응을 확인하십시오.

의사, 영양사 또는 영양사에게 자신에게 가장 적합한 식단에 대해 이야기하십시오. 균형 잡힌 일일 식단을 유지하는 데 도움이되는 좋은 음식 대안에 대해 문의하십시오.

식이 요법을 일상 생활의 정상적인 부분으로 만드는 데 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 커뮤니티 또는 온라인 주사 지원 그룹을 찾으십시오. 쉬운 요리법, 식사 아이디어 및 장미와 함께 생활하기위한 기타 팁에 대해 문의하십시오.