바다 소금의 건강상의 이점

작가: William Ramirez

창조 날짜: 19 구월 2021

업데이트 날짜: 1 4 월 2025

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바다 소금은 바닷물의 증발로 인한 소금입니다. 일반 식염, 미네랄 소금을 정제하는 과정을 거치지 않기 때문에 더 많은 미네랄을 함유하고 있습니다.

천일염은 미네랄이 많기 때문에 정제 된 소금보다 건강에 좋지만 여전히 소금이므로 하루에 1 티스푼 (약 4 ~ 6g) 만 섭취해야합니다. 고혈압 환자는 식단에서 모든 종류의 소금을 제거해야합니다.

바다 소금은 분홍색, 회색 또는 검은 색으로 두껍거나 얇거나 박편으로 발견 될 수 있습니다.

바다 소금의 이점은 요오드와 같은 중요한 미네랄을 신체에 제공하여 갑상선종이나 갑상선 문제와 같은 질병과 싸우는 것입니다. 소금의 또 다른 중요한 이점은 체내 수분 분포와 혈압을 조절하는 것입니다.

식이 부족 또는 과다 여부에 관계없이 혈중 나트륨의 양이 적거나 많으면 심장 또는 신장 질환과 관련이 있기 때문에 적절한 소금 섭취가 중요합니다.

천일염은 정제 된 소금보다 맛이 강하고 미네랄 소비량을 늘리는 간단한 방법이기 때문에 소금이 적은 음식에 양념을합니다. 또한, 천일염은 염증이 생기거나 자극을 받았을 때 목구멍에 탁월한 수제 솔루션입니다.