만족스러운 간식

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전문가들은 식사 사이에 간식을 먹는 것이 날씬함을 유지하는 데 중요한 부분이라고 말합니다. 간식은 혈당 수치를 일정하게 유지하고 배고픔을 억제하여 다음 식사 때 과식하지 않도록 도와줍니다. 핵심은 팝콘 및 기타 푹신하고 공기가 잘 통하는 음식과 같이 만족스럽고 일일 칼로리 예산을 낭비하지 않는 음식을 찾는 것입니다. 다음 번에 조금씩 갉아먹고 싶을 때 다음 옵션 중 하나를 시도해 보세요.

갈망...거미 곰

노력하다...무지방, 무설탕 젤라틴 컵 1개(7칼로리, 0g 지방)

갈망...작은 조각

노력하다...가벼운 전자레인지 팝콘 3 1/2컵(130칼로리, 지방 5g)

갈망...쿠키

노력하다...카라멜 옥수수 떡 1개 (80칼로리, 지방 0.5g)

갈망...초콜릿 바

노력하다...인스턴트 핫초코 1잔 (120칼로리, 지방 2.5g)

갈망...아이스크림

노력하다... 무지방 요구르트 1컨테이너와 무지방 2테이블스푼 혼합 휘핑 토핑 (70칼로리, 0g 지방)

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