애프터 베이비 : 조금 무섭고 어색하지만 확실하게 가능

콘텐츠

• 당신은 미숙아가 아니며 괜찮습니다
• 성기능과 성욕은 별개의 것입니다
• 귀하의 행동 과정은 다음과 같이 매우 다릅니다
• 자, 질 건조에 대해
• 지금 윤활유를 BFF로 만드십시오
• 외상성 출생은 둘 다에 영향을 줄 수 있습니다
• 섹스까지 당신의 방법을 작동
• 새로운 당신을위한 퍼즐 조각

예, 우리는 거기에 가고 있습니다. 다음 몇 가지. 산부인과의 6 주간 녹색 불빛이 실제로 준비되었다는 의미는 아닙니다.

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

섹스. 세 개의 작은 글자. 하나의 방대하고 감정적 인 주제. 특히 산후.

여정은 6 주간의 산후 검진으로 시작됩니다. 당신은 치유되거나 가까이 있습니까? 큰. 침투성 성교 (다른 일상 활동 중)를 재개 할 때 녹색 불빛이 켜지고, 해당되는 경우 피임법에 대해 논의하게됩니다.

그러나 당신은 정말로 준비되어 있습니까?

여기에 매우 큰 중요 내가 알고 싶은 것 : 회음부 위의 의학적 엄지 손가락 업 자체가 당신 아르성적인 침투 준비. 그것은 완전히 다른 마인드 바디 방정식입니다.

의미하는 바는 임상 적으로 말하면 침투성에 관여하면 감염 및 과도한 조직 손상에 덜 취약하다는 것입니다.

6 주가 지나야 고통스럽고 고통스럽지 않은 성관계를한다면 더 많은 힘을 얻게됩니다! (그리고 곧 세미나를 주최 할 예정입니까? 원인, 그래야합니다.)

성적 기능과 성적 욕망은 다른 사람들, 많은 다른 많은 사람들에게 투쟁입니다. BMC 임신과 출산으로 832 명의 첫 출생아에 대한 산후 연구에서 47 %는 성 활동에 대한 관심 부족, 43 %는 질 건조증, 38 %는 출생 6 ​​개월 후 침투로 고통을 겪었다 고 응답했습니다.

이것이 얼마나 중요한지 말하지 않아도됩니다. 그 숫자들을보십시오.

그 소리가 들리면 의자를 들고 더 채팅을하겠습니다.

당신은 미숙아가 아니며 괜찮습니다

"섹스는 금기시되는 주제이며 의학적으로 치료를 받으면 많은 '수업해야한다'고 말합니다."불안, 관계 및 모성 정신 건강을 전문으로하는 공인 심리학자 인 Mallory Becker는 말합니다.

“여성에게 임신 전, 아기를 출산하기 전과 같은 사람이 될 것이라는 기대는 있지만… 당신은 큰 여정을 겪고 있으며 이는 정체성의 변화입니다. 더 이상 임신 전 몸과 같은 것은 없습니다. 없어요 예전처럼 똑같아 보이더라도 몸은 아름답고 기적적인 업적을 겪어 왔으며, 그것은 다른 것입니다.”

산후는 여러 가지면에서 애매 모호한 것으로 정의되어 있으며 논쟁의 여지가있는 것은 익숙한 되려고. 어떤 사람들에게는 성은 다시“당신”이거나 최소한 노력하려고한다는 것을 상징 할 수 있습니다. 그러나 만약 당신이 말 그대로 그 기대를 창 밖으로 내밀었다면 어떨까요?

이것이 CPC 박사 인 Gina Senarighi가 성적 상담사 및 친밀감 전문가로서의 실천을 옹호하는 것입니다. “우리는‘이전처럼’생각을 그만 둘 것을 제안합니다. 우리 몸은 수명이 다하면 성장하고 변화해야하는데, 그러한 변화 (많은 출산 포함)를 정상화하면 시간이 지남에 따라 성적으로 연결되는 데 도움이 될 것입니다.”

성기능과 성욕은 별개의 것입니다

당신의 비트는 앞서 가지만 내면의 섹스 짐승? 사라졌어, 자기 예. 흔합니다. 또한 운전 부족이 두려움이나 실패의 원인이됩니다. 다음과 같이 진행됩니다. 의사는 성관계를해도 괜찮다고 말했지만, 나는 싶지 않습니다 / 관심이 없습니다 / 저는 기분이 좋지 않습니다 / 무서워서 너무 피곤합니다. 나에게 뭐가 문제 니?

당신은 아무 문제가 없습니다.

육체적, 정서적 출생, 변동 호르몬, 땀 또는 흉터 조직, 수면 부족 – 기분에 이르는 모든 실제 장애물. 모유 수유를하는 경우, 질 건조가 문제가 될 수 있으며, 가슴이 실용성 대 즐거움에 관한 것입니다.

그렇기 때문에 성기능과 성욕을 분리하고 산후 몸을 전체적으로 살펴 보는 것이 도움이됩니다.

Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, WA 시애틀의 골반 건강 클리닉의 동료, 허먼과 월리스 골반 재활 연구소의 공동 창립자, "출산 후 성생활 회복"저자 감정적 인 질문. “자체 접촉을하면 불편한가요? 내가 걱정하는 것이 있습니까? 장 문제가 있습니까? 요실금이 있습니까? 내가 섹시하지 않다고 느끼는 것들이 있습니까? 성적 활동이 걱정 되나요?”

성적인 욕구가 느껴지지만 성적인 기능에 통증이 있거나 반대의 경우 (또는 둘 다)가 있는지 판단하기 위해 자기 반성을하는 것이 중요합니다.

귀하의 행동 과정은 다음과 같이 매우 다릅니다

월리스는 육체적으로“출산을 겪은 근육은 치유하는데 어느 정도의 시간이 필요하며 활성화와 재생도 필요하다”고 말했다. 골반저 치료는 궁극적으로 필요한 것이지만, 먼저자가 탐사와 마사지로 집에서 시작하십시오.

그녀는“출산 후 성생활을 되살리기”라고 썼다.“출산 후 모든 눈물이 회복을 위해 바늘을 필요로하지는 않지만, 보통 상처를 유발할 수있는 일정한 양의 조직 스트레칭 및 / 또는 찢김이 있습니다. 이 흉터는 고통스럽고 움직이지 않으면 피부의 이동성을 제한 할 수 있습니다. 성행위를 시도하기 전에 동원과 마사지를 통해 흉터를 움직이는 것이 좋습니다. 무릎이나 어깨에 정형 외과 수술을 한 후에 흉터를 마사지하는 것이 일반적이지만, 절개술 흉터 나 출산 눈물을 마사지하는 기술을 배우는 새로운 엄마는 거의 없습니다.”

그녀의 저서에서 Wallace는 나란히, 위아래로, 흉터 구르기 및 쓸기의 네 가지 이동 기술을 자세히 설명합니다.

반면에 성적 욕망은 흥분에 관한 것입니다. 깨어 났을 때, 두 가지 일이 일어납니다 : Bartholin의 샘은 윤활을 제공 할 것이고, 질 텐트라고 불리는 과정에서 질이 1-2 인치 길어질 것입니다.

깨우는 데 방해가되는 것은 무엇입니까? 아, 특히 첫해에 약 백만 가지가 있습니다.

Senarighi는“대부분의 부부는 육체적 인 치유와 일상 생활 관리뿐만 아니라 조기 양육에 이르는 엄청난 양의 에너지로 인해 압도 당하고 혼란스러워합니다. "초기의 안개 속에서 계속 연락 할 수있는 방법을 찾고 집을 관리하는 일과 새로운 학습이 일어나면 대개 부부는 상당히 격렬한 갈등에 빠지게됩니다."

몇 달 동안 가족으로 태어나고 유대감이 생겨난 후에는 실제 생활이 상상했던 것과 맞지 않을 때 충격을받을 수 있습니다. "사실, 출산 및 비 출생 파트너가 새로운 아기에 대해 매우 다른 경험을 할 것이기 때문에 많은 시간 [커플]이 단절된 느낌을받을 수 있습니다."

자, 질 건조에 대해

Kate C. 부모는 산후 1 년 동안이 문제로 어려움을 겪었습니다.“제 첫 딸은 심장 박동이 위험하게 떨어지기 때문에 진공 지원으로 매우 빠르게 태어났습니다. 그들은 episiotomy를해야했고 나는 3도 눈물로 상처를 입었다.나는 잠시 동안 상처를 입을 것으로 예상했지만, 모유 수유를 중단 할 때까지, 에스트로겐 수치가 정상으로 돌아 왔을 때 흉터 조직이 풀릴 때까지 아무도 고통스러운 성관계를 유지할 준비가되어 있지 않고 남아있을 것입니다.”

Kate는 다음과 같이 덧붙입니다.“저는 마비 된 크림에 대한 처방전을 받아야 했어요. 그래서 실제로는 느낄 수 없었습니다. 그래서 우리는 첫해에 성관계를 가질 수있었습니다. 정말 끔찍해서 아무도 그것에 대해 이야기하는 것을 들어 본 적이 없습니다. "

건조 함은 매우 일반적입니다. “산후 기간, 특히 모유 수유 여성의 경우 순환 에스트로겐이 감소합니다. 에스트로겐이 감소하면 질 조직이 더 얇고 건조하며 탄력이 떨어질 수 있습니다.”라고 Stephanie Liu 박사는 설명합니다.

“질 건조가 현저한 일부 여성의 경우 국소 저용량 에스트로겐이 필요할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 여성의 경우 에스트로겐이 흡수되어 우유 공급이 줄어들 수 있으므로 우유 공급을 모니터링하는 것이 좋습니다.”

지금 윤활유를 BFF로 만드십시오

윤활유는 사용하기에 안전 할뿐만 아니라 권장됩니다!

“모유 수유 중 질 건조 함은 요즘에 일어나고 있습니다.”새로운 어머니 인 Kristen S는 말합니다.“산후 4 개월이되어 문제가되고 있습니다. K-Y Jelly를 사용하려고했지만 남편은 모유 수유 엄마가 사용하지 말아야한다는 것을 읽었습니다.”

Liu 박사는 모유 수유 중에 전통적인 K-Y가 적합하지 않은 의학적 이유를 모른다고 말합니다. 그러나 실제로는 수성 윤활유 사용을 권장합니다.

많은 주요 브랜드가 최근에 최소 성분을 함유 한 글리세린과 파라벤 프리 블렌드로 나온 AstroGlide와 같은 수성 포뮬러를 제공합니다. (어떤 브랜드를 선택하든 자극 효과가있는 향, 향 및 윤활유를 피하십시오.)

월러스는“어떤 사람들은 윤활이 실패라고 생각하지만 그렇지 않다”고 덧붙였다. "다양한 유형의 윤활 실험을하고 특히 산후 초기에 사용에 제한을받지 않을 것입니다!"

외상성 출생은 둘 다에 영향을 줄 수 있습니다

“침투적인 성관계를 시도하기에 충분할 정도로 1 년이 걸렸습니다. 솔직히 처음 몇 번은 그 부분에 대해 불편할뿐만 아니라 그 정신적 외상 때문에 겁에 질려있었습니다. 성 치료 전문가 나 그루브로 돌아가는 방법을 알아볼 것을 권유했으면 좋겠습니다.”라고 부모 Priscilla B는 말합니다.

여기에 출생자의 거의 1/3이 출산하는 동안 외상을 경험한다는 사실을 추가하십시오. 2017 년 연구에 따르면 외상은 산후 정신 건강 문제와 관련이 있는데, 이는 여성의 자기 감각을 바꾸고 가족 관계를 방해 할 수 있습니다.

베커는“특히 외상이 수반되는 경우, 본인이 괜찮다고 생각하더라도 공인 외상 치료를받는 것이 모든 사람에게 권장되는 사항입니다. "우리는 심리학에서‘함께 발사하는 뉴런이 서로 연결됩니다.’

베커는 외상 치료를 장려하므로 성적 접촉이 방아쇠가되지 않으며, 출생자는 분만과 분만 과정을 처리 할 여지가 있습니다. "치료하지 않은 왼쪽은 미래의 어린이에 대한 두려움, 친밀감 문제 또는 지속적인 PTSD 증상과 같은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다."

반면에, 파트너는 특히 노동과 출산이 어려웠거나 합병증이 있거나 질 출생을 목격하고 의도하지 않은 경우 외상을 경험할 수 있습니다. Becker는“저도 그 일이 자주 발생하는 것을보고 있습니다. 이것은 감정적 인 거리 나 성적 관심의 부족으로 나타날 수 있습니다.

여기에도 같은 지침이 적용됩니다. 의사 소통하고 친밀감을 향한 작은 발걸음을 내딛고 상황에 맞다면 산후 부부 경험이있는 사람의 전문적인 도움을 받으십시오. “둘 다 다릅니다. 부모님이 되셨고 다릅니다. 그러나 '다른'은 나쁜 것을 의미하지는 않습니다. 이는 새로운 기대와 역할과 함께 춤을 추는 새로운 방법을 만들어야한다는 것을 의미합니다.”라고 Becker는 말합니다.

섹스까지 당신의 방법을 작동

먼저 첫 번째 것들. 당신은 당신의 파트너에게 아무것도 빚진 것이 아니며, 이것은“의무”가 아니며, 어떤 것도“증명”할 필요가 없습니다. 정서적 및 신체적 동의는 항상 필요합니다.

언제 당신 친밀감에 대비할 준비가되었고 두 사람이 공개적으로 의사 소통을했습니다. 기본부터 시작하십시오. 0 또는 1 루에서와 같이.

Senarighi는“느리게 시작하는 것이 좋습니다. “일부 모친에게는 단순히 깨우는 것이 처음에는 무섭게 느껴질 수 있습니다. 침투적인 성관계에 대한 압박을 느끼지 않고 깨어날 수 있습니다. 그리고 침투를 포함시킬 때, 특히 출생 외상을 경험 한 사람들을 위해 점진적으로 노력하십시오.”

포옹. 손을 잡다. 기억에 남는 경험에 대해 이야기하십시오. 아기 앞에서 함께 즐겼던 것들의 목록을 만드십시오. 다시 말해 : 날짜! 그런 다음 다음 단계를 수행 할 준비가되면 재생하십시오.

Senarighi는“내가 함께 일한 부부들은 이미 산후 성관계에 대해 이야기하고 친밀한 산후와 다시 연결할 때 비 관통 성 성비와의 유쾌하고 의미있는 관계를 탐구하는 탄탄한 실천을하고있는 부부”라고 말했다.

새로운 부모가되기위한 다른 많은 부분들처럼 자신도 편히 쉬십시오. 당신은 인생을 바꾸는 사건을 겪었습니다. 이 단계는 영원히 지속되지 않습니다.

새로운 당신을위한 퍼즐 조각

“생물학적, 감정적, 관계 적으로 일어나는 많은 변화가 있습니다. 퍼즐 조각이 바뀌 었으므로 새 그림이 어떻게 보이는지 알아 내야합니다. 우리는 오래된 조각들을한데 묶어서 더 이상 맞지 않습니다”라고 Becker는 말합니다. "그래서 느리게 진행하고, 사물에 대해 이야기하고, 사랑하고 연결되어 있음을 느끼고 신체적 인 것을 추가하기 전에 욕구를 느끼는 것이 매우 중요한 이유입니다."

맨디 메이저 (Mandy Major)는 엄마, 언론인, DONA (post-postum doula PCD)이며 산후 지원을위한 온라인 커뮤니티 인 Motherbaby Network의 설립자입니다. 그녀를 따라 @ motherbabynetwork.com.