어깨 근육의 해부학 설명

콘텐츠

• 어깨의 해부학
• 운동 범위
• 근육 기능
• 큰 어깨 근육
• 회전근 개 근육
• 다른 어깨 근육
• 일반적인 부상
• 부상의 원인
• 트리트먼트
• 의사를 만나야 할 때
• 결론

어깨 근육은 신체의 모든 관절의 가장 넓은 운동 범위를 유지하는 역할을합니다. 이러한 유연성으로 인해 어깨가 불안정하고 부상을 입기 쉽습니다.

근육, 힘줄 및 인대가 결합하여 팔뼈를 어깨 소켓에 유지합니다. 그들은 또한 주요 어깨 관절, 대퇴골을 보호합니다.

약 8 개의 어깨 근육이 어깨 뼈 (견갑골), 팔뚝 (상완골) 및 쇄골 (쇄골)에 부착됩니다. 다른 많은 근육들은 어깨와 그 움직임을 안정화시키고 안내하는 역할을합니다.

어깨의 해부학

어깨를 지탱하고 여러 방향으로 돌리고 회전 할 수있는 약 20 개의 근육이 있습니다.

이들은 가장 큰 어깨 근육입니다.

• Trapezius는 목과 어깨의 뒤쪽 부분을 따라 뻗어 있고 척추의 아래쪽으로 뻗어있는 넓은 근육입니다.
• 삼각근은 상완골이 관절을 덮고있는 큰 삼각 근육으로, 상완이 어깨 소켓에 삽입됩니다.
• 가슴 근육은 쇄골에서 가슴 중앙까지 뻗어있는 커다란 부채꼴 근육입니다.
• 세라 투스 전방은 어깨 뼈에서 시작하여 처음 8 개의 늑골의 표면에 부착 된 3 개의 단면 근육입니다.
• 마름모꼴 전공은 등의 평평한 사다리꼴 근육으로 두 번째, 세 번째, 네 번째 및 다섯 번째 척추에서 어깨 뼈까지 이릅니다.

다른 4 개의 근육은 어깨 회전근 개로 구성됩니다.

• Supraspinatus는 견갑골 뒤쪽의 좁은 삼각 근육입니다.
• Infraspinatus는 넓은 삼각근으로 어깨 뼈의 뒤쪽, supraspinatus 아래에 부착됩니다.
• Teres minor는 어깨 뼈를 윗팔에 연결하는 윗팔 밑의 좁은 근육입니다. 그것은 teres 주요 근육과 infraspinatus 근육과 겹칩니다.
• Subscapularis는 회전근 개 근육 중 가장 크고 가장 강한 근육입니다. 어깨 뼈에서 시작하여 팔 위쪽의 삼각근입니다.

다른 어깨 근육은 다음과 같습니다.

• 가슴 근육은 가슴 근육 바로 아래의 가늘고 평평한 근육으로 세 번째, 네 번째 및 다섯 번째 갈비뼈에 연결됩니다.
• 위도 (lats)로 알려진 Latissimus dorsi는 등뼈 중앙에서 어깨 뼈의 하단까지 스트레칭되는 등의 중간에 큰 근육입니다.
• 이두근 brachii, 또는 이두근은 양두 근육으로 어깨 뼈의 상단에서 두 지점에서 시작하여 팔꿈치에 모입니다.
• 삼두근은 어깨에서 팔꿈치까지 팔꿈치까지 이어지는 긴 근육입니다.

운동 범위

어깨의 정상적인 운동 범위는 다음과 같습니다.

• 굴곡 몸의 측면에서 팔을 움직 인 다음 머리 위로 쭉 뻗습니다 (보통 최대 180도).
• 신장 팔을 등 뒤로, 보통 45도에서 60도 정도 움직입니다.
• 외 전 팔이 바닥과 평행이 될 때까지 몸의 측면에서 바깥쪽으로 그리고 위로 90도 움직입니다.
• 예증 팔을 바닥과 평행 한 위치에서 옆으로, 보통 90도까지 움직입니다.
• 중간 또는 내부 회전 팔을 옆으로 잡고 팔꿈치를 90도 앞으로 구부린 다음 팔을 몸쪽으로 움직입니다.
• 측면 또는 외부 회전 팔을 옆으로 잡고 팔꿈치를 90도 앞으로 구부린 다음 팔을 몸에서 멀어 지도록 움직입니다.

근육 기능

각 근육과 근육 그룹은 어깨를 지탱하고 팔과 어깨의 광범위한 움직임을 허용하는 역할을합니다.

큰 어깨 근육

큰 어깨 근육은 대부분의 어깨 작업을 담당합니다.

• 트라 페지 우스 어깨 외전을 높이고 팔을 납치하는 동안 돌립니다.
• 델토 이드 팔의 굴곡과 중간 회전을 담당합니다. 또한 팔 납치, 확장 및 측면 회전을 담당합니다.
• 흉골 전공 팔의 팔의 내전과 내전을 담당합니다. 또한 호흡시 공기 흡입과 관련이 있습니다.
• 마름모꼴 전공 어깨 블레이드를 리브 케이지에 부착 한 상태로 유지하고 어깨 블레이드를 뒤로 당길 수 있습니다.

회전근 개 근육

rotator cuff의 네 근육은 상완골, 상완골의 머리가 어깨 뼈의 소켓에서 튀어 나오는 것을 막아줍니다.

• Supraspinatus 팔을 위로 움직입니다. 약 15도 후에 삼각근과 사다리꼴 근육이 작용합니다. 운동의 기술 용어는 수평 납치입니다.
• 인프라 주로 몸의 중심에서 팔의 회전을 도와줍니다. 두 번째로 자주 다친 어깨 근육입니다.
• 미성년자 팔의 측면 회전을 도와줍니다.
• 견갑골 어깨 관절을 안정시키고 팔이 몸의 중간 선을 향하도록 회전 할 수 있도록합니다.

다른 어깨 근육

• 흉골 부전공 어깨 뼈를 보호하고 어깨를 내릴 수 있습니다.
• 광배근 팔뚝의 확장, 내전 및 내측 회전을 담당합니다.
• 이두박근 어깨를 제자리에 고정시키고 팔의 굽힘과 회전을 담당합니다.
• 삼두근 어깨를 제자리에 유지하고 팔뚝을 늘릴 책임이 있습니다.

일반적인 부상

어깨는 모든 운동 범위에서 매우 유연하기 때문에 근육 부상과 통증의 일반적인 부위입니다.

미국 정형 외과 의사 아카데미에 따르면, 대부분의 어깨 부상은 뼈가 아닌 근육, 인대 및 힘줄과 관련이 있습니다.

때때로 어깨 통증은 목이나 다른 장소의 부상으로 인한 통증이라고 할 수 있습니다.일반적으로 이러한 유형의 통증은 어깨를 움직일 때 악화되지 않습니다.

일반적인 어깨 근육 부상은 다음과 같습니다.

• 염좌. 이들은 어깨 인대를 늘리거나 찢어 어깨 뼈의 탈구를 일으킬 수 있습니다. 염좌는 경증에서 중증까지 다양합니다.
• 변형. 어깨 긴장은 근육이나 힘줄을 늘리거나 찢습니다. 균주는 경도에서 중증까지 다양합니다.
• Labrum 눈물. 이것은 팔뚝의 윗부분을 지탱하는 소켓을 감싸는 연골의 파열입니다. 이것은 회전근 개와 이두근에 영향을 줄 수 있습니다. 눈물이 앞뒤로 생기면 SLAP 눈물이라고합니다.
• 경련. 이것은 근육의 갑작스런 조임입니다.

부상의 원인

선수들은 어깨 근육 부상의 위험이 가장 높습니다. 노인이나 반복적이거나 오버 헤드 모션이나 무거운 물건을 들어 올리는 직업을 가진 사람들도 위험에 노출됩니다.

2007 년 연구에 따르면 어깨 통증은 55 세에서 64 세 사이에서 가장 흔하게 나타 났으며, 해당 연령 그룹의 약 50 %에 영향을 미쳤습니다.

2019 년 리뷰에 따르면, 매년 약 1800 만 명의 미국인이 어깨 통증의 영향을받습니다. 회전근 개 파열이 가장 흔한 원인입니다.

어깨 근육 부상은 다음과 같은 결과로 발생할 수 있습니다.

• 낙상, 어깨 타격 또는 교통 사고와 같은 외상
• 연령 관련 변성
• 과다 사용
• 다음과 같이 어깨의 반복적 인 오버 헤드 사용이 필요한 스포츠 :
  • 야구
  • 수영
  • 테니스
  • 배구
  • 골프
• 반복적 인 오버 헤드 모션, 진동 또는 지속적인 컴퓨터 또는 전화 사용을 포함한 직종
• 나쁜 자세

트리트먼트

근육 어깨 통증 및 부상의 치료는 통증 또는 부상의 원인 및 심각성에 따라 다릅니다.

보수 치료가 종종 효과적입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
• 코르티코 스테로이드 주사
• 휴식을 취하고 통증을 유발하는 활동 피하기
• 집에서 물리 치료 및 어깨 운동
• 어깨를 고정시키는 슬링
• 붓기를 줄이기 위해 하루에 몇 번 얼음을 바릅니다.

침술은 2-4 주 동안 통증과 기능을 향상시키는 것으로보고되었습니다. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

지속적이거나 급성 어깨 통증이있는 ​​경우 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

갑작스런 어깨 통증은 심장 마비의 징후 일 수 있으며 응급 치료가 필요합니다.

가능한 빨리 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 어깨 통증을“통과”하거나 통증에도 불구하고 운동이나 훈련을 계속하면 통증이나 부상이 악화 될 수 있습니다.

결론

어깨는 어깨의 넓은 동작 범위를 제어하는 ​​근육이 많은 복잡한 관절입니다.

이러한 움직임의 자유는 어깨를 부상과 고통에 취약하게 만듭니다.

어깨 통증은 운동 선수와 일반 인구에서 흔합니다. 신속한 치료와 휴식은 효과적인 보수 치료입니다.