증기 흡입 : 장점은 무엇입니까?

콘텐츠

• 증기 흡입이란?
• 증기 흡입의 이점은 무엇입니까?
• 증기를 흡입하는 방법
• 증기 흡입의 부작용
• 테이크 아웃

증기 흡입이란?

증기 흡입은 코 통로를 진정시키고 개방하고 감기 또는 부비동 감염의 증상을 완화하기 위해 가장 널리 사용되는 가정 요법 중 하나입니다.

증기 요법이라고도하며 수증기 흡입이 필요합니다. 따뜻하고 습한 공기는 코 통로, 목구멍 및 폐의 점액을 풀어서 작용하는 것으로 생각됩니다. 이것은 비강에 염증이 있고 부은 혈관의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

증기 흡입은 감기 나 독감과 같은 감염을 치료하지는 않지만 몸이 싸우는 동안 기분이 좋아질 수 있습니다. 그러나 다른 가정 요법과 마찬가지로 모범 사례를 배우는 것이 중요합니다.

증기 흡입의 이점은 무엇입니까?

코 막힘은 부비동 혈관의 염증에 의해 유발됩니다. 감기 또는 부비동 감염과 같은 급성 상부 호흡기 감염으로 인해 혈관이 자극을받을 수 있습니다.

촉촉하고 따뜻한 증기로 호흡하면 주된 이점은 비강의 자극과 부은 혈관을 완화시키는 데 도움이된다는 것입니다. 수분은 또한 부비동의 점액을 가늘게하여 더 쉽게 비울 수있게합니다. 이렇게하면 최소한 짧은 시간 동안 호흡이 정상으로 돌아올 수 있습니다.

증기 흡입시 다음과 같은 증상이 일시적으로 완화 될 수 있습니다.

• 감기
• 독감 (인플루엔자)
• 부비동 감염 (감염성 부비동염)
• 기관지염
• 코 알레르기

증기 흡입은 감기 및 기타 상부 호흡기 감염의 증상을 주관적으로 완화시킬 수 있지만 실제로 감염이 더 빨리 사라지는 것은 아닙니다.

증기 흡입은 실제로 감염의 원인이되는 바이러스를 죽이지 않습니다. 기껏해야 증기를 흡입하면 몸이 감기와 싸울 때 기분이 좋아질 수 있습니다.

감기에 걸린 성인의 증기 요법을 평가하는 6 가지 임상 시험에 대한 1 건의 검토 결과가 혼합되었습니다. 일부 참가자는 증상 완화가 있었지만 다른 참가자는 그렇지 않았습니다. 또한 일부 참가자는 증기 흡입으로 인해 코 안에서 불편 함을 경험했습니다.

최근의 또 다른 임상 시험에서는 만성 부비동 증상을 치료할 때 증기 흡입을 사용하는 것을 살펴 보았습니다. 그러나이 연구는 증기 흡입이 두통을 제외한 대부분의 부비동 증상에 도움이된다는 것을 발견하지 못했습니다.

임상 연구 결과가 혼합되었지만 일화 적 증거는 증기 흡입이 다음을 완화시키는 데 도움이된다고 주장합니다.

• 두통
• 혼잡 한 코 막힘
• 인후 자극
• 기도 혼잡으로 인한 호흡 문제
• 건조하거나 자극받은 비강
• 기침

증기를 흡입하는 방법

다음 자료가 필요합니다.

• 큰 그릇
• 물
• 물 또는 주전자, 물을 데우기위한 스토브 또는 전자 레인지
• 수건

과정은 다음과 같습니다.

1. 끓는 물을 데우십시오.
2. 그릇에 뜨거운 물을 조심스럽게 붓습니다.
3. 수건을 머리 뒤로 씌 웁니다.
4. 타이머를 켭니다.
5. 물에서 약 8 ~ 12 인치 떨어져있을 때까지 눈을 감고 뜨거운 물쪽으로 머리를 천천히 내립니다. 물에 직접 닿지 않도록주의하십시오.
6. 코를 통해 최소 2 ~ 5 분 동안 천천히 깊게 흡입하십시오.

각 세션마다 10 분에서 15 분을 초과하지 마십시오. 그러나 여전히 증상이 나타나면 하루에 2-3 회 증기 흡입을 반복 할 수 있습니다.

온라인 또는 약국에서 전기 증기 흡입기 (기화기라고도 함)를 구입할 수도 있습니다. 이를 위해 표시된 수위에 물을 추가하고 시스템을 연결하기 만하면됩니다. 기화기는 전기를 사용하여 기계를 나가기 전에 냉각되는 증기를 만듭니다. 일부 기화기에는 입과 코에 맞는 마스크가 내장되어 있습니다.

증기 기화기는 세균으로 빨리 더러워 질 수 있으므로 박테리아와 곰팡이가 자라는 것을 막기 위해 자주 씻어야합니다. 사용 중 며칠마다 버킷과 필터 시스템을 세척하십시오.

증기 흡입의 부작용

증기 흡입은 올바르게 수행하면 안전한 가정 요법으로 간주되지만 조심하지 않으면 의도 치 않게 부상을 입을 수 있습니다.

뜨거운 물에 닿으면 화상을 입을 위험이 있습니다. 가장 큰 위험은 실수로 뜨거운 물 그릇을 무릎에 두드리는 것입니다. 민감한 지역에서는 심각한 화상을 입을 수 있습니다.

화상을 피하려면 :

• 뜨거운 물 그릇이 평평하고 단단한 표면에 있고 넘어지지 않도록하십시오.
• 그릇에 흔들거나 기대지 마십시오.
• 증기가 눈에 닿지 않도록하십시오. 눈을 감고 증기를 향하지 않아야합니다.
• 어린이 또는 애완 동물의 손이 닿지 않는 뜨거운 물 그릇을 보관하십시오.

화상의 위험이 있으므로 어린이에게는 증기 흡입을 권하지 않습니다. 실제로 한 연구에 따르면 증기 흡입 요법으로 화상을 입은 대부분의 사람들은 어린이였습니다. 그러나 샤워 실에서 뜨거운 물을 마시면서 비슷한 효과를내는 동안 증기가 많은 욕실에 아이를 앉힐 수 있습니다.

온라인 또는 상점에서 구입할 수있는 증기 흡입 시스템은 일반적으로 물이 밀폐되어 피부에 쉽게 엎 지르지 않기 때문에 더 안전합니다.

테이크 아웃

증기 흡입은 감기 나 독감에 걸렸을 때 비강과 호흡을 깨끗하게하는 효과적인 방법 일 수 있지만 실제로는 감염을 치료하지는 않습니다. 신체의 면역계는 증상을 일으키는 바이러스를 제거하기 위해 여전히 많은 작업을 수행합니다.

많은 가정 요법과 마찬가지로 항상 소금 한 덩어리로 진행하십시오. 한 사람에게 효과가있는 것이 효과가 없을 수도 있습니다.

증기 요법 사용으로 불편 함, 통증 또는 자극이 발생하면 사용을 중지하고 증상을 완화시킬 다른 방법을 찾으십시오.

날씨가 일주일 이상 지속되거나 심한 증상이 나타나면 의사를 만나도록 예약하십시오.