나의 이상한 편두통 트리거

콘텐츠

• 압력 변화
• 빛
• 향기로운 제품
• 신체 활동
• 전혀
• 난 혼자가 아니에요
• 테이크 아웃

편두통 유발 요인을 알아내는 것이 까다로 웠습니다. 조건은 예측할 수 없으며 트리거는 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 너무 많은 불확실성으로 인해 기본적인 결정을 내리는 것은 상당히 지칠 수 있습니다. 내가 먹는 음식이나 활동이 편두통 발작을 일으킬 수 있다는 위협이 항상 있습니다.

실망 스럽습니다. 종종 내 방아쇠가 의미가 없습니다! 그들은 이상하고 무작위 일 수 있습니다. 또한 가장 작고 가장 구체적인 것이 며칠 동안 양조되어 온 편두통을 일으킬 수 있습니다. 난 정말 무엇을 기대 해야할지 몰라

내가 아는 것은 운을 내거나 편두통 증상을 일으키지 않도록 내 결정에 특히 비판적이어야한다는 것입니다.

가장 이상한 편두통 발작을 살펴 보겠습니다.

압력 변화

기압이 변하면 기분이 나빠요 이것은 나의 가장 격렬한 방아쇠이며 내가 통제 할 수없는 것입니다. 난기류가 심한 비행기에있는 것 같습니다.

외부 온도가 급격히 떨어지거나 높아질 것임을 알면 편두통이 온다는 것을 알고 있습니다. 때로는 압력 변화를 미리 느낄 수도 있습니다.

빛

빛이 아프다. 태양 광이든 실내 조명이든 상관없이 눈을 찌르고 뇌를 찌릅니다. 최악의 상황은 형광등 (대부분의 직장, 의사 사무실 및 병원에서 사용되는 조명)입니다. 엄청나게 쇠약합니다.

또한 깜박이는 빛에 특히주의해야합니다. 그것은 머리를 두근 거리게 만들고 때로는 편두통의 초기 단계에서 완전 공격까지 나를 데려다 줄 수 있습니다.

콘서트 나 영화를보고 화려하게 보일 경우 눈을 가리야합니다. 표시등이 깜박이는 모든 이동 차량에도 동일한 규칙이 적용됩니다.

내가있는 방을 최대한 어둡게 유지하려고합니다. 나는 그것을 인정하는 것을 싫어하지만, 일반적으로 그 상태에서 머리가 좋아지기 때문에 어둡고 음침한 날을 선호합니다.

향기로운 제품

나가서 누군가의 향수를 마시면 아파요.

향수는 유일하게 범인이 아니며 향기로운 스킨 케어 미용 제품이 저를 자극 할 수 있습니다. 예를 들어, 모든 냄새가 좋은 샴푸, 로션, 비누 및 바디 스크럽은 한계를 벗어납니다.

이런 이유로, 나는 향이없는 정책이있는 곳에서 일하고 모든 상점이나 쇼핑 센터에서 향수 섹션을 피하려고 노력합니다.

신체 활동

편두통을 시작하기 전에 저는 경쟁력있는 운동 선수였습니다. 요즘에는 편두통을 일으키지 않고 전체 블록을 달릴 수도 없습니다.

내 심장 박동수를 높이거나 빠른 움직임과 관련된 모든 유형의 신체 활동은 나에게 도전입니다. 고통을 피우지 않고는 몇 개의 점프 잭도 할 수 없습니다.

실망 스럽지만 편두통을 줄이기 위해 심장을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다.

전혀

그것은 진실. 때로는 명백한 이유없이 편두통이 생길 수 있습니다. 알려진 모든 방아쇠를 피하고 잘 먹고 많은 수면을 취하더라도 여전히 편두통 발작을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우, 그것은 완전히 통제 할 수없는 느낌입니다.

난 혼자가 아니에요

나는 편두통을 앓고있는 사람들이 가지고있는 다른 이상한 방아쇠가 무엇인지 알고 싶어서 편두통 지역 사회에 나와 함께 나누도록 요청했습니다. 그들이 언급 한 것들은 다음과 같습니다.

• 비
• 초콜릿
• 시나몬
• 매단 장식물
• 탈취제
• 버찌
• 햇빛
• 아몬드
• 하얀 접시
• 발효 식품
• 라임
• 델리 고기
• 묶은 머리를 입고
• 섹스
• 인공 감미료
• 사과 주스
• 바나나

내가 혼자가 아니고 많은 사람들이 편두통을 피하는 것과 같은 도전에 직면한다는 것을 아는 것이 위안입니다.

테이크 아웃

과거에 편두통을 일으킨 다른 이상한 것들은 다음과 같습니다.

• 차이 티 라떼
• 소프트 아이스크림
• 다이어트 탄산 음료
• 자동차 경보 음
• 울퉁불퉁 한 자동차 타기
• 가파른 하이킹
• 스트레스가 많은 사건 후의 실망

편두통을 앓고있을 때 긍정적 인 태도를 유지하기는 쉽지 않지만 항상 상태를보다 잘 통제 할 수있는 새로운 도구 나 요령을 찾고 있습니다.

편두통 증상을 겪지 않고 하루를 지낼 수는 없지만 특정 라이프 스타일을 조정하여 에피소드를보다 관리하기 쉽게 만들 수있었습니다.

Danielle Newport Fancher는 작가이자 편두통 옹호자이며“10 : 편두통 생존의 회고록”의 저자입니다..”그녀는 편두통이“두려운 두통”이라는 오명에 시달렸으며 그 인식을 바꾸는 것을 미션으로 삼았습니다. Fancher는 Skidmore College에서 경영 및 비즈니스 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 현재 맨해튼에 살고 있으며 여가 시간에는 Gramercy의 가장 좋아하는 커피 숍에서 글을 찾을 수 있습니다. Instagram, Twitter 및 Facebook @MigraineWriter에서 그녀를 팔로우하십시오.