여행 전문가가 말하는 건강하고 스트레스 없는 휴가를 보내는 방법

콘텐츠

• 1. 모든 기대를 버려라.
• 2. 시차로 인한 피로를 최소화하기 위해 미리 계획하십시오.
• 3. 지역을 정찰하십시오.
• 4. 도시에 대한 내부 특종을 보려면 출처로 이동하십시오.
• 5. 운동을 조정하십시오.
• 6. 비행을 스파 경험으로 만드십시오.
• 7. 사고방식을 바꾸십시오.
• 8. 쉬는 시간에 일정을 잡습니다.
• 9. 현지 피트니스 현장에 빠져보세요.
• 10. 당신의 경험에 대해 생각해 보십시오.
• 검토 대상

인스타그램에 올릴 만한 목적지를 선택하고, 마지막 적목 현상이 일어나는 항공편을 예약하고, 작은 여행 가방에 모든 옷을 담을 수 있었습니다. 이제 휴가의 가장 스트레스가 많은 부분(모든 것을 계획)이 끝났으므로 긴장을 풀고 노동의 결실을 즐길 시간입니다. 즉, 가능한 모든 스트레스 요인을 제거하고 예기치 않은 번거로움을 성공적으로 탐색하고 행복을 극대화하는 것을 의미합니다. 여기에서 여행 전문가들이 건강하고 스트레스 없는 휴가를 보내기 위한 최고의 전략을 공유합니다.

1. 모든 기대를 버려라.

건강 여행 전문가이자 Preferred Hotels and Resorts의 EVP인 Caroline Klein은 "여행 중 혼란을 예상할 수 있습니다."라고 말합니다. 낙심하는 것처럼 들릴지 모르지만 사고 방식은 실제로 힘을 실어줍니다. “너무 많은 것들이 통제할 수 없기 때문에 매분 계획을 세우는 것이 불필요하게 스트레스를 줄 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그리고 일단 도착하면 열린 마음을 유지하십시오. 온라인 여행 잡지의 수석 편집자인 Sarah Schlichter는 "휴가가 어떠해야 하는지에 대한 고정된 생각을 버리십시오."라고 말합니다. 스마트 여행. "때로는 잘못된 일이 위대한 모험으로 귀결됩니다."

2. 시차로 인한 피로를 최소화하기 위해 미리 계획하십시오.

여행 조언 및 리뷰 회사인 Points Guy의 설립자이자 CEO인 Brian Kelly는 "시간대를 넘을 경우 수면 일정에 맞는 항공편을 선택하십시오"라고 말합니다. "예를 들어, 유럽에 가려면 가능한 한 늦게 비행기를 예약하세요."라고 그는 말합니다. "비행기에서 쉽게 잠들 수 있도록 Barry의 Bootcamp 수업을 들으면서 미리 지쳐버리는 것도 좋아합니다." (여행을 떠나기 전에 이 한 가지를 함으로써 시차를 없애십시오.)

Kelly는 Airbus 380 및 350 및 Boeing 787과 같이 소음이 적고 공기 흐름이 좋고 조명이 낮은 최신 모델인 "조용한 비행기"에서 항공편을 예약합니다. 착륙하면 "콜드브루를 마시고 수면 주기를 맞출 수 있도록 첫날을 힘내세요."라고 그는 말합니다. 그리고 완전히 지쳐 있더라도 고통을 이겨내고 행복한 얼굴을 하십시오. “승무원들에게 웃으면서 친절하게 대해주세요. 당신이 더 친절할수록 그들은 더 좋아질 것입니다.”라고 Kelly는 말합니다.

3. 지역을 정찰하십시오.

Klein은 "도착하자마자 호텔 주변을 15분 동안 산책하여 주변 환경을 전반적으로 파악합니다."라고 말합니다. "호텔 체육관 대신 뛰어놀 수 있는 아름다운 공원이 있을 수도 있고, 스타벅스 대신 모닝커피를 마실 수 있는 매력적인 카페가 있을지도 모릅니다." 조기에 토지를 확보하면 편안함 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 귀여운 장소를 찾았지만 더 이상 방문할 시간이 없다면 정말 실망스럽습니다.

4. 도시에 대한 내부 특종을 보려면 출처로 이동하십시오.

현지인들과 대화를 나누면 정말 여행을 할 수 있는 색다른 장소에 대해 배울 수 있습니다. “저는 항상 레스토랑 바에 앉는 것을 추천합니다. 도시에서 무엇을 보고, 하고, 먹을지에 대한 최고의 추천을 받은 거주자, 즉 바텐더에게 직접 접근할 수 있습니다.”라고 Klein은 말합니다. Kelly와 Schlichter는 Airbnb Experiences 또는 Eatwith와 같은 플랫폼을 사용하여 여행하는 동안 현지 사람 및 기업과 연결할 수 있다고 제안합니다.

5. 운동을 조정하십시오.

Kelly는 몰입형 경험을 위해 수업을 예약하는 것을 좋아합니다. 그리고 땀을 빨리 흘리고 싶다면 호텔 체육관이 없거나 안전한 달리기 경로가 없다고 해서 멈추지 마십시오. "방에 다리미판을 놓을 공간이 있다면 땀을 흘릴 공간이 있습니다."라고 Klein은 말합니다. “저는 호텔에 제 방에 보관할 수 있는 5파운드 무게를 배달해 달라고 요청했습니다. 7분 운동 앱을 다운로드하고 움직이세요.” (또는 Shaun T의 7분 운동을 시도하십시오.)

6. 비행을 스파 경험으로 만드십시오.

Kelly는 "저는 공중에서 눈밑 마스크를 착용하고 잠자기 직전에 에비앙 페이셜 스프레이를 사용하는 것을 좋아합니다."라고 말합니다. “저는 세균 혐오증이 있는 편은 아닙니다. 자리를 거의 닦지 않습니다. 하지만 컴퓨터와 휴대전화가 더러워지기 때문에 손 소독제를 가져와서 사용합니다.” 반면 Schlichter는 팔걸이, 등받이 TV 화면, 트레이, 안전벨트를 소독용 물티슈로 닦을 것을 제안합니다. (관련: Lea Michele은 그녀의 천재적인 건강한 여행 트릭을 공유합니다)

7. 사고방식을 바꾸십시오.

Klein은 다른 사람의 집에 온 손님처럼 새로운 장소에 접근하려고 합니다. “다시는 돌아오지 않을 수도 있는 새로운 문화를 경험할 수 있는 기회에 감사드립니다.”라고 그녀는 말합니다. "열린 마음을 유지하면 더 균형 잡히고, 교육을 받고, 연결되고, 정서적으로 부유해질 것이기 때문에 다른 모든 것을 포용하도록 상기하십시오."

8. 쉬는 시간에 일정을 잡습니다.

일정에 다운타임을 기록해 두십시오. Klein은 "저에게는 매일 45분 동안 운동을 하거나 낮잠을 자거나 아무에게도 말하지 않고 책을 읽을 수 있는 시간이 있습니다."라고 말합니다. "그 시간을 갖는 것은 당신을 더 행복하고, 더 편안하고, 더 자발적인 여행 파트너로 만들 것입니다." Schlichter의 기술은 매일 일정을 미루는 것입니다. 이렇게 하면 문제가 발생했을 때 회복할 시간을 얻을 수 있고 자발적인 여행이나 커피 휴식을 위한 공간을 확보할 수 있습니다. (여행이 끝날 때까지 헤어지지 않고 당신의 S.O와 함께 여행하는 열쇠 중 하나입니다.)

여행에서 너무 많은 일을 하려고 해서 지쳤다면 휴가를 떠나는 것을 고려해 보세요. Schlichter는 말합니다. 관광 투어를 건너 뛰고 룸 서비스로 호텔에서 휴식을 취하거나, 느긋한 사람들을 볼 수 있는 카페에 주차하거나, 스파에서 마사지를 받으십시오.

9. 현지 피트니스 현장에 빠져보세요.

휴가 중에 정통 레스토랑을 찾습니다. 지역 체육관과 피트니스 스튜디오도 찾아보십시오. “올해 초 남아프리카 공화국 요하네스버그에 가서 '복싱 할머니' 그룹과 훈련을 신청했습니다. 당신의 두 배나 되는 사람이 당신의 엉덩이를 발로 차게 하는 것보다 더 동기를 부여하는 것은 없습니다.”라고 Kelly는 말합니다. 운동을 하고 현지인을 만나는 재미있는 방법이며 스튜디오를 방문하면 도시의 다른 지역을 탐험하는 데 도움이 될 수 있습니다. (참조: 여행 중 운동을 해야 하는 비 피트니스 이유)

10. 당신의 경험에 대해 생각해 보십시오.

여행을 행동에 옮기는 동기로 사용하면 멀리 있는 동안 느꼈던 설렘을 유지하는 데 도움이 됩니다. “현지인들과 더 잘 소통할 수 있었으면 좋겠어요? 언어 수업을 듣습니다. 당신은 당신이 본 놀라운 야생 동물에서 영감을 얻었습니까? 보존 단체에 기부하십시오.”라고 Schlichter는 말합니다. 집에 돌아온 후에도 오랫동안 도피처와 연결되어 있음을 느낄 것입니다.

셰이프 매거진 2019년 12월호

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