스트레스로 인해 식욕과 체중이 줄어들었지만 아무도 위험한지 알지 못했습니다.

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• 나는 그것을 설명 할 말이 없었다. 당신은 종종 스트레스에 대해 듣습니다 먹기, 하지만 드물게 먹을 수 없게 만드는 스트레스에 대해 듣지 않습니다.
• 결국 아무런 진전이나 대답없이 나는 일반 개업의를 보러 갔다.
• 거의 4 년 후, 대학 졸업반이되기 전 여름이 되어서야 악몽이 돌아 왔습니다. 다시 먹을 수 없었습니다.
• 3 년 후, 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 식사를하고 몸을 다시 제어 할 수있었습니다.

마치 어제 마치 7 년 전 부엌 식탁에 앉아 먹고 싶어하지만 한 입만 삼킬 수없는 것처럼 기억합니다. 아무리 필사적으로 음식을 걸러 내고 싶더라도 마치 목구멍에 벽이 형성되어 들어가는 것을 막는 것처럼 입에 남아있었습니다. 시간이지나면서 배가 굶주린 구덩이가 자랐지 만 먹이를 줄 수있는 방법이 없었습니다. 나는 그 탁자에서 자주 눈물을 흘리며 몸에 대한 통제력이 무서웠다.

이 기간 동안 몇 달 동안, 나는 지금 내 몸이 음식을 삼키는 것을 거부했을 정도로 극심한 공황 장애로 고생했습니다. 그것은 내가 전에 경험했던 표현이지만 결코 그렇게 극단적 인 것은 아닙니다.

16 세 때, 나는 단기간에 놀라운 무게의 체중을 잃어 버렸고 PediaSure와 같은 보충제를 실제 음식 대신 섭취해야했습니다.

“불안 장애가있는 개인은 필요한 음식 섭취를 포함하여 일상 활동을 방해 할 수있을 정도로 강렬하고 과도한 걱정과 두려움을 가지고 있습니다. 두려움에 빠지면 특정 사고, 비이성적 및 도움이되지 않는 신념에 고착하고, 식습관과 같은 필요한 행동이 덜 중요해집니다.”면허를 취득한 정신 건강 상담사 인 Grace Suh는 Healthline에 말합니다.

이것이 불안의 일반적인 증상이지만, 다른 4 년 동안 공황 장애로 진단받지 않았으므로 이것이 왜 발생했는지 완전히 불분명했습니다. 나는 스트레스를 받았다는 것을 알았지 만 몸이 이렇게 극도로 변할만큼 강하지 않은 것 같습니다.

나는 그것을 설명 할 말이 없었다. 당신은 종종 스트레스에 대해 듣습니다 먹기, 하지만 드물게 먹을 수 없게 만드는 스트레스에 대해 듣지 않습니다.

친구 나 가족 앞에서 눈에 띄게 먹을 수 없었기 때문에 삼키려고 할 때마다 목구멍에 형성되는 벽을 설명하는 이유를 설명하려고합니다.내 가족은 나를 무서워했지만 내가 겪고있는 것을 이해하려고 노력했지만 친구들이 머리를 감싸는 데 어려움을 겪고 있음을 알았습니다.

하나의 특정 만남이 튀어 나옵니다. 친구는 오랫동안 몸매가 좋지 않고 스트레스를 먹는 데 어려움을 겪었습니다. 내가 그녀에게 내 상황에 대해 이야기하려고했을 때, 그녀는 스트레스를받을 때 내 얼굴을 채우는 대신 먹을 수 없다는“운”이라고 대답했다.

누군가가 내가 먹을 수없고 체중을 조절할 수 없다는 점에서 혜택을 받고 있다고 생각한다는 것은 끔찍했습니다. 돌이켜 보면 그것이 어떻게 되었든 상관없이 어떤 유형의 체중 감량이 권장되는 지에 대한 분명한 예였습니다.

근본 원인,이 경우 정신 건강 장애를 식별하거나 다른 사람의 신체가 통제 할 수 없다고 느끼는 것을 인정하는 대신 규모가 적을수록 종종 누군가가 잘하고 있고 칭찬해야한다는 것을 의미합니다. 대화는 단지 고통의 감정을 불러 일으켰습니다.

결국 아무런 진전이나 대답없이 나는 일반 개업의를 보러 갔다.

그는 음료 보충제 복용을 권유 한 사람이며 항 불안 약인 Lexapro를 복용 할 것을 제안했습니다. 나는 내 염려에 대해 아무것도 한 번도 가져 오지 않았으며 실제로 그것이 내가 맞서고 있다는 말을 듣지 못했지만 시도해 볼 가치가 있다고 생각했습니다.

결국, Lexapro를 복용하고 내가 나쁜 관계를 끝내고 대학 입학 허가서를 받기 시작하면 불안이 크게 완화되었습니다.

규칙적으로 점점 더 많이 먹을 수있게되자 천천히 체중이 줄어들 기 시작했습니다. 나는 부정적인 경험으로 상처를 입은 친구들과 이야기를 그만 두었습니다. 대신 나는 나 자신에 초점을 맞추고 내가 한 진보에 대해 기분이 좋았다.

실제 진단없이 지속적으로 개선 한 후에도 그 이유를 알 수 없었기 때문에 학년 말까지 Lexapro를 떠났습니다. 그 후 몇 년 동안, 나는 작은 재발이 있었지만, 보통 한 두 끼만 지속되었습니다.

거의 4 년 후, 대학 졸업반이되기 전 여름이 되어서야 악몽이 돌아 왔습니다. 다시 먹을 수 없었습니다.

나는 부모님과 친구들과 멀리 떨어져 살면서 고립되어 있었고 최근 1 년 동안 해외로 돌아 왔습니다. 간단히 말해서 정신적으로 매우 나쁜 곳에서 말입니다. 끊임없는 해리와 규칙적인 공황 발작으로, 나는 종종 식사를 끝내고 약한 느낌으로 고투했습니다.

이것이 끔찍한 일 이었기 때문에 마침내 Lexapro로 돌아가서 근본적인 문제인 공황 장애에 대해 알아볼 필요가있었습니다.

지금까지 아무도 내 상태에 이름을 지어주었습니다. 전화를 걸면 약간의 힘이 돌아가고 병이 복잡 해지는 것을 느꼈습니다. 이름없는 힘으로 식사를 통제하는 대신, 내가 취할 수있는 원인과 행동이있었습니다. 정신과 의사가 공황 장애의 증상을 설명했을 때, 그것이 내가 가진 것뿐만 아니라 그 이후에 더 잘 관리 될 수 있다는 것을 즉시 알았습니다.

3 년 후, 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 식사를하고 몸을 다시 제어 할 수있었습니다.

유일하게 지속되는 효과 중 하나는 식사를 할 수없는 오랜 기간의 결과로 내 몸이 배가 고플 때 정확히 정확히 찾아 내기가 어렵다는 것입니다.

기아에 너무 오랫동안 반응하지 않아서 때때로 내 마음과 몸의 관계가 예전처럼 강하지 않은 것처럼 느껴집니다. 식사 제한을 경험 한 사람에게는 이것이 사실입니다. 우리에게 굶주림을 알려주는 뇌 회로가 반복해서 무시되면서 우리 몸은 전통적인 굶주림 신호를 해석하고 경험할 수있는 능력을 잃게됩니다.

불안하면 더 나빠요 Suh는“다른 불안의 강한 증상 때문에 신체가 굶주림을 경험할 때 정확하게 조율하기가 어려워집니다. 그녀는 불안이 나빠질 때 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

게다가 나는 다이어트에 대한 아이디어 나 섭식 장애에 대한 토론으로 인해 나 자신이 촉발되는 것을 알 수 있습니다. 내가 너무 오래 먹었는지 여부를 통제 할 수 없었기 때문에 (제 1 화 이전부터 먹을 수 없었던 글루텐 외에) 섭식에 대한 제한에 대한 흉터가 남았습니다. 과거에 식사에 대한 이러한 제한이 있었기 때문에 뇌는 좌절, 굶주림 및 ​​통증과 관련된 모든 제한을 연관시킵니다. 소비를 제한하기 위해 무엇인가를한다는 아이디어는 불안의 물결을 불러 일으키기 때문에 통제력이 부족한 것으로 되돌아갑니다. 케 토나 비건 채식을하는 것과 같은 주류 다이어트를 시도한다는 생각조차도이 감각을 만들 수 있습니다.

나는 스트레스를 먹는 것의 반대편 인 불가능한 것을 나누고 싶었습니다. 최근까지도 이런 경험을 한 다른 사람들을 만났으며, 이런 식으로 스트레스를받는 것이 운이 좋다고 들었습니다. 다른 사람들이이 문제에 직면했다는 이야기를 듣는 것은 끔찍한 일이지만 사람들이 내가 겪은 일을 이해하게하는 것은 놀랍습니다. 장애의 증상 인 그것이 무엇인지 명명함으로써 사람들은 적절한 치료를 찾고, 지원을 받고, 그들이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다.

지금 불안을 더 잘 통제하고이를 가능하게하는 약과 지원을 해주셔서 감사합니다. 이것은 항상 내 머리 뒤에 떠 다니는 문제입니다. 하지만 준비가되어 있으면 맞설 수 있습니다.

Sarah Fielding은 뉴욕시의 작가입니다. 그녀의 글은 소극적, 내부자, 남성 건강, 허프 포스트, 나일론 및 OZY에서 사회 정의, 정신 건강, 건강, 여행, 관계, 오락, 패션 및 음식을 다루고 있습니다.